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内容简介

　　先生王锦泉百年诞辰之际，为缅怀他对武术事业所做出的杰出贡献，故把他生前精心编写出版的《岳氏八翻手拳法》、《十二段锦益寿内功经》、《浅谈形意拳锻炼方法及健身效果》和大量未公开发表的文章汇编成书。书中的内容是他一生武学的结晶，是对传统武术练功方式和功法理论的保存与完善。对于研究武学的人，总该是一份有用的遗产。正如先生所说“武术春秋几十载，欣逢盛世甘奉献，效法春蚕丝吐尽，愿将温暖人间流。”作为他的伴侣，我应当把他留下的书稿和笔记公之于众。我相信公之于众是最妥善的保存。但愿我这办法，“死者如生，生者无愧”。
　　先生一生酷爱武术，追求武术事业。习武以武德为重，不恃技凌人，对自己精益求精；传艺以不欺人为本，对后辈诲人不倦。出版此书可使人室弟子在缅怀恩师武德、武艺的同时提高自己，更是广大武术爱好者研究探微的良师益友，希望起到抛砖引玉的作用，使中华武术发扬光大得以传承。人们对于自己珍爱的事物总是格外看重，我们对这《王锦泉武学实录》即是如此，但仓促之中难免出现失误之处，请各位读者海涵，深望武林同仁不吝指教是所至幸。
　　本人年事已高，书内的所有篇章，都由女儿王健丽整理汇编，她认真细致，以最大的耐心核对先生的手稿。马德祥、王连恒、梁保才、薛文江、杨军、程建华、贾义平、武秀峰、洪胜利、李国泰、武洲飞等为此书出版做出了努力。尤其是杨军、洪胜利、武秀峰为此书的绘图、截图不厌其烦，精心修改。对以上人士给予的帮助，表示感谢。最后，《王锦泉武学实录》的出版得到山西科技出版社的大力支持，编辑同志及校对人员承担了大量具体的编校工作，对此也表示深深的谢意！

作者简介

　　王锦泉，祖籍北京通州。一九一四年农历十月二十四日出生。先生少时，读书之外，亦爱武。先生礼接名师益友，集各家武学之长于一身。先生早年从师赵思杰先生练习三皇炮捶，与曹可先生亦师亦友学习太极拳；后与同学李云龙师兄拜李振邦先生、王新午先生为师，与李云龙师兄成为李振邦、王新午先师在太原的关门弟子，习练形意拳、岳氏八翻手、太极拳、易筋经、八段锦等；又向何雨波学习八卦掌。得如是名师之教授，又兼先生宿慧超群，勤修寒暑，从未间断，深得中华武术之奥妙，内劲、身法可谓精妙绝伦，为世人所赞。

内页插图

目录

第一部 岳氏八翻手拳法
岳氏八翻手拳目次
序言
前言
八翻手拳法概述
岳氏八翻手拳法结论
岳氏八翻手中、下八路概述
中下八路岳氏八翻手拳法编述总结
跋
妙着“拗步捋手

第二部分 形意与八卦
形意拳的源流及其发展简史（讲稿）
浅谈形意拳锻炼方法及健身效果
练拳不练功到老一场空
形意拳培训班讲稿
形意拳的今后
形意拳桩功行功歌诀
关于形意拳的站桩
五行拳解析
形意拳的气法修炼
形意拳之内三合
五形与养生
形意拳“四象”与“六式
形意综合拳
盖马四捶歌诀
八卦掌动作名称
八卦掌歌诀分类精选辑要
八卦掌与八卦拳
练八卦掌防衰老的作用
形意拳诀要浅释
形意三要领
形意拳杂式捶说

第三部分 太极拳
太极拳讲座稿
谈谈太极拳的几个问题
关于太极拳发劲的练习
太极拳拳架姿势与内功劲力
浅谈太极拳的放松
太极拳起势、懒扎衣拳势作用
太极拳基础动作概述
太极拳秘传歌诀
太极拳散手（即使用法）王师新午著述
太极拳的健身长寿
太极拳与保健
怎样学练太极推手的顺序
怎样理解推手中的几个要领
经常推手健康长寿
太极、推手训练计划

第四部分 武术器械
新编四十八剑势法
动作名称简述歌诀谱
传统剑法要点
进步六剑动作名称
集锦双短剑谱歌
群关大枪
棍术
刀术

第五部分 内功功法与养生
十二段锦益寿内功经
功法目录顺序
舒筋八段功法
内功四经
武术、内功锻炼与养生之道
养拳
坚持锻炼祛病延年（讲稿一）
坚持锻炼祛病延年（讲稿二）
坚持锻炼祛病延年（讲稿三）
争取健康长寿防病宜从早百岁诚可期
体育锻炼是健康长寿的可靠保障
锻炼活动（太极拳）为什么能防病治病
对邀请两位同志讲课的总结与解释
健康长寿之道（一）
健康长寿之道（二）
健康长寿之道（三）

附录
形意拳泰斗李洛能晋省学艺始末纪
山西太原武术运动的开拓者
为人师表武林楷模
写在王锦泉先生诞辰百年之际

前言/序言

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不错啊 不错 不错。

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　　就人体而言，外属阳，内属阴。单就人的躯干而言，背部为阳，腹部为阴。就脏腑而言，脏属阴，腑属阳。即肝、心、脾、肺、肾五脏都属阴，胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六腑都属阳。

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不错啊 不错 不错。

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　　所以，春天多出现鼽衄之病，夏天多出现胸胁方面的疾病，长夏多出现直泄无度的洞泄等里寒病，秋天多出现风疟，冬天多出现痹厥之症。因此冬天不要扰动筋骨，力求藏阴潜阳，这样第二年春天就不会出现鼽衄和颈部疾病，夏天就不会出现胸胁病变，长夏季节就不会出现洞泄等里寒病，秋天就不会患风疟病，冬天也不会患痹厥、飨泄、出汗过多等病。

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　　【译文】

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　　【原文】故背为阳，阳中之阳，心也；背为阳，阳中之阴，肺也；腹为阴，阴中之阴，肾也；腹为阴，阴中之阳，肝也；腹为阴，阴中之至阴，脾也。此皆阴阳表里，内外雌雄，相输应也。故以应天之阴阳也。

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主要是冲着中路和下路八翻手买的，毕竟上八手普传了，中下两路却一直是犹抱琵琶半遮面。

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　　背部为阳，心是阳中之阳，肺是阳中之阴。腹部为阴，肾是阴中之阴，肝是阴中之阳，脾是阴中之至阴。

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　　所以欲知阴中之阴，阳中之阳者，何也？为冬病在阴，夏病在阳，春病在阴，秋病在阳，皆视其所在，为施针石也。

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