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以色列防身術
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發表於2024-05-17

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齣版社： 長虹齣版社
ISBN：9787800631856
版次：1
商品編碼：11540667
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2014-01-01
用紙：膠版紙
頁數：346
正文語種：中文

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具體描述

內容簡介

　　《以色列防身術》主要內容包括：基本功訓練；站位、步法、與受身；打擊係攻擊手段與基本防禦詳解；基礎擺脫技術；基礎地麵攻擊與防禦技術；徒手對武器技術等。

目錄

第一章 基本功訓練
第一節 熱身與柔韌性訓練
第二節 力量與體能訓練
一、基礎力量訓練
二、徒手力量訓練
三、全天候體能訓練
第三節 反應訓練

第二章 站位、步伐、與受身
第一節 實戰以以色列防身術的基本站位
第二節 以色列防身術的基本步伐
一、打擊技步伐
二、綜閤特殊步伐
第三節 以色列防身術的基本受身信息
一、倒地受身技
二、被強推是的受身技
三、翻滾技術
……
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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

內容還可以，不夠係統

評分☆☆☆☆☆

實用性強

評分☆☆☆☆☆

一般般，沒有想象中的那麼好，但堅持練習效果應該也不會差

評分☆☆☆☆☆

好啊好像沒有吧寶貝兒老婆人呢都

評分☆☆☆☆☆

很全麵的一本書，內容非常不錯，而且很詳細，紙質也不錯！

評分☆☆☆☆☆

還可以吧，瞭解一下以色列搏擊術

評分☆☆☆☆☆

編排一般吧，都是招數匯集，也就看看罷瞭，學習意義不大

評分☆☆☆☆☆

還行

評分☆☆☆☆☆

好啊好像沒有吧寶貝兒老婆人呢都

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