编辑推荐

●脾为后天之本，胃为仓禀之官；脾胃疾病三分治、七分养。

●长寿须向脾胃要，养好脾胃，健康常在。

●长寿没有什么深奥的秘诀，不过是好好地护养自己的脾胃

『阿丽米罕?色依提』就是例子！

◇她将近130岁！

◇她是中国一寿星，也被认为是世界上最长寿的人！

◇她饮食简单，胃口好，吃的不过是养脾胃的面食、水果等！

内容简介

本书从养生的角度出发，论述了养脾胃与人之健康长寿的联系及重要性，养好脾胃并不需要过多的名贵药材、保健品，以平和的饮食、理疗养生往往能收到意想不到的效果，以此为据，书中详细介绍了脾经、胃经异常会引起的病症、如何调理脾、胃经等，并分经列举了两经所包含的穴位及其定位、取穴、功效、主治、配伍、操作方法等。本书还详细讲解了中老年人养脾胃的膳食指南以及多种养脾胃的日常食材，并以“药食同源，粥养脾胃”为理论指导，以上、中、下品分类，细述了《老老恒言》中的91中健脾养胃粥及其做法、功用，帮助广大养生爱好者养好脾胃，让健康常在！

作者简介

臧俊岐，1942年生，河南开封人，主任医师、著名针灸学家，历任开封市针灸学会会长、开封市医药科技委员会委员、开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，乃针灸“温和派”代表人物之一，擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等六项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。其著作《中国灸法集粹》获北方十省市科技图书一等奖和北京市人民政府科技专著奖。在国内外发表学术论文50余篇，著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》等10余部图书。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等20余部辞典。

柴瑞震，著名中医药学者、主任医师。世界传统卫生组织（WTHO）内科专业委员会副主任专家委员，《中华名医论坛》杂志原总编辑，中华中医药教育在线主讲人。先后编著出版了《中国中西医结合内科学》《中医学》《黄帝内经素问现代研究》《伤寒论心悟》《金贵要略心悟》等30本医学图书。

目录

[ 第一章 ] 脾胃好，寿长延——活到天年的不传之秘

一、长命百岁的秘诀 / 002

二、脾胃，人体的“发动机” / 005

三、脾胃与人体免疫功能的关系 / 007

四、衰老，脾胃先虚 / 011

五、国医大师的长寿粥：重在补脾胃 / 014

六、名贵药材伤不起，寻常食物养脾胃 / 017

七、保健品延年益寿？荒唐！ / 022

[ 第二章 ] 经络长寿养生法—脾经、胃经，一通百通全身轻

一、打通脾经，长寿不求医 / 031

1.隐白：快速止血找隐白 / 033

2.大都：治脾胃病、热病 / 035

3.太白：健脾化湿取太白 / 036

4.公孙：搞定胸腹疾病 / 038

5.商丘：治黄疸、足踝痛 / 039

6.三阴交：健脾和胃效果好 / 041

7.漏谷：小便不利按漏谷 / 043

8.地机：改善胰岛素分泌 / 044

9.阴陵泉：除下焦湿热 / 046

10.血海：皮肤瘙痒找血海 / 047

11.箕门：主治小便不利 / 049

12.冲门：治腹痛、疝气 / 050

13.府舍：下腹部病证找府舍 / 052

14.腹结：腹泻、腹痛寻腹结 / 053

15.大横：腹泻便秘双调节 / 054

16.腹哀：理气调肠 / 056

17.食窦：胸胁胀痛不用愁 / 057

18.天溪：宽胸理气 / 059

19.胸乡：宣肺止咳，理气止痛 / 060

20.周荣：肺部保健全靠它 / 062

21.大包：一身尽痛揉大包 / 063

二、打通胃经，祛病且养生 / 065

1.承泣：治目赤肿痛效果好 / 067

2.四白：眼保健操之主穴 / 068

3.巨髎：主治面神经麻痹 / 070

4.地仓：面疾找地仓 / 071

5.大迎：牙痛口�Z找大迎 / 073

6.颊车：祛风通络，消肿止痛 / 074

7.下关：治疗牙痛和耳鸣 / 076

8.头维：赶走头痛、偏头痛 / 077

9.人迎：调节血压特效穴 / 079

10.水突：咽炎气喘求水突 / 080

11.气舍：清咽利肺 / 082

12.缺盆：咳嗽喘息不用愁 / 083

13.气户：呃逆胸痛找气户 / 085

14.库房：气喘按按它 / 086

15.屋翳：可治支气管炎 / 088

16.膺窗：胸部疾病找膺窗 / 089

17.乳中：胸腹部穴定位标志 / 091

18.乳根：乳房疾病找乳根 / 092

19.不容：对于胃疾功效佳 / 094

20.承满：胃痛胃炎的克星 / 095

21.梁门：胃痛便溏找梁门 / 097

22.关门：肠胃不适找关门 / 098

23.太乙：心烦癫狂寻太乙 / 100

24.滑肉门：镇静化痰 / 101

25.天枢：强健脾胃就靠它 / 103

26.外陵：缓解下腹疼痛 / 104

27.大巨：调肠胃固肾气 / 106

28.水道：关爱女人的保健穴 / 107

29.归来：对付男女生殖问题 / 109

30.气冲：男女生殖病的要穴 / 110

31.髀关：下肢经脉保健穴 / 112

32.伏兔：腰膝冷痛找伏兔 / 113

33.阴市：下肢不利找阴市 / 115

34.梁丘：对付顽固胃痛有奇效 / 116

35.犊鼻：膝关节毛病找犊鼻 / 118

36.足三里：长寿养生第一穴 / 119

37.上巨虚：艾灸可除肠胃病 / 121

38.条口：疏通下肢经络 / 122

39.下巨虚：调理肠胃 / 124

40.丰隆：健脾化痰 / 125

41.解溪：舒筋活络腿脚好 / 127

42.冲阳：足痿无力找冲阳 / 128

43.陷谷：和胃行水 / 130

44.内庭：清胃泻火 / 131

45.厉兑：失眠多梦找厉兑 / 133

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前言/序言