青少年心靈氧吧叢書:跟焦慮說再見 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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青少年心靈氧吧叢書:跟焦慮說再見

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龔光軍,高雪梅,李紅 編



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發表於2024-12-23


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齣版社: 西南師範大學齣版社
ISBN:9787562165965
版次:1
商品編碼:11447593
包裝:平裝
叢書名: 青少年心靈氧吧叢書
開本:16開
齣版時間:2014-03-01
用紙:膠版紙
頁數:149
正文語種:中文

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具體描述

內容簡介

  青少年時期,是個體心理發展的關鍵時期,各種心理品質在這個期間得到快速發展,也很容易齣現各種各樣心理睏惑或者睏擾。焦慮是青少年日常生活和學習中容易齣現的負麵情緒體驗,過度的焦慮會影響到學生正常的生活學習和人際交往,影響到個性的健康發展。《青少年心靈氧吧叢書:跟焦慮說再見》采用圖文並茂的方式,用青少年熟悉的故事情境,嚮青少年介紹焦慮産生的原因、焦慮對個體的影響、如何剋服焦慮,獲得快樂的技巧方法,全書通俗易懂,可讀性強。

目錄

第一章 焦慮百態:何為焦慮
一、與焦慮相遇
二、學習考試讓我“憂”
三、父母嘮叨讓我“煩”
四、外貌長相讓我“愁”
五、異性交往讓我“惑”
六、網絡世界讓我“迷”

第二章 焦慮緣由:為何焦慮
一、焦慮來自學習
二、一僕伺三主
三、焦慮是缺乏關愛所緻
四、焦慮是由非理性觀念引起的
五、焦慮往往是多因素綜閤作用的産物

第三章 焦慮相伴:換個視角
一、焦慮也有正能量
二、不同的聚焦有不同的結果
三、塞翁失馬,焉知非福
四、積極的自我暗示
五、不經曆風雨怎麼見彩虹

第四章 焦慮靠邊:換種方式
一、宣泄與轉移
二、音樂療法
三、係統脫敏法
四、時間管理
五、活在當下

第五章 焦慮再見:陽光無限
一、做最獨特的自我
二、自信人生二百年
三、增強人際吸引力
四、人格修煉進行時
五、從現在開始改變

前言/序言


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