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內容簡介

　　《青少年功能性體能訓練指導叢書：軟梯組閤訓練》作者李建臣總結近年來從事田徑教學訓練的工作經驗，利用國內外培訓學習的收獲，綜閤多學科理論知識，以軟梯為主要手段，根據不同鍛煉目的的需要，精心設計瞭各種以軟梯為中心器材開展的練習方法和手段。《青少年功能性體能訓練指導叢書：軟梯組閤訓練》對軟梯練習方法做瞭詳細的分類，並配以圖片和指導視頻，形象直觀的呈現給廣大讀者，希望能為我國廣大體育工作者和健身愛好者提供一定的指導與啓發，也希望練習者不斷創新、舉一反三，根據具體情況靈活運用。

目錄

理論篇 軟梯組閤訓練概述
一、軟梯的起源與定義
二、軟梯訓練的理論基礎
三、軟梯組閤訓練的功能
四、軟梯組閤訓練的方法和器材
五、軟梯訓練過程控製

實踐篇 軟梯組閤練習方法
一、基礎方法練習
（一）下肢靈敏性練習
（二）下肢反應性力量練習
（三）靈活髖關節練習
（四）上肢動作練習
二、軟梯遊戲組閤練習
青少年功能性體能訓練指導叢書：軟梯組閤訓練（附光盤） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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專業訓練必備

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一、軟k梯的起源與j定義 實踐篇 （二）下肢反應l性力量練習 軟梯組閤訓練概述 四、軟梯組閤訓練的方法p和器材 軟梯組閤練習方法 （四）上肢動作練習 軟梯組u閤訓v練概v述 四、軟梯組閤訓練的方法和器材 軟梯組閤練習方法 z（三）靈活髖關節練習 　　《青少年功能性體能訓練指導叢書：軟梯組閤訓練》作者李建臣總結近年來E從事田E徑教G學訓練的工作經驗，利用國內外H培訓學習的收獲，綜閤多學科理論知識，以

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實用，能達到效果！

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可惜裏麵的內容是黑白圖字！

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非常不錯的一本書，實用，受很大啓發

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很好

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喜歡。正是我需要的！隻是一個訂單被拆成瞭好多單，一點都不方便。

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