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編輯推薦

適讀人群 ：健身愛好者，有意提升自身安全防禦能力的讀者。
　　《太極防身一學就會》針對不同的突然襲擊，給齣瞭多種化解危機的手段。
　　對於應用太極思維進行安全防衛的讀者有較強的指導性作用。

內容簡介

　　太極作為一項體育運動，之所以具有養生保健功能，其奧秘在於“一動無不動”，任意動作都能給身體各組織器官以一定強度的刺激，激發和促進身體在生理和形態結構上一係列的適應性變化，使身體機能朝嚮不斷增強的方嚮轉化和發展。
　　太極防身術對於練習者來說可以達到抵禦突然襲擊、防身護體的效果。具體招式套路的演示與說明很詳解，對於喜歡太極和運動養生的讀者來講，也是強身健體不錯的選擇。

目錄

準備課 簡單易學的太極思維近體防身技法
第1章 基本手形介紹
第2章 單手抓
一、單手抓頭
二、單手抓肩
三、單手抓胸口
四、抓單手

第3章 雙手抓
一、雙手抓頭
二、雙手抓肩
三、雙手抓雙手
四、雙手抓單臂

第4章 貼身技法
一、腋下箍頸
二、雙手後抱
……

前言/序言

太極防身一學就會 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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