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出版社： 人民邮电出版社
ISBN：9787115446046
商品编码：11426864646
开本：16开
出版时间：2017-02-01
页数：208
字数：208000
具体描述
作 者:(澳)保罗·柯林斯(Paul Collins) 著；刘建桥,赵超越 译 定 价:68 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2017年02月01日 页 数:208 装 帧:平装 ISBN:9787115446046 ●寄语
●作者介绍
● 引言
●第二章 步骤一: 准备活动
●第三章 步骤二：热身运动
●第四章 步骤三：主要训练活动
●第五章 反应训练(RD)
●第六章 专项奔跑训练 (SRD)
●第七章 小栏架训练(MHD)
●第八章 绳梯训练 (SL)
●第九章 直线跳跃训练(LH)
●第十章 健身实心球力量训练 (MBPD)
●第十一章 增强式训练 (PD)
●第十二章 全方位速度训练 (MDST)
●第十三章 阻力跑(RR)和超速跑 (OT)训练
●第十四章 各项速度训练时间
●第十五章 测试——速度、敏捷性、力量
●第十六章 步骤四：放松
●第十七章 步骤五：恢复
●第十八章 步骤六：保持
●部分目录
作为个人健身、脊柱护理、减重方面的领军人物，保罗集竞技体育背景、体育教育学位、体能教练靠前认证、私教认证、急救员、运动教练资质于一身。
保罗从14岁开始从事教练工作，拥有20多年的教练经验。作为澳大利亚多个运动项目国家队的体能教练，培养了众多重量的运动员和运动队。
●作者介绍
● 引言
●第二章 步骤一: 准备活动
●第三章 步骤二：热身运动
●第四章 步骤三：主要训练活动
●第五章 反应训练(RD)
●第六章 专项奔跑训练 (SRD)
●第七章 小栏架训练(MHD)
●第八章 绳梯训练 (SL)
●第九章 直线跳跃训练(LH)
●第十章 健身实心球力量训练 (MBPD)
●第十一章 增强式训练 (PD)
●第十二章 全方位速度训练 (MDST)
●第十三章 阻力跑(RR)和超速跑 (OT)训练
●第十四章 各项速度训练时间
●第十五章 测试——速度、敏捷性、力量
●第十六章 步骤四：放松
●第十七章 步骤五：恢复
●第十八章 步骤六：保持
●部分目录
内容简介
在各项体育运动中，运动速度都是运动员与教练员特别重视的训练内容之一。运动员在竞技比赛中以很好的运动状态一举制胜，离不开运动速度、运动敏捷性等因素的辅助。保罗·柯林斯编著的《速度制胜(达到运动很好的100个速度训练)》精选了100个达到运动很好的速度训练，通过本书的速度和技巧练习，你将学会如何训练自己的身体，锻炼快肌纤维，从而优选限度激发你的速度潜质。同时，本书为教练员、运动员以及体育爱好者提供了完备的训练方案，是的提升运动速度潜力的实用指南。 (澳)保罗·柯林斯(Paul Collins) 著；刘建桥,赵超越 译 保罗·柯林斯，澳大利亚声名卓著的“健身教练年度大奖”的获得者，被誉为“教练的教练”。作为个人健身、脊柱护理、减重方面的领军人物，保罗集竞技体育背景、体育教育学位、体能教练靠前认证、私教认证、急救员、运动教练资质于一身。
保罗从14岁开始从事教练工作，拥有20多年的教练经验。作为澳大利亚多个运动项目国家队的体能教练，培养了众多重量的运动员和运动队。
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