健身气功科普丛书:健身气功·八段锦七日练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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发表于2024-12-25
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出版社: 人民体育出版社
ISBN:9787500946618
版次:1
商品编码:11570735
包装:平装
丛书名: 健身气功科普丛书
开本:16开
出版时间:2014-10-01
用纸:胶版纸
页数:95
正文语种:中文
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具体描述
内容简介
《健身气功科普丛书:健身气功·八段锦七日练》是在2002年健身气功管理中心推出的健身气功?八段锦功法的基础上编写而成。《健身气功科普丛书:健身气功·八段锦七日练》以图文漫画的形式,分7天对技术内容加以学习;每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结,以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。
目录
第一天
习新:健身气功·八段锦基本知识
基础练习
第二天
习新:预备势
第一式 两手托天理三焦
第二式 左右开弓似射雕
第三天
温故:抱球桩,预备势至第二式
习新:第三式 调理脾胃须单举
第四式 五劳七伤往后瞧
第四天
温故:抱球桩,预备势至第四式
习新:第五式 摇头摆尾去心火
第五天
温故:抱球桩,预备势至第五式
习新:第六式 两手攀足固肾腰
第七式 攒拳怒日增气力
第六天
温故:抱球桩,预备势至第七式
习新:第八式 背后七颠百病消
收势
第七天
温故:抱球桩,健身气功·八段锦完整练习
习新:如何学练健身气功·八段锦
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很好
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不错呀!!!!!!!!!!
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