编辑推荐

　　斯特凡·茨威格说：“我们生存的新状况剥夺了人所有的沉思，将人自身抛入致命的疯狂之中，犹如一场森林大火将动物从*深的藏身地驱赶出来。”因此作者提出“全意识”的生活，即时常沉静地体会当下的感受。全意识，实际上就是一种冥想的形式，这种形式甚至能彻底地改变我们与世界的关系，平息我们的痛苦，超我们的愉悦。书中，作者基于十年之久的切身体验，以亲切自然的笔法，牵引读者进入这种全意识的自由状态。冥想的每个阶段都伴随着一幅精美的油画，让读者在柔和与安静之中进行全意识的美好体验，以解除日常的烦劳和难以释放的重负，充分享受人生的每一个片刻。

内容简介

　　《冥想》，作者基于10年之久的切身体验，以亲切的笔法，通过精心挑选的油画，牵引读者进入全意识的自由状态，充分享受人生的每个片刻。作者以25课讲述冥想 ： 体会此时此刻、呼吸、充实自己的身体、接受自我、给自己的情感创造空间、爱，等等。冥想的每一阶段都伴随着一幅精美的油画，指导读者在柔和与安静之中进行全意识的美好体验，以解除日常的烦劳与难以释放的重负。

作者简介

　　克里斯托夫·安德烈，是法国著名心理学家及精神科医生。他乐于在艺术家的作品中寻找帮助病人解脱痛苦的工具以及康复的答案。他的著作好评如潮，特别是《不完美，却自由和快乐着》荣获2006午《心理学》杂志“帮助人活得更好”散文奖，其他作品有：《自我评估》、《感情的力量》、《活得幸福》等。

内页插图

精彩书评

　　★“我们生存的新状况剥夺了人所有的沉思，将人自身抛入致命的疯狂之中，犹如一场森林大火将动物从*深的藏身地驱赶出来。”因此作者提出“全意识”的生活，即时常沉静地体会当下的感受。全意识，实际上就是一种冥想的形式，这种形式甚至能彻底地改变我们与世界的关系，平息我们的痛苦，**我们的愉悦。书中，作者基于十年之久的切身体验，以亲切自然的笔法，牵引读者进入这种全意识的自由状态。冥想的每个阶段都伴随着一幅精美的油画，让读者在柔和与安静之中进行全意识的美好体验，以解除日常的烦劳和难以释放的重负，充分享受人生的每一个片刻。
　　——斯特凡·茨威格

目录

前奏

第一辑：主动感知：一种精神态度

第一课 活在当下

第二课 呼吸

第三课 居住在身体里

第四课 闭上眼睛倾听

第五课 观察你的思想

第六课 给情感一些空间

第七课 集中注意力，才能增强意识

第八课 只需存在

第二辑：张大思想的眼睛来生活：日常生活的哲学

第九课 看见日常普通之事

第十课 观察不可见之物

第十一课 看见重要方面

第十二课 行动与不行动

第十三课 思想磨砺

第十四课 理解并接受现实

第三辑： 穿越风暴：此时此刻的避难所

第十五课 摆脱思想的牢笼

第十六课 放松控制

第十七课 留于世间

第十八课 即使受伤，也要前行

第十九课 面向神秘

第二十课 静静注视幸福的出现

第四辑：敞开与觉醒：漫长的旅程

第二十一课 修炼

第二十二课 沉思

第二十三课 爱

第二十四课 体验自我的扩展与消融

尾声：全意识地飞翔

前言/序言

　　前奏：因虚无而存在
　　我沉入奇妙的冥想，我对非经我造之物微笑。
　　——纪尧姆·阿波利奈尔（Guillaume Apollinaire），《醇酒集》
　　画面上，映入眼帘的首先是窗外耀眼的阳光。金黄色的冬日阳光尽管明亮，却丝毫不能给人温暖的感觉。我们注意到有位老者一动不动地坐在窗前。他的视线并不在书桌和研读的书上，那么他在做什么呢？沉思、小憩、抑或冥想？接着，我们的注意力转向画面的右侧，那里有地窖入口——一扇低矮的门，继而又被螺旋楼梯所吸引。当我们的目光正准备拾级而上时，突然又会发现在一旁的炉膛里哔啵作响的炭火，有个女人正在将其拨旺。最后，我们会情不自禁地随楼梯蜿蜒前行，最终被引入一片漆黑之中。
　　画面很小，展现的环境很昏暗，但细看后却让人感觉自己面对着一个广阔的空间。这就是伦勃朗的天才所在，他总能让我们的视线在迥异的层次间游移。横着看，左边有强烈的阳光，右边则是微弱得几乎不值一提的炉火。照亮世界却毫无温暖的阳光与温暖世界但光芒黯淡的炉火之间的对话，理性的阳光与激情的炉火之间的反差，这难道不正是辩证哲学的形象体现吗？画面上端，螺旋楼梯将地窖神秘莫测的深度和顶楼扑朔迷离的昏暗连接了起来。画面底部，深色背景与环绕哲学家的晦暗阴影交融在一起。一种空间感通过画家这种“若隐若现”的巧妙手法展现了出来。重要的是，我们会想象：窗子外面是什么？地窖门后面隐藏着什么？顶楼上又有什么？重要的还有那些我们的肉眼看不到却转瞬即逝的东西，比如哲学家的精神生活，即他的内心世界。黑暗，半明半暗，些许光亮，一丝温暖，一个游走的灵魂。这是否与我们的内心世界有几分相似？

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书很好，性价比高，总的来说很满意

她的成名作，《冥想》一书，全球热销超过600万册，发行30多个版本，风靡世界。这是一本开风气之先的畅销书和常销书，在第一次出版时就促发了一场个人成长领域的新风潮。 这本经典的指导手册囊括了很多帮助你运用自身冥想力的静修、练习和技巧，在创造崭新生活、改变负面习性、提升自尊自信、达成事业目标、促成美满如意、开发创造能力、增强生命活力、改善健康状况、体验深度放松等很多方面都有非常好的效果。

质量挺好的

还没开始读 应该不错

做一个选择的时候，意味着需要放弃其他的观念、想法、物质、甚至生命。选择与放弃往往是同步的，选择的反面既是放弃。放下一粒种子，收获一棵大树；放下一处烦恼，收获一片清凉；放下一种偏见，收获一种幸福。当你放下足够的时候，生命也将收获一片蓝天。

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冥想就是仔细认真的自我批评

安德烈医生精心挑选了25幅画作，它们分别代表了幸福的不同阶段。《盛开的杏花》是初生的幸福，美丽而又脆弱，是行将放弃自己生命的梵高为刚刚出生的侄儿留下的祝福和期望；《蒙特戈伊大街》（莫奈）是圆满的幸福，迎风招展的旗帜和情绪高涨的人群展示了幸福强大的力量和生命力；《西苔岛朝觐》是即将消逝的幸福，生性腼腆的画家华托即使描摹欢乐的聚会，也总会笼罩着忧伤的氛围；接下来，幸福进入了漆黑之夜，《红色人像》（马列维奇）展示了我们面对这个令人生畏的世界时的孤独，因为“谁又能代我们受苦呢”。但是，梵高却从仰望中找到了欣慰和快乐，《星空》中展示的奇观，只有经历过绝对不幸的人才可能看到。这幅画中，我们所看到的，是光明比黑暗更多而且更强烈，因为促使他作画的，不是他的苦难，而是他对生活和幸福的执着追求。25幅世界名画，先是全景，进而局部，接下来再是细节，作者一步步地将每幅画越来越近地展示在我们眼前，让我们感受，让我们思考。幸福其实是一种活生生的情感，历经诞生、成长、绽放、衰败和消亡的过程。幸福也有周期，一如昼夜交替，复苏是永恒。幸福的降临总是令人惊喜，然而幸福走向惆怅而衰微时，仍有一种转瞬即逝的美丽，我们要做的，不是提前哀悼，也不是狂热地抓住不放，而是享受这一刻，泰然地接受这种结局。谁没有经历过这（失去幸福的）一刻，谁就对幸福一无所知。幸福也会走进寒冬，但千万不要停住前进的脚步，因为只要继续在走，幸福就会再次降临。灾难可能暂时剥夺我们幸福的权利，但永远无法剥夺我们追求幸福的权利。