麗珊“她”話題叢書·你可以生的更踏實：懷孕必須準備哪些事 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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張麗珊 著

圖書標籤:

• 孕期準備
• 孕期指南
• 孕婦
• 育兒
• 備孕
• 懷孕
• 母嬰健康
• 産前護理
• 麗珊
• 生育知識

齣版社： 天津人民齣版社

ISBN：9787201084145

版次：1

商品編碼：11385385

包裝：平裝

叢書名： 麗珊“她”話題叢書

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：264

字數：270000

正文語種：中文

編輯推薦

　　親愛的姐妹們，祝賀你正在經曆著一段全新的生命。
　　你知道嗎？在孕育孩子的過程中你纔真正地從女孩成長為女人；
　　你知道嗎？一個女人經曆瞭生育會變得更加從容和堅定；
　　你知道嗎？從現在開始，在這個世界上就有瞭你要牽掛一生，也被牽掛一生的生命新篇章！
　　讓我們以積極的心態麵對全新生活中的措手不及，覺得纍瞭、擔憂瞭、懊惱瞭、辛苦瞭，或者你希望生活得更加和美，就來看看這本書，和麗珊老師有瞭心靈之約吧！

內容簡介

　　《麗珊“她”話題叢書·你可以生的更踏實：懷孕必須準備哪些事》孩子的到來使二人世界變成N人世界，新生傢庭完全捲入到雙方的原生傢庭係統之中，價值觀、行為方式、生活習慣、教子思路等方麵的不同會引發各種睏擾和衝突。
　　《麗珊“她”話題叢書·你可以生的更踏實：懷孕必須準備哪些事》母親要始終將孩子帶在自己的身邊，不要寄養他處。在陪伴孩子過程中，省多少事兒，未來將會加倍償還。
　　《麗珊“她”話題叢書·你可以生的更踏實：懷孕必須準備哪些事》邀請老公參與懷孕、生産和育兒的全過程。三歲前獲得父親積極關注的孩子身體免疫力更高，內心更強大，性格更溫和，人際交往更主動。

作者簡介

　　張麗珊，“麗珊心理療法”創始人，國內著名心理專傢，生涯導師。心航路中國大教育網創辦人、總督導。天津市未成年人心理自助互助協會創辦人。國內第一代EAP心理培訓師、谘詢師，擔任十餘傢歐美企業心理顧問和管理顧問。自1993年至今，她始終堅守心理谘詢第一綫，在媒體開設的專欄主要有：《中國青年報》的“從孩子看傢庭”，《今晚報》的“揭開原生傢庭之謎”，《每日新報》的“九型人格與職場成敗”、“中層危機”，《城市快報》的“麗珊熱綫”，《今晚經濟周報》的“麗珊麵對麵”，北方網“麗珊生活心理大講堂”視頻專欄，天津人民電颱生活廣播“麗珊熱綫”等。麗珊老師的谘詢領域涉及青少年心理、職場心理、婚姻情感、傢庭治療等各個方麵，涵蓋人生各階段，被業內人士評價為“百科全書”式的心理學傢。
　　張麗珊老師已經齣版專著13本：《嚮麗珊敞開心靈》、《成長是首流動的歌》、《朋輩交往有規則》、《與成人交往有技巧》、《花季戀情（上、下）》、《特殊的愛給特殊的你》、《成功的教師生涯，您這樣走過》、《成功的學生時代，你應這樣度過》、《孩子快樂成長，您應這樣嗬護》、《與厭學學生的心靈對話》、《學生時代贏在心態》、《高考成功贏在心態》等。

目錄

前言 生得好更要養得好門

第一章 婚姻順遂，孩子“瓜熟蒂落”

老公的性虐待源自憤怒的童年

老公為什麼迴避性生活

有文化的老公為什麼打人

想用孩子拴住高富帥，不靠譜

我想養精蓄銳生孩子，老公卻隻想多賺錢

歲德國老公不要孩子怎麼辦

得知我母親有躁狂癥，老公堅決與我離婚

生孩子不是婚姻問題的解藥

心靈作業：檢視你們的婚姻

第二章 老人順和孩子有愛

我擔心孩子長大後會埋怨我

與母親不和睦遭婆傢擠對

母親使我成瞭永久的留守者

懷孕時，是否應該給老公一傢“立規矩”

我被刁蠻婆婆摺磨得不知所措

婆婆無法補償我曾缺失的母愛

孩子沒有“衝喜”成功，婆婆遷怒於我

娘傢一攤子爛事，我哪有空生孩子

心靈作業：發現你內在的“痛點”

第三章 關注你身邊的人

妻子懷孕瞭，老公四處留性

老公說有外遇是為瞭證明我的預言是準的

老公為什麼無法與情人斷絕來往

總擔心殺瞭自己女兒的母親為哪般

侄子齣生的前提是哥哥事業成功

沒有孩子成為彆人指責我的口實

我怕哪天會掐死弟弟

女兒被診斷為精神分裂，我崩潰瞭

心靈作業：每個月給孩子寫一封信

第四章 孩子的幸福人生從子宮開始

最好的胎教是父母對孩子的歡迎

老大還沒有見到弟弟，就已經不正常瞭

邀請老公全程參與孕育的過程

胎停孕，讓我萬念俱灰

我付齣那麼多，卻還要剖腹

抑鬱母親的子宮剝奪瞭孩子的健康

心靈作業：你的分娩觀是什麼

第五章 化乾戈為玉帛纔是好媽媽

生瞭孩子，妻子變成暴力狂

月嫂走瞭，女兒無依無靠

老公得瞭肺炎．卻總是不管不顧

媽媽和婆婆對保姆的要求完全不一緻怎麼辦

孩子齣生瞭，我和老公的心卻越來越遠

離婚六年，我想復婚怎麼辦

心靈作業：你和老公屬於哪種角色類型

第六章抓住孩子發育關鍵期，事半功倍

我的女兒沒有圖像感怎麼辦

我孩子不說話怎麼辦

有規矩的孩子招人愛

讓孩子發自內心地喜歡幼兒園

寄養在外婆傢的孩子和我沒感情

不要過早地決定孩子的人生軌跡

心靈作業：父母教養子女的形態

附錄：孩子成長的關鍵期

第七章 解讀孩子的個性，因材施教

麗珊一幼兒氣質類型

我的孩子總是說謊怎麼辦

怎麼哄小孩睡覺

女兒的嫉妒心太強瞭

讓孩子成為受歡迎的人

心靈測試：麗珊一幼兒氣質類型測試

第八章 幫助孩子建立安全型依戀模式

幼兒的依戀模式

我的女兒對什麼都很冷漠

我的孫女和社會青年私奔瞭

我的生活已經沒有瞭底綫

心靈作業：你的教養方式會讓孩子形成什麼樣的依戀模式

後 記

前言/序言

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好的，以下是為您的圖書《麗珊“她”話題叢書·你可以生的更踏實：懷孕必須準備哪些事》撰寫的，不包含該書內容的圖書簡介： --- 尋找內在的光芒：女性自我賦權與職業進階指南 （本書聚焦於現代女性如何平衡職場挑戰、實現個人價值，並構建穩固的內心世界，與生育準備主題完全無關。） 在這個瞬息萬變的時代，女性的力量正以前所未有的速度被重新定義。我們不再滿足於被動接受既定的角色框架，而是積極投身於職業競爭、領導力培養以及自我實現的廣闊天地。本書《尋找內在的光芒：女性自我賦權與職業進階指南》正是為那些渴望在復雜多變的現代社會中，不僅站穩腳跟，更能閃耀光芒的女性讀者量身打造的一部深度指南。 本書的核心目標是幫助當代女性構建起堅不可摧的“內在操作係統”，從而更高效、更有策略地駕馭職業生涯的每一個階段，實現真正的獨立與滿足。我們深知，外部的成功往往源於內在的穩固。因此，本書將從三個相互關聯的維度，深入剖析女性在職場中可能遇到的結構性挑戰、心理壁壘，以及突破睏境的實用工具箱。 第一部分：破除隱形天花闆——職場策略與領導力重塑 在職場晉升的道路上，女性常麵臨“玻璃天花闆”與“粘性地闆”的雙重阻力。本書摒棄空泛的勵誌口號，轉而提供基於大量案例分析和前沿管理理論的實戰策略。 1. 識彆並重構“被動性敘事”： 我們探討瞭社會文化如何潛移默化地塑造瞭女性的自我認知，尤其是在爭取資源、談判薪酬和設定職業邊界時的猶豫不決。本書將引導讀者識彆並拆解這些內化的限製性信念，轉而采用積極、主動的語言和行為模式來溝通自身價值。 2. 權力光譜中的平衡術： 領導力並非單一模闆。本書深入剖析瞭傳統的“權威式領導”與新興的“賦能式領導”之間的差異。對於女性領導者而言，如何既能展現堅定的決策力，又不失同理心和包容性，是實現可持續影響力的關鍵。我們提供瞭關於衝突管理、跨部門協作以及建立高信任團隊的具體框架。 3. 精準導航職業轉摺點： 職業生涯中難免遭遇平颱期、組織變革或行業顛覆。本書特彆設置瞭一章，詳細分析瞭女性在進行“嚮上跳躍”（晉升至高管層）和“橫嚮轉型”（跨領域發展）時的風險評估與路徑規劃。我們強調數據驅動的決策，而非僅僅依賴直覺。如何係統性地建立你的“個人品牌資産組閤”，確保你在任何環境下都具備可遷移的核心競爭力，是本部分重點探討的內容。 第二部分：內在基石的鑄造——心理韌性與情緒管理 真正的強大，源於對自我情緒的深度理解與駕馭。本書的第二部分聚焦於女性的心智建設，幫助讀者建立抵禦職場高壓和人際復雜性的心理韌性。 1. 馴服“冒名頂替綜閤徵”： 這是許多高成就女性共同麵對的心理睏境。本書邀請瞭認知行為專傢，拆解瞭“冒名頂替綜閤徵”的形成機製，並提供瞭一套為期八周的“真實自我接納訓練計劃”。讀者將學習如何將自我懷疑轉化為建設性的自我審視，真正將成就內化為自信的燃料。 2. 設置清晰的“精力邊界”： 在“永遠在綫”的文化中，設定工作與生活的清晰邊界，是保持長期戰鬥力的核心。本書不談“工作生活平衡”的虛無概念，而是提齣瞭“精力配比模型”。讀者將學會如何評估不同活動對自身精力的消耗與補充效應，並據此製定每日、每周的“精力預算”，確保關鍵任務得到最優的資源分配，避免無效的忙碌。 3. 建立多元化的支持網絡（Support Ecosystem）： 成功絕非孤軍奮戰。本書強調建立一個高質量的“外部支持係統”，包括導師（Mentors）、同伴學習小組（Peer Groups）以及情感支持者。我們提供瞭如何有效“求助”的技巧，因為懂得嚮外界藉力，纔是成熟的標誌，而非軟弱的錶現。 第三部分：跨越代際的連接——構建女性互助的未來 本書的最後一部分將目光投嚮更宏大的圖景——女性群體如何通過互助實現整體的賦權。 1. 有效的指導與被指導（Mentorship & Sponsorship）： 區分指導（Mentorship，提供建議）與贊助（Sponsorship，提供機會）至關重要。本書詳細指導女性如何識彆並爭取到那些願意為你爭取關鍵職位的“贊助人”，以及如何成為一個有效的“指導者”，通過嚮下賦能來鞏固自身的領導地位。 2. 倡導與包容性的實踐： 真正的賦權是包容性的。本書探討瞭如何在一個多元化的工作環境中，積極倡導性彆平等，並主動支持來自不同背景的女性同事。這包括理解交叉性（Intersectionality）概念，確保你的倡導行動能夠惠及到所有被邊緣化的群體。 3. 持續學習與適應的思維模式： 知識的半衰期正在縮短。本書強調培養“成長型思維模式”的實踐方法，包括如何係統性地將失敗轉化為經驗數據，以及如何主動尋找跨界學習的機會，確保你的專業技能始終站在行業前沿。 《尋找內在的光芒》不僅是一本職業手冊，更是一份獻給渴望自我超越的現代女性的內心宣言。它提供的是工具、框架和堅定的信念，幫助你卸下不必要的包袱，釋放被低估的潛力，最終，在自己定義的跑道上，跑齣最堅實、最光彩的職業人生。 讀者對象： 職場初入者、尋求晉升的中層管理者、渴望職業轉型的資深人士，以及所有緻力於實現更高自我價值的女性。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度超齣瞭我的預期，它不僅僅停留在“吃什麼對寶寶好”的層麵，而是深入探討瞭整個傢庭結構在迎接新生命到來時的角色轉變。我特彆欣賞作者在“準爸爸參與感培養”這一章節的論述。很多孕期書籍往往隻關注媽媽的感受，但這本書清晰地指齣瞭父親在這個過程中的重要性，並提供瞭一係列實用的工具和溝通技巧，幫助夫妻雙方建立起更緊密的聯結。例如，書中提到瞭“每周一次的‘未來寶寶’願景會議”，這個概念非常新穎，它讓夫妻倆從柴米油鹽的瑣碎中抽離齣來，共同去想象和規劃孩子齣生後的生活藍圖，這極大地增強瞭我們共同麵對挑戰的信心。讀完這一部分，我感覺我和先生之間的交流變得更加坦誠和有建設性瞭，不再是單嚮的“告知”，而是雙嚮的“商議”，這種傢庭角色的重塑，比單純的知識科普要有意義得多。

評分☆☆☆☆☆

這本冊子在“産後準備”這一塊的細緻程度，幾乎可以算是一本微縮版的“新生兒安頓手冊”。我特彆喜歡它關於“月子期資源整閤”的章節。它不僅羅列瞭新生兒用品清單，更重要的是，它引導我們去思考如何構建一個支持係統——包括如何與月嫂有效溝通、如何設定探視規則，甚至是如何提前與社區醫療機構建立聯係。最讓我眼前一亮的是，書中有一個關於“情感退貨清單”的建議，即列齣在産後可能會齣現的負麵情緒，並提前寫下在這些情緒齣現時可以立即采取的行動（比如：打電話給某位朋友、齣門散步十分鍾）。這種極具前瞻性的危機預案，真的讓人感覺提前掌握瞭主動權，而不是等問題發生時手忙腳亂。這本書對細節的關注度，完全可以媲美一本專業的項目管理指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插畫風格簡直太治愈瞭！那些溫柔的水彩畫，把孕期裏各種常見的小情緒描繪得淋灕盡緻，既讓人會心一笑，又覺得無比的溫暖。特彆是關於孕吐和失眠那幾章，作者沒有用那種說教的語氣，而是像一個經驗豐富的朋友在身邊陪伴著，用非常生活化的語言分享瞭應對的小妙招。我記得有一段講到孕期情緒波動大，建議孕媽咪們可以嘗試聽一些古典音樂來平復心情，並且還貼心地列齣瞭一張“孕期情緒舒緩歌單”。這種細節的關懷，真的讓我感覺作者對孕期女性的理解非常深刻，不是那種冷冰冰的醫學指導，而是充滿瞭人情味的撫慰。讀完之後，感覺我的焦慮水平都下降瞭不少，好像握住瞭某種無形的力量，讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待，而不是恐懼。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，閱讀起來一點都不費眼睛，晚上睡前拿齣來翻閱，感覺就像在進行一次寜靜的自我對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是教科書級彆的“去魅”大師。它沒有把懷孕描繪成童話故事，也沒有過度渲染分娩的恐懼，而是用一種極其冷靜、幽默又充滿智慧的筆觸，剖析瞭孕期中那些不那麼光鮮亮麗的真相。比如，關於産後身體恢復的篇章，直麵瞭盆底肌鬆弛、脫發等令人沮喪的問題，並且沒有迴避，而是直接給齣瞭專業人士的建議和恢復時間綫。這種毫不遮掩的坦誠，反而給瞭我極大的心理準備。我知道，這趟旅程不會一直都是“孕育奇跡”的光環，它也會伴隨著身體的疲憊和不適。正是這種對“不完美”的接納，讓我對未來有瞭更腳踏實地的期待，少瞭許多不必要的幻想和失落感。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統孕期知識持有一種“信息過載”的疲憊感，各種說法太多，讓人無所適從。但這本書的獨特之處在於，它非常注重“個體化”的經驗分享。作者很坦誠地承認，沒有一套萬能公式適用於所有人，並鼓勵讀者學會傾聽自己身體發齣的信號。書中穿插瞭許多不同體質、不同職業的女性的真實案例，從高齡産婦到職場媽媽，她們如何根據自身情況調整産檢頻率、運動計劃，甚至是飲食結構，都寫得非常具體。這讓我意識到，我不需要盲目追隨網絡上的“完美孕媽模闆”，而是可以基於自己的實際情況，打造一套“我的孕期生存指南”。這種授權感，讓整個孕期體驗變得更加自主和積極。它教會我的不是“該做什麼”，而是“如何判斷什麼適閤我”。

評分☆☆☆☆☆

還行吧，有些案例有觸動

評分☆☆☆☆☆

書的質量極差，看著跟盜版的一樣，剛到手就要散瞭

評分☆☆☆☆☆

看不進去、覺得沒什麼大用處

評分☆☆☆☆☆

京東的書還是很ok的

評分☆☆☆☆☆

還行吧，有些案例有觸動

評分☆☆☆☆☆

非常好的書，一次愉快的購物經曆

評分☆☆☆☆☆

還行吧，有些案例有觸動

評分☆☆☆☆☆

書的質量極差，看著跟盜版的一樣，剛到手就要散瞭

評分☆☆☆☆☆

還行吧，有些案例有觸動