编辑推荐

　　《40周怀孕宝典》

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　　《准备怀孕180天》

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　　《0~3岁婴幼儿营养配餐》

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　　看点：
　　1.帮你掌握0~1岁宝宝辅食添加最佳时机
　　2.爸妈学会制作1~3岁宝宝爱吃的营养餐
　　3.150道婴儿辅食与幼儿营养配餐完美方案
　　4.妈妈们最关心的食品安全、食材选购、搭配宜忌……全剖析！
　　5.特别添加新妈妈产后食谱，妈妈宝宝全照顾！

内容简介

　　灵智她生活孕书系列，套装3本，包括《准备怀孕180天》《40周怀孕宝典》《0~3岁婴幼儿营养配餐》。
　　《准备怀孕180天》：
　　本书旨在让每个孩子拥有人生的最佳开端！把优生、优育、优教的知识送进千家万户。夫妻双方都拥有健康的体魄，只是孕育优质宝宝的基础身理条件。有不少夫妻，他们有的对怀孕持反对或排斥心理；有的觉得婚姻生活并不幸福，只是想通过生个孩子来维系婚姻；有的夫妻经济压力大，妻子在孕前和孕期终日惶恐不安、情绪十分低落……这些不健康的心理会严重影响胎儿发育。夫妻双方一定要做好充分的心理准备，能够在喜悦、幸福的心情之中，静待宝宝的诞生。本书分别从优生优孕知识、孕前身体检查、孕前身体疾病治疗、孕前营养积累、生活规律调节、孕前运动健身六个方面提倡备孕夫妻被身体状态调节到最佳状态。内容深入浅出，由专业的产科医生为您全程指导180天的备孕期。

　　《40周怀孕宝典》：
　　本书是“她生活?孕育书系”系列图书第2本，全稿以月为纲、以妊娠40周为线，逐步讲述每月孕妈妈及胎儿的变化状况、每月需要注意的保健和营养事项，并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题，包括医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产注意事项。本书稿中特别添加了准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。了解了这些知识，孕妈妈就能够安全地度过孕期，顺利地生下健康的宝宝。

　　《0~3岁婴幼儿营养配餐》：
　　4~6个月辅食初添加时该给宝宝吃什么？1岁以后奶类退为次要地位、饭食成为营养主要来源期时应该怎样让宝宝吃饱吃好？2~3岁时宝宝不爱吃饭怎么办？……关于宝宝吃饭的十万个为什么，本书就是答案全集！本书根据0~3岁宝宝各个时期成长发育特点和口腔、肠胃的功能特点，将宝宝的辅食添加和营养配餐分6个阶段，并给出不同阶段的喂养方案；解答各个时期妈妈可能会遇到的问题和迷惑，手把手指导妈妈们做出美味又可口的营养餐。

作者简介

　　邵玉芬，孕产营养学专家、孕期营养学泰斗，国务院特殊津贴获得者。上海营养学会妇幼营养专业委员会原主任委员，上海医科大学营养医学研究中心主任，复旦大学公共卫生学院教授。

　　许鼓，母婴护理专家，超级奶爸，育婴蜜语网创始人，从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网。

　　曹伟，女，1986年毕业于河南医科大学，从事妇产科专业二十多年。现为深圳巿妇幼保健院产科主任医师。

　　甘智荣，中国烹饪大师、劳动局考核就业培训指定优秀烹饪高级辅导师、国际食品餐饮博览获“中国功夫名厨创艺”称号、国际名厨名菜品鉴高级顾问授予“中国御厨”称号。现为深圳市娱乐频道《食客准备》栏目的特邀嘉宾、美食026雕刻版主、中粮集团食品研发工作者及多家酒店餐饮顾问。

内页插图

精彩书评

　　本书帮你掌握宝宝辅食添加的最佳时机、添加方法和技巧，又竭尽全力让你阅读起来轻松愉快。一本奉献给中国宝宝的中国式喂养宝典，值得父母们拥有！
　　——国务院特殊津贴获得者、上海医科大学营养学研究中心主任、复旦大学公共卫生学院教授 邵玉芬

　　宝宝不爱吃辅食，爸妈就得想办法！我们要了解宝宝辅食添加的最佳时机、宝宝的味觉特点，培养宝宝的咀嚼能力，锻炼宝宝自己使用勺子的能力。最重要的是，要做出宝宝喜欢的花样菜品。我相信，本书一定能帮你家宝宝爱上吃饭！
　　——深圳市南山妇幼保健院副主任医师，擅长新生儿、婴幼儿疾病护理和食疗 于伟

　　这本书拥有近400幅全彩图片，精心制作了157道宝宝美食，连续追踪拍摄了不同月龄段宝宝的营养辅食方案。全书餐点制作方法简单，新手父母即学即用。
　　——国际和平妇幼保健院儿科副教授，儿童保健和早教优生专家 吕志伟

　　本书所挑选的每道宝宝辅食，都配有食材安全选购要点、搭配宜忌、营养分析……只要妈妈们用心学习，就能安心、放心地给宝宝喂食美味营养餐啦！
　　——洋洋母婴·育婴蜜语网总经理，孕妇及婴幼儿护理专家 彭川

目录

一、《准备怀孕180天》

Part 01 准备怀上最棒一胎：优生优孕知识早知道
Grasping the Knowledge for the Best Pregnancy
一、神奇历程：受孕与优生
1.身体必备“硬件”，助你顺利受孕
2.揭开受孕过程的神秘面纱
3.预测排卵期，提高受孕率
二、种瓜得瓜：遗传与优生
1.宝宝将来更像谁
2.智力，先天还是后天
3.夫妻的血型会“打架”
4.男孩还是女孩
5.单胎与多胞胎
6.快乐可以遗传
7.备孕夫妻孕前应做遗传咨询
8.患有这些遗传病，夫妻孕前应注意
三、优生优孕：怀孕与优生
1.在最佳生育年龄生育
2.避开五个“灰色受孕期”
3.性高潮受孕，宝宝更聪明
4.怀孕优生十问
四、受孕成功早知道
1.捕捉怀孕的小信号
2.扰乱视听的假孕现象
3.检测早孕有绝招
五、把脉不孕不育症
1.不孕 VS 不育
2.备孕女性，读懂身体发出的危险警报
3.备孕爸爸，倾听身体发出的危险信号
4.西医药物，助你成功受孕
5.手术治疗，圆孕育之梦

.....

二、《40周怀孕宝典》

第一章 孕1月（1~4周）：生命的开始

一、生命的种子悄悄地发芽
1.备孕妈妈体内的神奇变化
2.自己怀孕后出现的几种可靠信号
3.学会计算孕周，尽快知道自己的预产期
4.为胎儿打造最佳子宫环境
5.选择一家称心的产检医院
二、特殊时期的生活中的点滴注意事项
1.本阶段用药须谨慎
2.莫忘继续补充叶酸
3.远离容易致畸的环境和物质
4.孕早期饮食调节
5.出现腹痛、腹胀小心应对
6.洗澡也要有讲究了
第二章 孕2月（5~8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光
The Second Month of Pregnancy： Tired and Happy
一、孕2月总动员
1.孕2月营养指导
2.孕2月胎教重点
3.孕2月产检指南
二、第5周：小胚芽长出来了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕期性生活要小心谨慎
3.为宝宝提供一个健康的居住环境
4.尽可能满足蛋白质的需求
5.多补充维生素和矿物质
6.胎教时光：为你的子宫骄傲吧
三、第6周：B超可以测到胎宝宝的心跳了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.本周主题：早孕反应
3.应对早孕反应的生活策略
4. 应对早孕反应的饮食策略
5.早孕反应过程中要注意水和电解质平衡
6.警惕阴道流血
7.胎教时光：开始

......

三、《0~3岁婴幼儿营养配餐》

序言：营养配餐，给宝宝最需要的
Preface：Best Nutritious Food Supplement For Babies
第一章 开始的开始：做好给宝宝喂辅食的准备
The Very Beginning： Preparing to Feed Babie on Supplementary Food
一、这些事妈妈要知道

1.及时添加辅食好处多 014
2.4个月加还是6个月加
3.需要吃辅食时，宝宝会发出信号
二、辅食添加六原则

1.品种由一种到多种 017
2.食量由少到多 017
3.浓度由稀到稠
4.质地由细到粗 018
5.少甜少盐 018
6.遇到不适即停止
三、辅食道具准备齐

1.辅食制作所需物品 019
2.辅食餐具早备齐
四、辅食添加正当时，小心谨慎莫入雷区

1.以辅食替代乳类
2.辅食吃得越多长得越壮
3.添加形形色色的调味品 023
4.给宝宝加“油水”易引起动脉硬化
5.经常给宝宝吃油炸食品 023
6.从不让宝宝吃零食
7.让宝宝吃过多甜食 024
8.让宝宝喝蜂蜜水 025
9.让宝宝喝茶 025
第二章 4～6个月：断奶初期辅食
4~6 Months： The Early Supplementary Weaning Food
一、4～6个月宝宝辅食喂养重点_

1.4~6个月宝宝吃的能力独白 028
2.4～6个月可添加的食物
3.初给宝宝添加辅食请这样做
二、辅食喂养问题大剖析

1.辅食是自己做好还是买市售的好 031
2.如何挑选经济实惠的辅食
3.宝宝不愿吃辅食怎么办 032
4.怎样防治食物过敏
5.宝宝特别喜欢吃某种食物怎么办
三、超级妈妈给宝宝制作的营养辅食

1.健康卫士：苹果汁 035
2.消积化痰：白萝卜汁
3.增强免疫力：小米大枣汤 037
4.抗氧化：西红柿汁
5.保护视力：白菜汁 039
6.补脾和胃：大米汤
7.清热解暑：冬瓜汁 041
8.清热利尿：西瓜汁
9.生津润燥：雪梨汁 043
10.补充铁质：含铁米粉
11.健脑益智：蛋黄泥 045
12.补充维生素A：胡萝卜泥
13.润肺滑肠：香蕉糊
14.补钙补铁：鸡汤豆腐泥
15.补铁：蛋黄羹 049
16.增强免疫力：糯米山药粥
17.轻松吃菜：油菜粥
18.补充维生素：猕猴桃汁
19.明目养肝：草莓汁
第三章 7～9个月牙齿始长期：细嚼型辅食
7~9 Months： Slowly-chewed Type Supplementary Food for Teeth-beginning Babies
一、7～9个月宝宝辅食喂养重点_

1. 7～9个月宝宝可添加的食物 056
2.请这样给7～9个月宝宝添加辅食
3. 为出牙期宝宝量身制作辅食
二、辅食喂养问题大剖析

1.宝宝可以只吃米粉不吃杂粮吗 062
2.怎样给宝宝添加固体辅食
3.给宝宝吃“汤泡饭”好吗
4.宝宝拒绝吃蔬菜怎么办
5.为什么添加辅食后宝宝反而瘦了
6.怎样添加辅食才能锻炼宝宝的咀嚼能力
三、超级妈妈给宝宝特制的营养辅食

1.补锌：南瓜粥 069
2.促进新陈代谢：香菇鸡茸蔬菜粥
3.补充蛋白质：什锦豆腐糊 071
4.润肠通便：香蕉南瓜蒸
5.补铁补钙：蛋黄菠菜泥
6.促进肠胃蠕动：鸡蓉玉米羹
7.补充营养元素：土豆西蓝花泥
8.预防疾病：香菇鸡肉粥
9.增强免疫力：豆腐蛋黄泥
10.补充蛋白质：松仁豆腐
11.吸收胡萝卜素：猪骨胡萝卜泥
12.利肠通便：芝麻粥
13.锻炼咀嚼：果粒蛋黄
14.补充维生素：蔬菜米糊
15.补充矿物质：奶香玉米糊
16.利尿健胃：红豆汤
17.增强机体免疫力：青菜汁
18.促进生长发育：玉米汁
19.无糖蔬菜汁：黄瓜汁
20.增强免疫力：红薯大米糊
21.促进生长发育：蛋黄南瓜小米糊
22.促进宝宝肠胃蠕动：苹果红薯米糊
23.促进视力成长：红枣枸杞米糊
第四章 10～12个月断奶期：咀嚼型辅食
10~12 Months： Chewed Type Supplementary Food
一、10～12个月宝宝辅食喂养重点

1.10～12个月可添加的食物
2.请这样给10～12个月宝宝添加辅食
二、辅食喂养问题大剖析

1.如何训练宝宝自己进餐 098
2.宝宝含着饭菜不下咽怎么办
3.春季怎样添加辅食可增强宝宝抵抗力
4.夏季怎样添加辅食来为宝宝补水
5.秋季吃什么辅食可以防燥
6.冬季如何通过添加辅食来增强宝宝的耐寒力
7.如何应对宝宝出现的各种不良饮食习惯
三、超级妈妈给宝宝特制的营养食谱

1.富含维生素C：柳橙汁
2.训练咀嚼：肉末软饭
3.促进视觉发育：胡萝卜丝虾皮汤
4.补充钙元素：蘑菇炖豆腐
5.增强免疫力：炒三丁
6.健脾益胃：山药稀饭
7.补充维生素D：三色蔬菜拼盘
8.固齿美味：胡萝卜鱼粥
9.补充钙质：虾仁豆腐泥
10.健脑益智：西红柿饭卷
11.护眼明目：鲜肝薯粥
12.促进代谢：三色豆腐虾泥
13.预防贫血：香菇肉末饭
14.补充维生素A：胡萝卜豌豆沙拉
15.促进牙齿发育：胡萝卜小米汤
16.补充维生素：橘子汁
17.吸收丰富营养：鱼肉泥
18.补铁佳品：葡萄干土豆泥
19.补锌补钾：土豆苹果糊
20.促进大脑发育：香蕉乳酪糊
21.补铁：西红柿猪肝泥
22.促进大脑神经发育：菠菜米糊
23.补充营养元素：黑芝麻糯米糊
24.补充维生素：香蕉羹
25.补充蛋白质：鸡汤南瓜泥
26.增强抵抗力：芒果豆腐奶酪
27.补充蛋白质：紫米糊
第五章 1～1.5岁牙齿初成期：软烂型食物
Age 1~1.5： Soft and Well-stewed Type Supplementary Food for Teeth-early-grown Babies
……

精彩书摘

前言/序言

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