六合功(汉英对照)（附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许峰 著，韩丑萍，翻 译

图书标签:

• 六合功
• 武术
• 气功
• 传统武术
• 养生
• 中医
• 汉英对照
• 光盘
• 武学
• 健身

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547825532

版次：1

商品编码：11713238

包装：平装

丛书名： 中华传统经典养生术

出版时间：2015-05-01

页数：74

内容简介

本丛书介绍8种简便实用的传统养生锻炼功法，特别着重选择传统经典的功法以及我们在临床和教学实践中切实有效的养生功法，包括八段锦、五禽戏、易筋经、延年六字诀、放松功、养生逍遥功、天株导引功、站桩功、松柔导引功等。在编写中将从功法的历史渊源、功法操作、功效作用及祛病临床等方面进行编写。

六合功（汉英对照）（附光盘）—— 开启身心合一的东方养生智慧 《六合功（汉英对照）（附光盘）》并非一本简单的功法介绍手册，它是一扇通往博大精深的中国传统养生文化的窗口，更是一把开启身心和谐、生命活力的钥匙。本书以详实的理论阐述、规范的动作示范、便捷的双语对照以及配套的多媒体光盘，为广大身心健康爱好者提供了一个全面、深入、易于实践的学习平台。它超越了单纯的身体锻炼，触及了中国哲学中“天人合一”、“形神合一”的深刻内涵，引导读者在动静结合中，体悟生命的本真，重塑健康的根基。 一、 源远流长的养生智慧，融汇古今的实践精华 六合功，作为中华武术和传统养生体系中的瑰宝，其历史渊源可追溯至古代的导引吐纳之术。它并非一朝一夕之功，而是历经千百年的沉淀与发展，凝聚了无数先贤的实践经验和智慧结晶。本书力求还原六合功最本真的面貌，从其理论根源出发，深入浅出地解析其核心理念。 形神兼备的哲学基石： 六合功的练习，绝非仅仅关注身体的外部形态，更强调内在精神的修养。“六合”，在传统中国哲学中，指代天地四方，寓意着宇宙的广阔与包容，也象征着人体内部的协调统一。六合功的练习，正是要通过特定的身体姿态、呼吸调控与意念引导，使人体内部的“气”、“血”、“神”达到和谐流通，从而实现“形”与“神”的合一，身与心的相融。本书将详细阐释这一哲学理念，帮助读者理解六合功的深层意义，从而更好地投入练习，获得事半功倍的效果。 动静相宜的锻炼模式： 区别于许多单纯的静态养生法或剧烈运动，《六合功》巧妙地将静态的调息吐纳与动态的肢体动作相结合。这种动静相宜的模式，既能有效地锻炼身体的柔韧性、力量与平衡感，又能通过缓慢、沉稳的动作，引导内在的真气运行，达到放松身心、缓解压力的目的。本书将逐一介绍六合功中典型的动功与静功，并详细解析它们各自的功效与练习要点，让读者可以根据自身情况灵活选择和组合练习。 循序渐进的实践指导： 无论您是初次接触传统养生功法，还是已有一定的练习基础，《六合功》都提供了清晰、严谨的学习路径。从基础的桩功、调息法开始，逐步过渡到复杂的套路与技法。每一个动作都经过精心设计，力求简单易学，同时又不失其健身养生之道。本书的语言通俗易懂，配合清晰的图解，让学习过程如履平川。 二、 双语对照，架起文化沟通的桥梁 《六合功》最大的特色之一，便是其精良的汉英对照版本。在当前全球化日益深入的时代，中国传统养生文化正受到越来越多国际友人的关注与喜爱。本书的汉英对照，不仅为海外的养生爱好者提供了接触和学习六合功的便利途径，也为国内读者提供了对照学习、提升英语能力的机会。 精准的术语翻译： 传统养生功法中蕴含着大量具有中国文化特色的术语，如“气”、“脉”、“丹田”、“意念”等。这些术语的翻译，直接关系到功法理解的准确性。本书的译者团队，均在传统医学、武术及语言学领域具有深厚的造诣，力求在忠实原文的基础上，采用最贴切、最易于国际读者理解的英文词汇，力求传达原文的神韵与精髓。 文化的双向交流： 汉英对照不仅是语言的转换，更是文化的交流。通过阅读本书，外国读者可以更直观地了解中国传统哲学思想与养生理念，增进对中华文化的理解。同时，国内读者也能通过对照英文，学习到更精准的术语表达，开阔国际视野。本书旨在成为一座连接东西方养生文化的桥梁，促进不同文化背景下的交流与互鉴。 便捷的学习体验： 在练习过程中，读者可以根据自己的阅读习惯，选择阅读中文部分或英文部分，甚至可以对照阅读，加深理解。这种双语对照的设计，极大地提升了学习的便捷性和效率，使得《六合功》不仅是一本教材，更是一份跨越语言障碍的贴心向导。 三、 配套光盘，视频示范助力完美实践 “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。” 即使理论再精妙，动作示范再清晰，也难以完全替代直观的视觉学习。《六合功（汉英对照）（附光盘）》深谙此道，特意配备了精美的多媒体光盘，将功法的演练过程以视频的形式呈现给读者。 专业教练的示范： 光盘中的动作示范，由经验丰富的养生功法教练亲自演示。他们的动作舒缓流畅，标准规范，每一个细节都清晰可见。这能帮助读者准确地模仿动作，避免因动作不到位而影响练习效果，甚至可能导致不必要的损伤。 多角度的呈现： 光盘中的视频，可能采用多角度拍摄，全方位展示动作的要领。无论是身体的起伏、手臂的划动，还是眼神的运用，都能被细致地捕捉。这使得读者能够从不同的视角观察和学习，更好地理解动作的内在联系与外在表现。 语音讲解的辅助： 除了画面演示，光盘还可能配有同步的语音讲解。教练会一边演示，一边用清晰的语言讲解动作要领、呼吸配合以及意念的引导。这种视听结合的方式，能够极大地提升学习的效率和趣味性，让读者更容易将理论与实践相结合。 随时随地的练习： 配套光盘的电子化形式，使得读者可以随时随地进行练习。无论是居家、办公室，还是在旅行途中，只要有播放设备，就能跟随视频进行练习。这极大地增加了练习的灵活性，让健康生活不再受限于时间和地点。 四、 学习《六合功》，收获的不仅仅是健康 《六合功（汉英对照）（附光盘）》所倡导的，绝非仅仅是一种身体的锻炼方式，它更是一种生活态度，一种对生命本真的追求。通过系统地学习和练习六合功，您将体验到： 身体机能的全面提升： 长期练习六合功，能够有效改善身体的柔韧性、力量、耐力与平衡能力，增强心肺功能，促进血液循环，提高免疫力，从而达到强身健体的目的。 身心状态的深度调适： 功法中的呼吸调控与意念引导，能够帮助您缓解生活中的压力与焦虑，平静思绪，改善睡眠质量，提升专注力，塑造积极乐观的心态。 生命能量的激活与升华： 六合功追求的是“精、气、神”的和谐统一。通过练习，您可以感受到内在生命能量的充盈与流动，体验到身心的活力与充沛，从而更好地应对生活中的挑战，提升生命品质。 中华传统文化的熏陶： 学习六合功，也是一次深入了解和体验中华传统养生文化的旅程。在练习中，您将不知不觉地受到东方哲学思想的影响，领悟到“天人合一”、“顺应自然”的智慧，从而更加热爱自己的生命，珍视身边的世界。 《六合功（汉英对照）（附光盘）》是一本集理论、实践、文化交流于一体的养生宝典。它为每一位渴望健康、追求和谐生活的人士，提供了一份切实可行的行动指南。无论您是希望改善亚健康状态，还是追求更高的生命境界，本书都将是您不可多得的良师益友。让我们一同开启这段身心合一的养生之旅，在六合功的引领下，发现更健康、更和谐、更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触了《气功疗法实践指南》，这本书的实用性让我感到惊喜。我之前对气功治病抱有一种将信将疑的态度，很多气功书籍要么过于神化，要么就是简单罗列动作。但这本指南非常务实，它将气功的原理用现代生物医学的一些概念进行了类比解释，虽然不是严格的科学论证，但极大地降低了普通人接受的门槛。书中精选了针对常见病症的特定功法，比如针对慢性胃炎的“和胃导引术”，以及针对失眠的“安神卧息法”。最棒的是，它强调了“辨证施功”，提醒读者根据自己的体质和病灶情况调整练习的强度和侧重点，并且非常负责地注明了哪些情况需要配合西医治疗。我根据书中的指导，尝试练习了针对肩颈僵硬的一个辅助功法，坚持一周后，长期困扰我的酸痛感确实得到了缓解。这本书没有承诺立竿见影的奇迹，而是提供了一套科学、理性的自我康复工具，非常适合希望将传统功法融入日常保健的人群。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了《道家养生功法集览》，说实话，一开始我对这种“集览”式的书籍有些疑虑，担心内容会流于表面，缺乏深度。然而，这本书完全超出了我的预期。它巧妙地将内丹学的理论基础与具体的导引、吐纳术结合起来，构建了一个完整的、可操作的养生体系。我最欣赏的是它对“周天搬运”的讲解，很多地方的描述与市面上流传的口诀版本大相径庭，作者引用了多位明清时期道教学者的论述作为佐证，这使得其理论体系显得尤为扎实可信。书中的章节安排也非常科学，从基础的“调息静坐”，逐步深入到“小周天”的实践，最后才触及到较为高深的“大周天”概念，循序渐进，保证了读者的安全和吸收效率。我尝试练习了其中一个关于“肾气温养”的功法，坚持了半个月，明显感觉到夜间睡眠质量有了显著改善，精神也比以往更为充沛。这本书的价值在于它的系统性，它不是零散的技巧汇编，而是一个完整的修炼路径图，非常适合那些有志于通过传统方法进行长期自我调理的人士。

评分☆☆☆☆☆

这本《太极拳精要解析》真是本让人茅塞顿开的好书。我一直对太极拳的内家心法有些模糊的概念，尤其是在“松沉”和“劲力转换”这两个环节上，总觉得隔着一层纱。这本书的作者显然是位深谙此道的大家，他没有堆砌那些玄乎的术语，而是用非常朴实且富有画面感的语言，把太极拳的每一个动作，甚至每一个呼吸的细节都剖析得淋漓尽致。特别是关于“意在气先，气在意后”的阐述，他结合了人体的经络学说，让原本抽象的理论变得具象化，我照着书中的描述在练习时，明显感觉到身体的协调性提高了一个层次。书中配的图解也极其到位，角度和力度把握得恰到好处，即便是初学者也能很快抓住要领。我特别欣赏它对“掤、捋、挤、按”这四劲的细致区分和实战应用模拟，这让练习不再是机械的重复，而是充满了思考和变化。读完这部分，我感觉自己对太极拳的理解不再停留在外形模仿，而是开始触及到其内在的运行规律。对于想深入理解太极拳精髓，而非仅仅追求套路表演的人来说，这本书是不可多得的指南。它不仅是武术书籍，更像是一本关于人体控制与能量流动的入门教材。

评分☆☆☆☆☆

《中国传统武术哲学思想探讨》这本书的深度和广度令人印象深刻。我通常认为武术书籍偏重技法或历史梳理，但这本书却将焦点放在了武术背后的哲学根基上，这提供了一个全新的审视角度。作者对儒释道三家思想如何渗透和影响了中国武术的伦理规范、技击理念乃至审美情趣进行了深入的挖掘。比如，它详细分析了禅宗的“空”的理念如何体现在剑术的“无心而应”中，这让我对“以柔克刚”的理解不再局限于物理层面，而是上升到了心性修养的高度。书中对不同武术流派的哲学取向也有清晰的划分和对比，比如，形意拳的“刚猛内敛”与八卦掌的“圆活变易”在哲学思想上的差异被阐述得非常清晰。阅读过程中，我常常需要停下来思考，因为它迫使我反思自己练习武术的初衷和目标。这本书对武术的社会功能和文化价值的探讨也非常深刻，推荐给所有希望超越“打斗”层面，理解中国武术深层人文精神的习练者和研究者。

评分☆☆☆☆☆

《中国传统兵器鉴赏与应用基础》这本书为我打开了一个全新的世界。我一直对古代兵器抱有浓厚的兴趣，但以往看的资料大多是博物馆的图录或纯粹的军事史著述，缺乏将“形制”与“实战效能”联系起来的分析。这本书做得非常出色，它不仅仅是罗列了刀、枪、剑、棍的形制差异，更深入探讨了这些器型是如何适应不同历史时期的战场环境和作战思想的。比如，它详细对比了唐代环首刀和宋代长刀在冶炼技术和使用技巧上的演变，分析了这种变化背后所反映的骑兵与步兵战术的调整。作者对“十八般兵器”的分类介绍清晰明了，并且配有大量珍贵的古代绘画和现代复原图，使得那些抽象的兵器名称变得生动起来。此外，书中还涉及了兵器在武术套路中的“遗留应用”，指出许多套路动作实际上是古代实战技巧的程式化保留。这本书对于兵器爱好者和武术套路研究者来说，都是一本极具参考价值的著作，它弥合了历史考据和技击实践之间的鸿沟。