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内容简介

　　《张广德导引养生系列丛书：强心篇》包括《美容养生功》《坐势强心功》《舒心平血功（第1套）》《舒心平血功（第二套）》，是平调血液、舒缓心脏，提高心血管系统机能，有助于防治高血压、低血压、冠心病、心率不齐等疾病的经络导引动功。《张广德导引养生系列丛书：强心篇》配有张广德老先生亲身示范之动作图片，图文并茂，易学易练。

作者简介

　　张广德，字飞宇，号鹤龄燕人，1932年3月出生于河北唐山，1963年毕业于北京体育学院（现北京体育大学）武术专业，留校任教，之后又考入该校研究生部，是我国著名导引养生学家，新中国第一代武术研究生，中国武术八段，中华武林百杰，享受中华人民共和国国务院特殊津贴，曾任北京体育大学导引养生功研究室主任，中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长，中国导引养生功研究会会长，现任北京体育大学导引养生中心名誉主任，中国健身气功协会常委。50多年来，张教授以易学的哲理、脏腑经络学说及阴阳五行学说等中医理论为指导，融系统性、科学性、实效性、艺术性和广泛适用性于一体，以强身健体、防治慢性疾病为目的，创编了导引养生功和养生太极两大体系，著书60余部，深受国内外广大友人的欢迎，得到有关专家的充分肯定和国家气功管理中心的正式承认。其中导引养生功获得国家体委“体育科学技术进步奖”，成为国家优秀健身气功项目和全民健身计划推广项目，被中国武术协会主席张耀庭先生誉为武术的新发展、武术的“金项链”。1993年，国务院授予张教授“为高等教育事业做出突出贡献”荣誉证书。目前，导引养生功已普及到世界五大洲，受到国际友人的喜爱，被他们由衷地称赞为“神功”、“救命功”，现已成为北京体育大学的一项著名品牌，并设立体育养生专业，面向全国招收本科和研究生。另有法国、比利时、罗马尼亚等多个国家都在张教授的指导下积极筹建养生文化学院。张教授的导引养生功著作被译为英、法、日、韩、意、德等多国文字出版。张教授多次赴美、英、法、德、日、澳、印度尼西亚、荷兰、瑞士、新加坡、比利时、奥地利、葡萄牙、西班牙、意大利、罗马尼亚等众多国家及我国香港地区讲学，传播中国养生文化，为促进国际间友好往来和东西方文化交流做出了积极贡献。“欲明人者先自明”是张教授多年来崇尚的名言；“不争春荣，笑迎秋霜”是他的人生追求。

目录

第一章 宁神练意调心功
第一节 宁神练意调心功的功理
第二节 宁神练意调心功的功法
功前准备
第一式 意守丹田
第二式 止心命门
第三式 劳宫采气
第四式 系念涌泉
第五式 引气任督
收功
第三节 宁神练意调心功的注意事项
第四节 心法口诀
第一式 意守丹田
第二式 止心命门
第三式 劳宫采气
第四式 系念涌泉
第五式 引气任督

第二章 美容养生功
第一节 美容养生功的疗效
第二节 美容养生功的特点
第三节 美容养生功的功法
功前准备
第一式 搓手浴面
第二式 日月齐光
第三式 喜上眉梢
第四式 瑞气盈门
第五式 迎香启窍
第六式 颗粒归仓
第七式 紫微绕梁
第八式 点穴荣颜
收功
第四节 美容养生功的注意事项
第五节 心法口诀
第一式 搓手浴面
第二式 日月齐光
第三式 喜上眉梢
第四式 瑞气盈门
第五式 迎香启窍
第六式 颗粒归仓
第七式 紫微绕梁
第八式 点穴荣颜

第三章 坐势强心功
第一节 坐势强心功的疗效
第二节 坐势强心功的特点
第三节 坐势强心功的功法
功前准备
第一式 手抠劳宫
第二式 打开神门
第三式 哪吒闹海
第四式 犁牛耕地
第五式 力托苍穹
第六式 扭转乾坤
第七式 摩运肾俞
第八式 吐故纳新
第四节 坐势强心功的注意事项
第五节 心法口诀
第一式 手抠劳宫
第二式 打开神门
第三式 哪吒闹海
第四式 犁牛耕地
第五式 力托苍穹
第六式 扭转乾坤
第七式 摩运肾俞
第八式 吐故纳新

第四章 舒心平血功（第一套）
第一节 舒心平血功的功理
第二节 舒心平血功（第一套）的功法
功前准备
第一式 闻鸡起舞
第二式 白猿献果
第三式 金象卷鼻
第四式 黄莺叠膀
第五式 上工揉耳
第六式 捶臂叩腿
第七式 枯树盘根
第八式 平步连环
第三节 舒心平血功的注意事项

第五章 舒心平血功（第二套）
第一节 舒心平血功（第二套）的功法
功前准备
第一式 鹞子钻天
第二式 麒麟吐书
第三式 双峰掩耳
第四式 彩蝶双飞
第五式 羽翼护雏
第六式 紫燕侧翼
第七式 白虎钻裆
第八式 闲庭信步
收功
第二节 舒心平血功功后三调法（放松练习）
第一式 搓手浴面
第二式 梳头摩颈
第三式 吞津咽液
第四式 松静暗示

第六章 积极预防心血管系统疾病
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