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內容簡介

　　《親親閱讀係列：協和營養專傢教你·懷孕瞭怎麼吃》不僅全麵，經驗豐富的協和醫院營養科主管營養師李寜，親自指導孕産媽媽，讓孕産媽媽的進步更有針對性。本書還附贈“特殊孕媽媽飲食宜忌”小冊子，將雙胞胎孕媽媽、上班族孕媽媽等特殊孕媽媽的營養問題進行全麵解析，是所有孕媽媽的佳選擇。

作者簡介

    北京協和醫院著名營養師

    全國婦聯“心係好兒童”項目專傢

內頁插圖

目錄

PART1 孕産媽媽飲食調養專傢方案
孕前準備
備孕女性的營養重點
鈣
鐵
鋅
備孕女性飲食宜與忌
宜提前3個月服用葉酸
不宜用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”
備育男性的營養重點
維生素C
維生素A
備育男性飲食宜與忌
宜多吃抗輻射的食物
宜常吃含鎂的食物
孕1月
媽媽寶寶營養情況速查
孕媽媽
胎寶寶
孕1月營養重點
葉酸
蛋白質
孕1月飲食宜與忌
宜繼續補充葉酸
宜多喝水
孕2月
媽媽寶寶營養情況速查
孕媽媽
胎寶寶
孕2月營養重點
孕2月飲食宜與忌
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
坐月子
PART2 孕産媽媽營養食譜
孕前準備
孕前飲食專傢指導
備孕女性優生食譜推薦
黑豆糯米粥
當歸金銀花湯
紅棗生薑水
……
備育男性優育食譜推薦
洋蔥牛肉捲
海鮮粥
六味雞湯
……
孕1月
孕1月飲食專傢指導
孕1月營養食譜推薦
黑豆糯米粥
孕2月
孕2月飲食專傢指導
孕2月營養食譜推薦
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
坐月子

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

書剛到，迴去好好看看

評分☆☆☆☆☆

不錯，挺實用

評分☆☆☆☆☆

這個作者很厲害，寫的幾本書都挺好的

評分☆☆☆☆☆

一本很有用的書！懷孕必備品哦！

評分☆☆☆☆☆

　　●●孕前應改掉的不良飲食習慣

評分☆☆☆☆☆

　　中國女性最佳受孕年齡為24～29歲研究錶明，中國女性最佳受孕年齡為24～29歲，準媽媽生理與心理均趨成熟，精力充沛，最適閤懷孕和撫育嬰兒，可避免胎兒發育不良、妊娠並發癥及流産、死胎或畸胎的發生。年齡過小（20歲以下），身體發育還沒有完全成熟，此時受孕，會增加早産、難産及畸形兒的發生率；年齡過大（35歲以上），卵子老化、産道肌肉彈性不足，此時受孕，先天愚型兒發生率會明顯升高，同時也更容易發生難産。

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　　數據解讀

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好書推薦，菜譜照著做

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