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内容简介

　　《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》作者李建臣总结近年来从事田径教学训练的工作经验，利用国内外培训学习的收获，综合多学科理论知识，以软梯为主要手段，根据不同锻炼目的的需要，精心设计了各种以软梯为中心器材开展的练习方法和手段。《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》对软梯练习方法做了详细的分类，并配以图片和指导视频，形象直观的呈现给广大读者，希望能为我国广大体育工作者和健身爱好者提供一定的指导与启发，也希望练习者不断创新、举一反三，根据具体情况灵活运用。

目录

理论篇 软梯组合训练概述
一、软梯的起源与定义
二、软梯训练的理论基础
三、软梯组合训练的功能
四、软梯组合训练的方法和器材
五、软梯训练过程控制

实践篇 软梯组合练习方法
一、基础方法练习
（一）下肢灵敏性练习
（二）下肢反应性力量练习
（三）灵活髋关节练习
（四）上肢动作练习
二、软梯游戏组合练习
青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练（附光盘） 电子书 下载 mobi epub pdf txt

评分☆☆☆☆☆

还不错吧，简单直接，实用性强！

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读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。

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一、软k梯的起源与j定义 实践篇 （二）下肢反应l性力量练习 软梯组合训练概述 四、软梯组合训练的方法p和器材 软梯组合练习方法 （四）上肢动作练习 软梯组u合训v练概v述 四、软梯组合训练的方法和器材 软梯组合练习方法 z（三）灵活髋关节练习 　　《青少年功能性体能训练指导丛书：软梯组合训练》作者李建臣总结近年来E从事田E径教G学训练的工作经验，利用国内外H培训学习的收获，综合多学科理论知识，以

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买了这么多书，发现人民体育出版社的书都比较好，让人满意。

评分☆☆☆☆☆

非常不错的一本书，实用，受很大启发

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还不错。。

评分☆☆☆☆☆

内容写的比较仔细

评分☆☆☆☆☆

内容写的比较仔细

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