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內容簡介

　　《幸福媽咪月子保養書》介紹瞭80後媽咪更加注重自身的保養，而月子期又是女性改善體質的黃金期，因此該門類銷售前景樂觀。《幸福媽咪月子保養書》讀者對象是月子期和産後恢復期女性，內容豐富，涉及科學飲食、乳汁管理、運動保健、居傢生活、疾病護理、情緒調整、美容瘦身、性生活等方麵。最大特點是提供宜忌速查內容，方便産婦快速查閱；提供詳盡的月子餐和月子補救方案。附錄為新生兒護理知識，便於媽咪坐月子、育兒兩不誤。文中配有彩圖，賞心悅目。

作者簡介

　　路博超，中國老教授協會醫藥專業委員會副秘書長，全國優秀婦科內分泌專傢，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院婦科專傢。擅長優生優育、不孕不育、月經病、宮頸脫落細胞學及嬰幼兒保健。袁誌紅，長春市婦産醫院門診部主任，主任醫師，畢業於白求恩醫科大學，從事婦産科臨床20餘年，擅長婦科疑難病診治。

目錄

第一章 有備無患，輕鬆迎接寶寶的降臨
月子坐得好，幸福跟著跑
月子需要坐多久
月子是重要的生理恢復期
把身體的毛病“坐”掉
不坐月子，後悔一輩子
“洋月子”不能隨便坐
小産、流産後也要坐月子
誰來照顧新媽媽
新爸爸是好幫手
保姆、月嫂還是月子中心
充分準備迎戰月子
創造良好的月子環境
第二章 月子第1周——恢復身體的關鍵時期
第1天 生理變化
體重減輕，尿液增多
子宮發生位移
身體器官恢復
下腹部陣發性疼痛
體溫略高於正常體溫
脈搏和呼吸有所減慢
第1天 住院起居
讓病房變得溫馨
選擇正確的臥姿
下床走動的注意事項
留意産後齣血量
重視産後首次大小便
剖宮産特彆提醒
第1天 乳汁管理
初乳比金子更珍貴
早開奶有利母嬰健康
開奶前不要喂糖水
第1天 飲食調理
月子裏的飲食原則
月子裏飲食的幾大禁忌
産後第一餐該怎麼吃
剖宮産新媽媽飲食要注意
一日飲食方案推薦
……
第三章 月子第2周——重點預防腰酸背痛
第四章 月子第3周——繼續恢復身體機能
第五章 月子第4周——開始調理老毛病
第六章 月子第5周——體味做媽媽的美妙
第七章 月子第6周——畫上月子的圓滿句號

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