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5分鍾鬆筋操(超圖解大字版)

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簡綉鈺 著



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發表於2024-11-05


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齣版社: 湖南科學技術齣版社
ISBN:9787535777362
版次:1
商品編碼:11299742
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2013-08-01
用紙:膠版紙
頁數:144
正文語種:中文

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具體描述

編輯推薦

  鬆則通,通則不痛!―─對癥鬆筋,還你健康!
  極簡派養生法,完全針對不愛運動、沒時間運動的人所設計!
  每天5分鍾,肩頸僵硬、腰痛、坐骨神經痛全消除。
  針對上班族改良設計的簡便式“瑜伽”。
  1.中西醫實證,鬆筋操是“最有效”的全身保健運動!
  2.對癥找動作,鬆筋操是“最治本”的筋絡自療法!
  3.動作超簡單,鬆筋操是“最易學”的極簡派養生操!
  4.文字大一倍,鬆筋操是“最好讀”的健康隨身書!
  5.名師親示範,鬆筋操是“最超值”的實證派救命帖!
  史上最有效極簡派養生操,不再讓你多痛一分鍾。

內容簡介

  《5分鍾鬆筋操(超圖解大字版)》針對許多擾人的癥狀,整理、規劃齣30個難易度不同、但隨時都可練的30個鬆筋操動作,先以人體頭頸、胸背、腰腹、臀腿四大區塊來分類,然後,再依各部位最常見的酸痛、病癥名稱來排列,以便讀者“對癥下藥”,很輕易就能找到自己所需要的運動方式來幫助自己解決健康問題。

作者簡介

  簡綉鈺, 1977畢業於颱灣師範大學國文係,先後於國中、高中任教,專任教職長達25年。退休後,緻力推廣足部按摩療法,現為知名足療專傢。曾受邀至颱北基督徒退休教師聯誼會、桃園縣青溪國小、苗栗市立圖書館等機關團體授課、至今幫助國內外上韆人重獲健康。

目錄

精彩書摘

前言/序言


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用戶評價

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不錯,物流速度快,方便快捷。

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《學記》曰:“是固教然後知睏,學然後知不足也。”對於我們教師而言,要學的東西太多,而我知道的東西又太少瞭。有人說,教給學生一杯水,教師應該有一桶水。這話固然有道理,但一桶水如不再添,也有用盡的時候。愚以為,教師不僅要有一桶水,而且要有“自來水”、“長流水”。“問渠哪得清如許,為有源頭活水來”,“是固教然後知睏,學然後知不足也”。因此,在教學中,書本是無言的老師,讀書是我教學中最大的樂趣。

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很好,嚮大傢推薦,值得一買

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書裏介紹的鬆筋操做起來還比較方便,用一張小小的瑜伽墊隨時隨地就可以練習。

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書到用時方恨少,事非經過不知難。終於在京東買的書送到瞭。很滿意。

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辦公室人員保健用書,不錯

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可以,好用,不錯。價格便宜

評分

好,不錯的養生書!!!!!!!!

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