編輯推薦
◆不做情緒的奴隸,決不跟自己過不去!
◆控製好種種小情緒,把握住人生大格局。
◆小心輕放你的所有悲喜,開啓心寜神靜的悠然人生。
每個人都會有情緒,
尤其是女人,情緒似乎說變就變。
但聰明的女人要學會控製自己的情緒,
不被情緒左右。
如果放縱或喂養壞情緒,
最後的結果必是傷人、傷己、傷心、傷身。
內容簡介
女人是感性動物,容易被情緒控製,韆萬彆讓情緒毀瞭“容”,優雅的女人要懂得控製情緒。《小心輕放你的情緒》是針對女性情緒管理的指導書,從易怒、抱怨、憂鬱、衝動、計較、焦慮、脆弱等方麵總結瞭幫助女人控製情緒的方法和技巧。女人要保持良好的情緒,維護好自己的優雅形象,就要瞭解容易破壞情緒的“危機點”在哪兒,然後積極地預防和排除這些危機點,方能不被情緒左右,做淡定、優雅的幸福女人。
作者簡介
星漢,自由撰稿人,多年從事社科類圖書策劃和編寫工作,有著豐富的經驗,獨立創作的作品有《內心強大誰都傷不瞭你》《哈佛氣質課》《哈佛人生經營課》《這樣做女人最優秀》等多部暢銷圖書。
目錄
Chapter 1 抱怨,不能解決任何問題
自己纔是幸福的主宰者
背著智慧的行囊趕路
彆拿自己手中的糖和彆人的巧剋力相比
斤斤計較會消磨掉你的青春
有時間抱怨,不如馬上行動
“不公平”是杯苦咖啡,要苦中品甜
Chapter 2 憤怒,其實是在縱容自己
不做“火藥桶”,害人也害己
“一念執著”聽著美,實則不然
生氣前,先數十下
衝動是魔鬼,離他遠一點
給彼此留一點餘地,不要得理不饒人
Chapter 3 趕走憂鬱,讓心中灑滿陽光
不要整日滿麵愁容,快樂纔是生活的主題
遠離憂愁,多在身邊尋找快樂
用明媚的笑容趕走陰雲
憂鬱,是你所有不快的來源
把心拿齣來,曬曬太陽
Chapter 4 做理智的人,理性地活著
感性很美,也要小心它身上的刺
生活的矛盾,需要你換位思考
如果要永遠失去他,你還會失控嗎?
先聽解釋,彆一棒子打死人
用“大腦”看生活的你,更有魅力
Chapter 5 不糾結過去,多看看前方
放不開過去,就看不到前方
既然是夢,終究是要醒的
“木頭人”般簡單的幸福
魚隻有七秒的記憶,卻很快樂
翻陳年老賬,既傷感情又傷身
做追陽光型豁達女人
Chapter 6 壓力就像彈簧,把握好張弛的度
你從容淡定,壓力便是動力
就算你想當女強人,也彆太逞強
有些負纍,你可以不背
害怕黑暗,光明也會瞧不起你
放鬆,隻要你想就可以
何必急著預支明天的苦惱
Chapter 7 不懼挫摺,做鏗鏘玫瑰
不要為打翻的牛奶哭泣
讓你輕易放棄的人,就是你自己
有些柔軟的敏感,很要命
坐在地上哭,是為瞭歇會兒再站起來
肯麵對,就是好的開始
先給自己一個“剛剛好”的定位
Chapter 8 凡事寬心而待,不可執拗
任何時候,你都要抓緊希望
魚和熊掌,本就不可兼得
放下,刹那花開
彆鑽勁牛角尖裏不齣來
女人不要太挑剔,缺陷也是一種美
Chapter 9 掌控好情緒,幸福便不再遙遠
你的幸福,與情緒息息相關
美麗女人,從輕放情緒開始
做自己心情的主宰者
不是灑瞭半杯水,而是還有半杯水
忍瞭一時,幸福一生
精彩書摘
控製好小情緒,把握住人生大格局
很多女人並未意識到,我們已經進入瞭“情緒化時代”。情緒化充斥著工作場所、傢庭以及個人的內心。在社會快速發展的壓力下,一切都在透支,這使女人們也陷入瞭情緒化的泥潭。一旦有不順心的事情,女人們的心情就像啓動瞭“情緒化”的按鈕,之後,女人們的行為就沿著情緒的路綫行走,直至身心疲憊。
情緒化時代對女人的影響非常大,因為女人容易受外界的影響而引起情緒波動。女人在社會競爭中透支著自我管理能力。在這種情況下,麵對來自傢庭和事業等方麵的壓力和挫摺時,女人會失去對情緒的控製能力,反而會被情緒控製。
女人總喜歡說“追求”或“爭取”幸福,這種想法的本質是,幸福是自己身心之外的某種東西,就像樹上高高掛起的蘋果,必須經過一番努力纔能得到。其實,幸福是一種心境,蘊含在女人每一天的情緒當中。如果能小心地輕放情緒,幸福就很容易獲得。
一個人也許已經得到一切,卻仍舊怒氣衝衝,對世界充滿不滿。女人苦苦追求幸福,當洋洋得意地抓住手中的戰利品時,卻發現內心深處依然沒有那種幸福的感覺。女人期待的幸福並沒有隨之而來,得到的隻是失望,於是便陷入情緒化當中,抱怨、憤怒、抑鬱,無法麵對壓力、挫摺,幸福也隨之遠去。
女人容易被情緒控製,因此無論是優雅抑或幸福,都無從談起。真正成熟的女人,不會讓自己成為情緒的奴隸,不會隨著自己的情緒波動而喜怒無常。她們懂得輕放情緒,拾起身邊的幸福。
對那些想獲得幸福的女人來說,情緒化時代給她們帶來的是一塊巨大的絆腳石,她們如果懂得如何處理好這塊絆腳石,讓它變成幸福道路上的墊腳石,自己的腳步會邁得更加堅實、輕快,女人便會收獲幸福。
女人總想擁有整個世界,卻無法看清眼前的幸福。女人也常常拿自己的短處和彆人的長處比,於是心生羨慕,因而無法把握自己現有的幸福。因此,斤斤計較就成為她們發泄的渠道,抱怨自己不幸福、世界不公平,卻無法拿齣行動打碎抱怨。
憤怒對女人來說有百害而無一利。佛語稱憤怒為“嗔”,是心中的火,可以在一念間摧毀自己的很多努力,就好像兒童玩積木一樣,隻要一生氣,用腳一踢,辛苦堆好的房子馬上就會應聲而倒。憤怒就是在縱容自己,女人處在憤怒中,往往會失去理智,衝動地做齣各種行為。輕輕放下憤怒,意味著不糾結於彆人的錯誤,寬容自己,也寬容彆人,給對方留下餘地,這會使女人更好地控製住自己的情緒。
在女人的婚姻生活中,如何保持內心的快樂成為婚姻是否幸福的關鍵。有些女人卻常常帶著愁容,讓愛人避之不及。女人的處事方式,有很多自以為是的地方,一旦碰到不順己意的事情,就會馬上變得憂鬱起來。
對於幸福的成熟女人,理性和寬心是輕放情緒的兩大法寶,它們可以讓女人做自己情緒的主人,保持理智和寬心,讓女人在麵對社會和傢庭等領域的壓力和挫摺時更為從容,也讓女人能夠減少抱怨、憤怒和憂鬱情緒,從而獲得一生的幸福。
當惱人的情緒來襲時,隻要正確運用書中所述的方法,將“壞”情緒一一化解,最終“放下”,就能讓情緒成為幸福之路的墊腳石。
……
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