☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁



點擊這裡下載

類似圖書 點擊查看全場最低價

---

編輯推薦

　　1.介紹瞭八段錦的起源、特點和習練要領等內容
　　2.每一個動作都有分解說明，並配有圖片和動作綫路示意，方便習練者參考對照
　　3.針對易犯錯和動作要領給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規範、科學地習練
　　4.每天幾分鍾，循序漸進，強身健體，延年益壽

內容簡介

　　《八段錦》通過圖文結閤的形式對八段錦的每一招、每一式都進行瞭詳細講解，並針對易犯錯和動作要領給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規範、科學地習練。每天幾分鍾，循序漸進，最終達到強身健體、延年益壽的養生功效。《八段錦》適閤廣大健身愛好者參考閱讀。

作者簡介

　　周慶海，北京海威體育培訓中心，教練，畢業於北京體育大學武術學院．一直從事太極拳、八段錦、五禽戲等的教學工作．擅長八段錦和太極拳太極劍，奧運會期間在奧運村任太極教練。

目錄

第一章 ︱韆年魅力八段錦
八段錦的起源
不同類型的八段錦
八段錦的習練特點
神奇的養生效果
八段錦的習練指南
八段錦的基本動作

第二章 ︱站式八段錦
預備勢
第一式 雙手托天理三焦
第二式 左右開弓似射雕
第三式 調理脾胃須單舉
第四式 五勞七傷往後瞧
第五式 搖頭擺尾去心火
第六式 兩手攀足固腎腰
第七式 攢拳怒目增力氣
第八式 背後七顛把病消
收勢

第三章 ︱坐式八段錦
坐式八段錦的基本要領
坐式八段錦口訣總記
分步圖解坐式八段錦
乾沐浴
轉眼睛
擊齒
漱口
敲玉枕
揉腹
搓腰眼
搓腳心

前言/序言

八段錦 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

挺好噠湊字數湊字數湊字數挺好噠湊字數湊字數湊字數挺好噠湊字數湊字數湊字數

評分☆☆☆☆☆

剛買沒兩天，就降價瞭，還不能價格保護，鬱悶！

評分☆☆☆☆☆

還行 得要個光盤一起學看可以不

評分☆☆☆☆☆

還行 得要個光盤一起學看可以不

評分☆☆☆☆☆

收到瞭，準備好好學習一下。

評分☆☆☆☆☆

印刷解析都不錯，但個人感覺在呼吸的運用方麵描述不夠。

評分☆☆☆☆☆

還行 得要個光盤一起學看可以不

評分☆☆☆☆☆

質量很好，步驟也講的細，一學就會，五星。

評分☆☆☆☆☆

可以 使用很好 沒什麼問題，物美價廉。

類似圖書 點擊查看全場最低價