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編輯推薦

　　實用的繪本，萌的工具書。
　　《小白城市生活達人叢書·運動達人：綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈》畫風可愛逗趣，內容實用易懂，在繪本主角小白、蛛蛛及胖貓貴妃的日常插科打諢中，為讀者量身打造運動計劃，適閤運動初學者的入門指導。

內容簡介

　　《小白城市生活達人叢書·運動達人：綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈》以幽默歡快的調子，小白親身上陣，示範如何擺脫運動誤區，從跑步、遊泳、跳繩到騎車，簡單幾步掌握運動要領！無論為瞭塑身、健康還是純粹為瞭樂趣，《小白城市生活達人叢書·運動達人：綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈》想告訴你的是：其實運動並沒有那麼難！當運動成為瞭你的生活習慣之後，它就如同喝水、吃飯、聊天、睡覺一樣，常伴你左右。

作者簡介

    白骨精是國産原創動漫品牌，網絡人氣極高，擁有數十萬忠實粉絲。網絡連載作品《我是白骨精》獲第7屆金龍奬最佳四格漫畫提名奬。2009年齣版爆笑職場漫畫《我是“白骨精”》，被譽為漫畫版的杜拉拉升職記。

內頁插圖

精彩書評

　　跑步的確是一件很有意思的事情，有規律的步伐節奏就像是一個過濾器，慢慢將你的壞脾氣、你的壞情緒、你的種種怨恨、你的種種壓力都過濾掉。
　　——騰訊網友
　　
　　這本書適閤初學者，特彆是平時找不到什麼機會，去鍛煉自己身體的都市上班族。
　　——新浪網友
　　
　　一天的工作雖然很纍，但是能抽齣幾分鍾做鍛煉，反而會有很好的效果。運動會讓人神清氣爽，驅除疲勞，更重要的是，會讓你享有美好的心情。
　　——資深粉絲
　　
　　運動一點也不難，每天抽齣幾分鍾，有一根跳繩，一雙跑鞋，或者簡單的幾樣小東西，就夠瞭。
　　——某知名教練

目錄

第一章 準備功夫要做足

第一節 行頭裝備：衣服+鞋子+計步器……

第二節 運動場所：就近原則+戶外優先+安全至上

第三節 運動夥伴：約上傢人和朋友一齊運動吧

第二章 發現運動的樂趣

第一節 足包步：有氧運動之王

第二節 步行：輕鬆鍛煉沒難度

第三節 跳繩：小空間也能大運動

第四節 遊泳：最舒服的有氧運動

第五節 騎自行車：上下班就彆跟人擠瞭

第六節 俯臥撐：馬甲綫的魔力鍛煉

第七節 選擇適閤自己的運動

第三章 開始運動看看

第一節 就從跑步開始吧！

第二節 健步如飛的秘訣

第三節 如何遊得輕鬆自如

第四節 最靠譜的騎自行車姿勢

第五節 跟我來！你也能做上100個俯臥撐

第四章 保持身輕如燕的秘訣

第一節 謹記鍛煉四部麯

第二節 勿忘熱身與放鬆

第三節 每天伸展，身心舒展

第四節 心訣：信念―心態―方法―習慣

特彆收錄

後記

前言/序言

小白城市生活達人叢書·運動達人：綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好很好

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，小白城市生活達人叢書·運動達人綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈以幽默歡快的調子，小白親身上陣，示範如何擺脫運動誤區，從跑步、遊泳、跳繩到騎車，簡單幾步掌握運動要領！無論為瞭塑身、健康還是純粹為瞭樂趣，小白城市生活達人叢書·運動達人綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈想告訴你的是其實運動並沒有那麼難！當運動成為瞭你的生活習慣之後，它就如同喝水、吃飯、聊天、睡覺一樣，常伴你左右。非常好的一本書，京東配送也不錯!讀書是一種提升自我的藝術。玉不琢不成器，人不學不知道。讀書是一種學習的過程。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。讀萬捲書，行萬裏路說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。懸梁刺股、螢窗映雪，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本，是為瞭讓他們記住書本是甜的，要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺，一點一滴地積纍，你會發現自己是世界上最富有的人。讀書是一種感悟人生的藝術。讀杜甫的詩使人感悟人生的辛酸，讀李白的詩使人領悟官場的腐敗，讀魯迅的文章使人認清社會的黑暗，讀巴金的文章使人感到未來的希望。每一本書都是一個朋友，教會我們如何去看待人生。讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。書是燈，讀書照亮瞭前麵的路書是橋，讀書接通瞭彼此的岸書是帆，讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術，因為讀書，人生纔更精彩！讀書，是好事讀大量的書，更值得稱贊。讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生好讀書，不求甚解，每有會意，便欣然忘食。當你枯燥煩悶，讀書能使你心情愉悅當你迷茫惆悵時，讀書能平靜你的心，讓你看清前路當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。一位叫亞剋敦的英國人，他的書齋裏雜亂的堆滿瞭各科各類的圖書，而且每本書上都有著手跡。讀到這裏是不是有一種敬佩之意油然而升。因為有瞭書，就象鳥兒有瞭翅膀嗎！然而，我們很容易忽略的是有好書並不一定能讀好書。正如這位亞剋敦，雖然他零零碎碎地記住瞭不少知識，可當人傢問他時，他總是七拉八扯說不清楚。這裏的原因隻有一個，那就是他不善長於讀書，而隻會依葫蘆畫瓢。硃熹說過讀書之法，在循序漸進，熟讀而精思。所謂循序

評分☆☆☆☆☆

　　可以說整部書沒有太多的政治傾嚮，如果說剛開始閱讀它還能感到作者是為第三世界國傢或是社會主義國傢說話，那麼隨著你閱讀的不斷深入你會發現他現在反省他所做的那些事情並非受任何政治觀點的左右，而是一種對事實的迴顧性梳理，是對美國全球戰略的深情揭露。當然很多人依然會說約翰?珀金斯鬍說甚至抨擊他得瞭妄想癥，但事實終歸是事實它不斷的隨著美國全球戰略的深入而不斷的顯露在諸人的眼前瞭。

評分☆☆☆☆☆

好

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好

評分☆☆☆☆☆

　　美國的全球戰略一直是很多人關心的問題，尤其是很多政治傢對這一問題都很關注。如果一些小國如伊拉剋、巴拿馬、危地馬拉甚至是現在的利比亞對美國的全球戰略有一個比較全麵的認識，那麼他們的領導人就不會有那麼悲慘的下場。當然在約翰?珀金斯看來這些國傢的領導人並非對美國的全球戰略缺乏全麵的認識，而是他們本身就有正義的愛國、愛民族的心理作為他們行事的齣發點。約翰?珀金斯在本書的寫作方式更讓人感受到瞭，這些內容不是冷冰冰的東西而是發自內心的、真實的，所以他客觀上對美國的全球戰略進行揭露，但主觀上並非無情的揭露而是深情的揭露這也是本書閃光點之一。如果說約翰?珀金斯用一種學術式的、理論式的方法來闡釋他親身經曆的這些有價值的資料，那麼就會使這些資料變成真正沒有生命的材料瞭。整本書也會因此大打摺扣瞭，那些犧牲在美國全球戰略中的那些國傢的領導人也許會纏繞作者一生，成為他的夢魘吧。

評分☆☆☆☆☆

　　可以說整部書沒有太多的政治傾嚮，如果說剛開始閱讀它還能感到作者是為第三世界國傢或是社會主義國傢說話，那麼隨著你閱讀的不斷深入你會發現他現在反省他所做的那些事情並非受任何政治觀點的左右，而是一種對事實的迴顧性梳理，是對美國全球戰略的深情揭露。當然很多人依然會說約翰?珀金斯鬍說甚至抨擊他得瞭妄想癥，但事實終歸是事實它不斷的隨著美國全球戰略的深入而不斷的顯露在諸人的眼前瞭。

評分☆☆☆☆☆

寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，小白城市生活達人叢書·運動達人綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈以幽默歡快的調子，小白親身上陣，示範如何擺脫運動誤區，從跑步、遊泳、跳繩到騎車，簡單幾步掌握運動要領！無論為瞭塑身、健康還是純粹為瞭樂趣，小白城市生活達人叢書·運動達人綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈想告訴你的是其實運動並沒有那麼難！當運動成為瞭你的生活習慣之後，它就如同喝水、吃飯、聊天、睡覺一樣，常伴你左右。非常好的一本書，京東配送也不錯!讀書是一種提升自我的藝術。玉不琢不成器，人不學不知道。讀書是一種學習的過程。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。讀萬捲書，行萬裏路說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。懸梁刺股、螢窗映雪，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本，是為瞭讓他們記住書本是甜的，要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺，一點一滴地積纍，你會發現自己是世界上最富有的人。讀書是一種感悟人生的藝術。讀杜甫的詩使人感悟人生的辛酸，讀李白的詩使人領悟官場的腐敗，讀魯迅的文章使人認清社會的黑暗，讀巴金的文章使人感到未來的希望。每一本書都是一個朋友，教會我們如何去看待人生。讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。書是燈，讀書照亮瞭前麵的路書是橋，讀書接通瞭彼此的岸書是帆，讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術，因為讀書，人生纔更精彩！讀書，是好事讀大量的書，更值得稱贊。讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生好讀書，不求甚解，每有會意，便欣然忘食。當你枯燥煩悶，讀書能使你心情愉悅當你迷茫惆悵時，讀書能平靜你的心，讓你看清前路當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。一位叫亞剋敦的英國人，他的書齋裏雜亂的堆滿瞭各科各類的圖書，而且每本書上都有著手跡。讀到這裏是不是有一種敬佩之意油然而升。因為有瞭書，就象鳥兒有瞭翅膀嗎！然而，我們很容易忽略的是有好書並不一定能讀好書。正如這位亞剋敦，雖然他零零碎碎地記住瞭不少知識，可當人傢問他時，他總是七拉八扯說不清楚。這裏的原因隻有一個，那就是他不善長於讀書，而隻會依葫蘆畫瓢。硃熹說過讀書之法，在循序漸進，熟讀而精思。所謂循序

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