　　汉竹图书，健康的阅读
　　我们的肠道常被体内垃圾、毒素等有害物质堵塞，容易导致肥胖，乃至疾病，而果蔬是尽忠职守的清道夫，能够帮助清理体内废弃物质，让失衡的营养发挥出应有的疗效。
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　　新鲜果蔬汁喝起来是一种时尚，喝多彩美味的果蔬汁是一种调剂，既调剂味觉，又调剂情调。而在根本上，喝果蔬汁是一种增加蔬菜水果摄入的新途径，迎合健康美食的潮流。
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　　西方医学之父希波克拉底曾经有句名言：“让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。”希望王雷军老师把这一梦想实现。
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　　减肥瘦身，不再是女人的专利。物质极大丰富的当下，从孩子到老人，从男人到女人，减肥之必要，犹如一天三餐，稍不留意，脂肪便会挑战你的极限，为慢性病大开方便之门。多年瘦身的经历，让我终于明白，排出身体毒素的同时，就是甩掉多余脂肪之日。试试国家一级营养师王雷军老师推荐的果蔬瘦身法，简单易行、美丽多“汁”……
　　你会发现，减肥原来这么简单，美丽永远源自天然，健康出于良好习惯。
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　　你不应该只追求瘦，而应该让自己的形体美起来。那什么适合跟运动搭配一起锻炼形体呢？天然果蔬汁是好的选择。它营养、健康、无副作用，每天喝一杯让你健康地“美”起来。

内容简介

　　《果蔬汁喝就瘦（汉竹）》是一本减肥果蔬汁制作大全。从营养学角度入手，根据现代人产生肥胖的原因——营养过剩、毒素堆积、水肿虚胖等，教您如何用既普通又营养的果蔬来调养自己失衡的身体状况，从而改善自身肥胖。

　　天然果蔬是好的减肥药，不刺激、营养全、没有副作用。本书介绍了上百种减肥果蔬汁配方，食材常见、易获取，制作方法精准、清晰，并为您附上营养成分表和热量总表，方便您安排自己的减肥食谱。

　　减肥不止是女人的功课，对于现代人而言，肥胖不分男女，减肥也无长幼。本书不仅提供了女性关注的既减肥又塑形的果蔬汁，还提供了方便全家人减肥的果蔬汁配方，让全家人都能享受健康的减肥过程。

　　本书还采取双目录形式，方便您查询，并在附录增添应季果蔬查询，顺时而吃，保证您吃的健康又营养。

内页插图

前言/序言

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

果然对于我这种懒人来说，在便捷我都觉得麻烦啊，这书对我来说，只能看看了

评分☆☆☆☆☆

果蔬汁喝就瘦（汉竹）》是一本减肥果蔬汁制作大全。从营养学角度入手，根据现代人产生肥胖的原因——营养过剩、毒素堆积、水肿虚胖等，教您如何用既普通又营养的果蔬来调养自己失衡的身体状况，从而改善自身肥胖。　　天然果蔬是最好的减肥药，不刺激、营养全、没有副作用。本书介绍了上百种减肥果蔬汁配方，食材常见、易获取，制作方法精准、清晰，并为您附上营养成分表和热量总表，方便您安排自己的减肥食谱。　　减肥不止是女人的功课，对于现代人而言，肥胖不分男女，减肥也无长幼。本书不仅提供了女性关注的既减肥又塑形的果蔬汁，还提供了方便全家人减肥的果蔬汁配方，让全家人都能享受健康的减肥过程。　　本书还采取双目录形式，方便您查询，并在附录增添应季果蔬查询，顺时而吃，保证您吃的健康又营养。

评分☆☆☆☆☆

制作果蔬汁其实方便快捷，对于很多上班族来说，可以节省时间，而且所含的营养物质也容易吸收。需要注意的是，制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配组合，可以达到营养物质吸收均衡，就连果蔬渣也不可错过，搅拌均匀后配上蜂蜜。

评分☆☆☆☆☆

书本内外包装及文字图案让人看着很舒服，营养知识丰富，配方科学，对做法有具体的说明，简单易学。

评分☆☆☆☆☆

书是旧的破的不好内容还可以

评分☆☆☆☆☆

此外，需要注意的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都适合生吃，一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜[3] 等等。

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东西便宜不说，京东的送货速度，真的是无人能比的。快

评分☆☆☆☆☆

品尝栗子椰汁甘露时，黏稠的栗子蓉在洁白的椰汁中显得香滑，先是椰香在口腔、鼻腔里绵延不绝；细品片刻之后栗蓉的香味便慢慢地渗入到整个味蕾上；为了使得口感更加丰富，还可以用小匙轻轻挑起几颗煮熟了的晶莹剔透的西米，让透明的西米颗粒表面挂上一层稠稠的栗子甘露，更添爽滑。