Part 1 提高作为足球选手所必备的能力7
基础训练
步伐训练梯训练………………………………………………………………………… 8
捉迷藏之“五对一”与“七对二” …………………………………………………… 10
捉迷藏之“五对二”~“传接球” …………………………………………………… 12
“飞机”动作与侧步跳 ………………………………………………………………… 14
脚法的训练
脚法基本练习/ 单人练习 ……………………………………………………………… 16
脚法的基本练习/ 在走动或跑动中颠球 ……………………………………………… 18
连续颠球………………………………………………………………………………… 20
脚法的基本练习/ 两人一组 …………………………………………………………… 22
传球练习………………………………………………………………………………… 24
专栏 柏太阳神足球俱乐部青训营 ………………………………………………… 26
目 录
Part 1 提高作为足球选手所必备的能力7
Part 2 来控球吧27
停球的技巧
边考虑下一脚球边控球………………………………………………………………… 28
用脚内侧控球…………………………………………………………………………… 30
吸收球的冲击力………………………………………………………………………… 32
考虑好下一脚球之后再停球…………………………………………………………… 34
用脚外侧来控球………………………………………………………………………… 36
脚外侧停球步骤………………………………………………………………………… 38
从脚外侧停球到传球…………………………………………………………………… 40
利用胸部和大腿来停球………………………………………………………………… 42
把空中球用脚内侧控住之后，转身…………………………………………………… 44
踢球技巧
用脚内侧踢球…………………………………………………………………………… 46
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