內容簡介
中、老年人的健康已成為一個突齣的社會問題。為瞭使更多的中、老年朋友強身健體、延年益壽和為人類社會的發展、進步做齣更多的貢獻,《中華武術》雜誌與中央電視颱社教部聯閤舉辦瞭CCTV電視係列講座《太極拳入門》,並由本刊負責編輯這邵電視教材。教材包括《簡化太極拳》、《太極拳競賽套路》和《太極劍競賽套路》。本教材遵循循序漸進的原則,本著由淺入深、由易到難、由徒手到器械,進行教學。力求科學、嚴謹、規範。除動作說明、要點外,還增加瞭動作的攻防含義、易犯錯誤及糾正方法等,是初學者的良師益友,也是太極拳輔導員、教練員不可多得的教學參考資料。
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目錄
上篇
簡化太極拳
第一講
簡化太極拳介紹及全套動作示範
簡化太極拳預備勢及第一組動作
太極拳身型和動作要領、掌型和弓步規格
第二講
簡化太極拳第二組動作(4~6動)
太極拳的步法、要領和虛步規格
第三講
簡化太極拳第三、四組動作(7~11動)
勾手、並步、側行步及棚、捋、擠、按、雲等手法的規格
第四講
簡化太極拳第五、六組動作(12~17動)
拳型、獨立步及貫耳、穿掌、挑掌、蹬腳的規格
第五講
簡化太極拳第七組動作(18~20動)
插掌、架掌的規格
太極拳動作的協調配閤
第六講
簡化太極拳第八組動作(21~24動)
搬拳、攔掌、打拳的動作規格
太極拳呼吸與動作的配閤及全套練習要領
中篇
太極拳競賽套路
第七講
介紹太極拳基本功
太極拳競賽套路第一段(1~3動)
第八講
太極拳競賽套路第一段(4~10動)
第九講
太極拳競賽套路第二段(11~18動)
第十講
太極拳競賽套路第三段(19~29動)
第十一講
太極拳競賽套路第四段(30~42動)
第十二講
總復習
下篇
太極劍競賽套路
第十三講
劍的結構與握法
劍法——點劍、削劍
太極劍競賽套路第一段(預備勢、1~3動)
第十四講
第十五講
第十六講
第十七講
第十八講
前言/序言
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