Part 1 提高作為足球選手所必備的能力7
基礎訓練
步伐訓練梯訓練………………………………………………………………………… 8
捉迷藏之“五對一”與“七對二” …………………………………………………… 10
捉迷藏之“五對二”~“傳接球” …………………………………………………… 12
“飛機”動作與側步跳 ………………………………………………………………… 14
腳法的訓練
腳法基本練習/ 單人練習 ……………………………………………………………… 16
腳法的基本練習/ 在走動或跑動中顛球 ……………………………………………… 18
連續顛球………………………………………………………………………………… 20
腳法的基本練習/ 兩人一組 …………………………………………………………… 22
傳球練習………………………………………………………………………………… 24
專欄 柏太陽神足球俱樂部青訓營 ………………………………………………… 26
目 錄
Part 1 提高作為足球選手所必備的能力7
Part 2 來控球吧27
停球的技巧
邊考慮下一腳球邊控球………………………………………………………………… 28
用腳內側控球…………………………………………………………………………… 30
吸收球的衝擊力………………………………………………………………………… 32
考慮好下一腳球之後再停球…………………………………………………………… 34
用腳外側來控球………………………………………………………………………… 36
腳外側停球步驟………………………………………………………………………… 38
從腳外側停球到傳球…………………………………………………………………… 40
利用胸部和大腿來停球………………………………………………………………… 42
把空中球用腳內側控住之後，轉身…………………………………………………… 44
踢球技巧
用腳內側踢球…………………………………………………………………………… 46
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