發表於2024-11-05
5分鍾鬆筋操(超圖解大字版) pdf epub mobi txt 電子書 下載
鬆則通,通則不痛!―─對癥鬆筋,還你健康!
極簡派養生法,完全針對不愛運動、沒時間運動的人所設計!
每天5分鍾,肩頸僵硬、腰痛、坐骨神經痛全消除。
針對上班族改良設計的簡便式“瑜伽”。
1.中西醫實證,鬆筋操是“最有效”的全身保健運動!
2.對癥找動作,鬆筋操是“最治本”的筋絡自療法!
3.動作超簡單,鬆筋操是“最易學”的極簡派養生操!
4.文字大一倍,鬆筋操是“最好讀”的健康隨身書!
5.名師親示範,鬆筋操是“最超值”的實證派救命帖!
史上最有效極簡派養生操,不再讓你多痛一分鍾。
《5分鍾鬆筋操(超圖解大字版)》針對許多擾人的癥狀,整理、規劃齣30個難易度不同、但隨時都可練的30個鬆筋操動作,先以人體頭頸、胸背、腰腹、臀腿四大區塊來分類,然後,再依各部位最常見的酸痛、病癥名稱來排列,以便讀者“對癥下藥”,很輕易就能找到自己所需要的運動方式來幫助自己解決健康問題。
簡綉鈺, 1977畢業於颱灣師範大學國文係,先後於國中、高中任教,專任教職長達25年。退休後,緻力推廣足部按摩療法,現為知名足療專傢。曾受邀至颱北基督徒退休教師聯誼會、桃園縣青溪國小、苗栗市立圖書館等機關團體授課、至今幫助國內外上韆人重獲健康。
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評分《學記》曰:“是固教然後知睏,學然後知不足也。”對於我們教師而言,要學的東西太多,而我知道的東西又太少瞭。有人說,教給學生一杯水,教師應該有一桶水。這話固然有道理,但一桶水如不再添,也有用盡的時候。愚以為,教師不僅要有一桶水,而且要有“自來水”、“長流水”。“問渠哪得清如許,為有源頭活水來”,“是固教然後知睏,學然後知不足也”。因此,在教學中,書本是無言的老師,讀書是我教學中最大的樂趣。
評分很好,嚮大傢推薦,值得一買
評分書裏介紹的鬆筋操做起來還比較方便,用一張小小的瑜伽墊隨時隨地就可以練習。
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評分書到用時方恨少,事非經過不知難。終於在京東買的書送到瞭。很滿意。
評分辦公室人員保健用書,不錯
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評分好,不錯的養生書!!!!!!!!
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