内容简介

　　《〈黄帝内经〉和〈本草纲目〉中的中药养生全典》共分为上、中、下三篇。上篇从《黄帝内经》谈中医养生的角度出发，详细讲解了《黄帝内经》中的养生文化精髓；中篇讲述了《本草纲目》中常用的384种药材，分门别类材详析药材性味及功效，并搭配了药膳养生法，以方便读者更好的理解和运用中药材养生；下篇集合了临床上常见的100种疾病，并从疾病症状、病因、食疗原则、宜吃食物、忌吃食物以及药膳调养等方面进行了详细的分析讲解，以方便患者自制药膳居家疗养，早日摆脱疾病困扰。

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目录

上篇 概谈《黄帝内经》中医养生学要领
第一章 《黄帝内经》谈中医养生
《黄帝内经》强调以人为本
《黄帝内经》的养生之道
中医的整体观念
中医在调整亚健康方面独具魅力
为什么说中医是健康生态医学
如何利用五行来说明五脏功能
如何利用五行来治疗疾病
细说《黄帝内经》养生防病六大观点
细说《黄帝内经》三大养生原则-清积、和中、养元
谈《黄帝内经》中“女子以七为律”的养生之道
谈《黄帝内经》中“男子以八为律”的养生之道
从《黄帝内经》中解读女人比男人长寿的奥秘
中医是怎样强调人的自我修复能力
如何利用“望、闻、问、切”四诊法养生治病
谈膳食平衡对养生的意义
第二章 与中医养生有关的名词解释
何谓“辨证论治”
中医的“治未病”包括哪些内容
中医的“扶正祛邪”指的是什么
什么是中医所说的“标本缓急”
什么是中医所说的“对症下药”
如何理解“君、臣、佐、使”的配方原则
什么是“外感六淫”、“内伤七情”
什么是“八纲辩证”
什么是“阴阳平衡”
什么是“气、血、津、精”
“五脏六腑”是指哪五脏，哪六腑
何谓“三焦”
何谓“肾阴”和“肾阳”
如何理解“瘦人多火，肥人多痰”
何谓“瘀血阻滞”，常见于哪些疾病
何谓“痰湿中阻”、“脾虚湿盛”
何谓“肝阳上亢”、“肝肾阴虚”
何谓“心肾不交”、“心脾两虚”
何谓“肝郁气滞”、“气郁化火”
区别“虚寒”、“实寒”和“虚热”、“实热”
第三章 中药与食物的完美结合：药膳养生
中药的四性五味
中药的“归经”与五脏的关系
中药煎煮的科学方法
中药的七种配伍关系
中药材用药之忌
食物应用禁忌
中药与食物配伍禁忌
病症忌口与发物忌口
药膳的特点
药膳的分类
药膳的七种烹饪法
药膳原料的保存与使用窍门
第四章 药膳养生与个人体质密切相关
平和体质的自测法与药膳养生法
气虚体质的自测法与药膳养生法
血瘀体质的自测法与药膳养生法
阴虚体质的自测法与药膳养生法
阳虚体质的自测法与药膳养生法
痰湿体质的自测法与药膳养生法
湿热体质的自测法与药膳养生法
气郁体质的自测法与药膳养生法
特禀体质的自测法与药膳养生法
第五章 特定职业的药膳养生法
脑力劳动者首选药膳
体力劳动者养生须知首选药膳
夜间工作者首选药膳
高温工作者首选药膳
低温工作者首选药膳
汞环境工作者首选药膳
高铅环境工作者首选药膳
高苯环境工作者首选药膳
放射性环境工作者首选药膳
长时间电脑工作者首选药膳
第六章 不同年龄段选膳方案
婴幼儿膳食指南
学龄少年膳食指南
青年女性膳食指南
青年男性膳食指南
孕产妇膳食指南
更年期女性膳食指南
青壮年男性膳食指南
中老年人膳食指南
第七章 《黄帝内经》提倡四季“因时”择食
春季药膳养生法
夏季药膳养生法
秋季药膳养生法
冬季药膳养生法
第八章 《黄帝内经》中的脏腑养生精华
巧用药膳补益脾胃
巧用药膳养护心脏
巧用药膳润肺益气
巧用药膳养护肝胆
巧用药膳温补肾脏
中篇 细数《本草纲目》384种中药品类、功效与养生法
第一章 益气类本草养生法
人参
党参
西洋参
太子参
黄芪
白术
山药
红枣
白扁豆
绞股蓝
刺五加
五指毛桃
甘草
蜂蜜
饴糖
第二章 补血类本草养生法
当归
熟地黄
阿胶
何首乌
白芍
干荔枝
龙眼肉
红糖
楮实子
第三章 滋阴类本草养生法
枸杞
银耳
百合
燕窝
北沙参
麦冬
玉竹
天冬
黑芝麻
桑葚
黄精
女贞子
墨旱莲
鳖甲
第四章 壮阳类本草养生法
鹿茸
冬虫夏草
海参
核桃仁
杜仲
巴戟天
淫羊藿
虫草花
海马
韭菜籽
补骨脂
狗鞭
鹿鞭
牛大力
肉苁蓉
沙苑子
锁阳
菟丝子
仙茅
续断
益智仁
蛤蚧
鹿角胶
第五章 解表类本草养生法
麻黄
桂枝
紫苏叶
白芷
苍耳子
防风
藁本
荆芥
羌活
细辛
香薷
辛夷
芫荽
生姜
葱白
薄荷
柴胡
蝉蜕
淡豆豉
浮萍
葛根
菊花
牛蒡子
桑叶
升麻
蔓荆子
木贼草
第六章 清热类本草养生法
第六章 清热类本草养生法
金银花
连翘
板蓝根
大青叶
贯众
荷叶
半边莲
半枝莲
穿心莲
红藤
鸡骨草
马齿苋
白花蛇舌草
白蔹
白头翁
败酱草
木蝴蝶
胖大海
蒲公英
重楼
青果
射干
土茯苓
土牛膝
紫花地丁
野菊花
鱼腥草
赤芍
牡丹皮
生地黄
水牛角
玄参
紫草
淡竹叶
谷精草
决明子
苦丁茶
芦根
青葙子
石膏
天花粉
西瓜翠衣
夏枯草
知母
栀子
竹叶
白鲜皮
椿皮
黄柏
黄连
黄芩
苦参
龙胆草
秦皮
白薇
地骨皮
青蒿
银柴胡
第七章 祛风湿类本草养生法
草乌
川乌
独活
防己
蝮蛇
狗脊
海桐皮
雷公藤
路路通
蕲蛇
秦艽
青风藤
桑寄生
桑枝
伸筋草
丝瓜络
透骨草
威灵仙
乌梢蛇
海风藤
五加皮
豨签草
徐长卿
雪莲花
蚕沙
第八章 利水渗湿类本草养生法
萆薢
萹蓄
车前子
灯芯草
地肤子
冬葵子
海金沙
滑石
瞿麦
木通
石韦
通草
垂盆草
虎杖
金钱草
石黄皮
溪黄草
茵陈蒿
赤小豆
冬瓜皮
茯苓
薏苡仁
玉米须
泽泻
猪苓
第九章 芳香理气类本草养生法
陈皮
沉香
川楝子
大腹皮
刀豆
佛手
桂花
荔枝核
玫瑰花
茉莉花
木香
青皮
柿蒂
檀香
乌药
香附
香橼
薤白
枳壳
枳实
第十章 活血化瘀类本草养生法
丹参
川芎
延胡索
益母草
泽兰
郁金
月季花
桃仁
红花
鸡血藤
姜黄
刘寄奴
苏木
牛膝
骨碎补
王不留行
乳香
没药
三棱
穿山甲
莪术
水蛭
土鳖虫
血竭
第十一章 止血类本草养生法
三七
降香
蒲黄
茜草
五灵脂
白茅根
侧柏叶
大蓟
玳玳花
槐花
地榆
小蓟
白及
花生衣
鸡冠花
藕节
仙鹤草
艾叶
炮姜
第十二章 消食驱虫类本草养生法
山楂
鸡内金
谷芽
神曲
莱菔子
麦芽
鸡矢藤
槟榔
榧子
苦楝皮
南瓜子
使君子
第十三章 化痰止咳平喘类本草养生法
川贝母
瓜蒌
海底椰
海蛤壳
海藻
黄药子
桔梗
昆布
前胡
浙贝母
竹茹
白芥子
白前
半夏
旋覆花
皂角刺
白果
百部
款冬花
罗汉果
枇杷叶
桑白皮
苏子
葶苈子
无花果
杏仁
紫菀
第十四章 养心安神类本草养生法
灵芝
酸枣仁
柏子仁
远志
茯神
合欢皮
夜交藤
龙骨
珍珠
朱砂
第十五章 平肝息风醒神类本草养生法
天麻
钩藤
牡蛎
石决明
罗布麻叶
蒺藜
僵蚕
羚羊角
全蝎
地龙
冰片
麝香
石菖蒲
苏合香
第十六章 收涩类本草养生法
莲子
山茱萸
金樱子
覆盆子
海螵蛸
桑螵蛸
赤石脂
肉豆蔻
芡实
五味子
石榴皮
乌梅
五倍子
诃子
浮小麦
麻黄根
糯稻须根
第十七章 泻下类本草养生法
大黄
芦荟
番泻叶
火麻仁
郁李仁
松子仁
下篇 集《黄帝内经》与《本草纲目》，谈药膳对症食疗学
第一章 药膳对症食疗消化科常见病
慢性胃炎
胃及十二指肠溃疡
胃下垂
厌食
胃癌
慢性病毒性肝炎
慢性胆囊炎
脂肪肝
肝硬化腹水
腹泻
便秘
痔疮
痢疾
第二章 药膳对症食疗呼吸科常见病
感冒
肺炎
慢性支气管炎
哮喘
肺气肿
肺结核
肺脓肿
肺癌
第三章 药膳对症食疗心脑血管科常见病
高血压
低血压
贫血
中暑
偏头痛
心律失常
冠心病
心肌炎
慢性肺源性心脏病
脑血管硬化
中风后遗症
第四章 药膳对症食疗神经精神科常见病
失眠
头痛
神经衰弱
抑郁症
帕金森病
阿尔茨海默病
第五章 药膳对症食疗内分泌科常见病
糖尿病
高血脂
甲亢
甲状腺肿大
痛风
第五章 药膳对症食疗内分泌科常见病
糖尿病
高血脂
甲亢
甲状腺肿大
痛风
第六章 药膳对症食疗妇科常见病
月经不调
痛经
功能性子宫出血
带下过多
乳腺增生
乳腺炎
乳腺癌
阴道炎
宫颈炎
子宫肌瘤
胎动不安
产后缺乳
产后恶露不绝
更年期综合征
卵巢早衰
第七章 药膳对症食疗儿科常见病
小儿发热
小儿流涎
小儿厌食
小儿腹泻
小儿惊风
小儿夜啼
小儿遗尿
小儿夏季热
小儿汗证
小儿黄疸
小儿痱子
小儿疳积
小儿腮腺炎
小儿单纯性肥胖
小儿百日咳
小儿鹅口疮
第八章 药膳对症食疗骨科常见病
骨质疏松
骨质增生
肩周炎
风湿性关节炎
颈椎病
第九章 药膳对症食疗五官科常见病
口腔溃疡
鼻炎
慢性咽炎
结膜炎
白内障
耳鸣、耳聋
第十章 药膳对症食疗皮肤科常见病
痤疮
湿疹
荨麻疹
黄褐斑
牛皮癣
冻疮
白癜风
脱发
……

前言/序言

巧用药膳养护心脏

质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。

春季药膳养生法

《〈黄帝内经〉和〈本草纲目〉中的中药养生全典》共分为上、中、下三篇。上篇从《黄帝内经》谈中医养生的角度出发，详细讲解了《黄帝内经》中的养生文化精髓；中篇讲述了《本草纲目》中常用的384种药材，分门别类材详析药材性味及功效，并搭配了药膳养生法，以方便读者更好的理解和运用中药材养生；下篇集合了临床上常见的100种疾病，并从疾病症状、病因、食疗原则、宜吃食物、忌吃食物以及药膳调养等方面进行了详细的分析讲解，以方便患者自制药膳居家疗养，早日摆脱疾病困扰。第一章 《黄帝内经》谈中医养生

秋季药膳养生法

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春季药膳养生法

④关系和谐，才能有轻松愉快；关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在

巧用药膳补益脾胃