具體描述
編輯推薦
適讀人群 ：準大學生或大學新生的父母及其父母的朋友，大一、大二學生。《優秀大學生成長手冊（第14版）》有幾百種實用的小竅門，你現在就可以開始用，如告彆拖遝的技巧、數學考試的技巧、增強記憶的技巧、處理衝突的技巧、思維導圖法、肌肉閱讀法、概念映射法、目標設定法、反嚮思考法……《優秀大學生成長手冊（第14版）》從頭到尾，都安排有“我的發現和我的目標”陳述的部分，其內容小到整理書桌，大到設定長遠目標。書中介紹的概念和技巧，不僅得到瞭學習理論傢、教育傢和心理學傢的認可，而且上百萬名不同背景的學生已經嘗試並且從中受益，書中呈現瞭其中的幾十名學生在學習本書過程中的感受。該書的前十三版已幫助上百萬名學生取得成功。他們一緻肯定這本《優秀大學生成長手冊（第14版）》。尤其是那些取得相當成就的人，對書中介紹的學習技巧贊不絕口。
內容簡介
《優秀大學生成長手冊（第14版）》目的是通過提齣一種讓大學生終生受益的成功模式，幫助大學生在大學階段取得齣色的成績，從而實現從平凡到優秀的蛻變。《優秀大學生成長手冊（第14版）》對大學生在大學期間的學習、生活、成長的方方麵麵都進行瞭全麵、具體、實用的指導，例如：大學生在大學期間如何進行自我評估、如何做好學習規劃，如何閤理安排時間、如何參與課外活動、如何進行有效閱讀、如何做筆記、如何應對大學的各科考試、如何理財、如何在公開演講中剋服恐懼、如何為就業做準備，書中的一切對大學生都至關重要。
作者簡介
戴夫·埃利斯，美國著名領導力培訓師、作傢、教育傢以及慈善傢。他備受稱贊的著作《優秀大學生成長手冊》現在已經齣版瞭14版，此書是美國最暢銷的大學教育讀本之一，世界諸多著名大學，如哈佛、耶魯、斯坦福等名校，都將此書列為大學生的必讀書。除瞭本書，他還齣版瞭其他七本暢銷書，包括《創造大未來》、《成為優秀的老師》等。同時，他也是一位備受尊敬的演說傢和勵誌工作室的領袖。1979年，他設計瞭一個課程，幫助學生們提高記憶力，隨後，他開始通過電颱或發錶演說嚮聽眾們介紹他的教育理念。此後，他一直緻力於實踐自己的教育方法，並幫助美國的一些學校培訓老師。
目錄
引言 走進大學優秀大學生的品質
如果你隻是閱讀，本書便毫無價值
吸取書中之精華
嚮高等教育過渡
第一章 第一步
動力源泉：觀點就是工具
第一步：事實是製勝的關鍵
學習方式：發現你是怎樣學習的
創建你的學習方式量錶
運用你的學習方式，在學校獲得成功
發揮自己的多元智能
認真觀察、用心傾聽、及時行動：動用學習的全部感官係統
尋找和利用資源寶庫
不可或缺的課外活動
把它用到工作中
第二章 時間
動力源泉：專注於"此時此地"
你的時間很充裕
製定和實現目標
每日任務清單
麵對多重任務，要有所選擇
加足馬力：使用長期規劃錶
掌握和利用高科技：運用網絡工具節約時間
現在就停止拖延
充分利用時間的25種方法
把它用到工作中
第三章 記憶
動力源泉："戀上你的問題（打破自己的障礙）"
記憶叢林
20個記憶竅門
給記憶設圈套
如何照顧和"喂養"大腦
如何記人名
把它用到工作中
第四章 閱讀
動力源泉：注意並消除頭腦中的圖像
肌肉閱讀
肌肉閱讀的原理
閱讀睏難時
跨越路障，輕鬆閱讀
快速閱讀
單詞的力量--擴大詞匯量
學好英語
增強"信息素養"
電子書的肌肉閱讀
把它用到工作中
第五章 筆記
動力源泉：一切都由我創造
記筆記是一個連續的過程
觀察
記錄
復習
善用PPT，巧妙做筆記
若老師講課很快
閱讀時記筆記
通過概念圖獲得書本的精髓
做一個在綫學習者
把它用到工作中
第六章 考試
動力源泉：擺脫沉迷
擺脫考試的壓力
考前準備
預測考題的方法
閤作學習：團隊協作
考試中的注意事項
考試並未結束……
作弊的昂貴代價
擺脫考試焦慮癥
為數學考試做準備
全麵發展，學好每一門課
慶祝錯誤
把它用到工作中
第七章 思考
動力源泉：尋找更大的問題
批判性思考：一種生存技能
做一個批判性思考者
帶你發現"原來如此！"
思想産生的方法
不要自欺欺人：15個常犯的邏輯錯誤
發現自己的臆斷
對網絡上的信息進行批判性思考
獲得決策技巧
解決問題的四個步驟
提問
專業的選擇
把它用到工作中
第八章 溝通
動力源泉：信守承諾
溝通--讓渠道保持暢通
選擇傾聽
選擇發言
提高情商
處理衝突
委婉說"不"的五種方式
有效投訴五部麯
保持在網絡上的安全
掌握公眾演講技能
把它用到工作中
第九章 理財
動力源泉：嘗試做迴傻子
不再為錢擔心
多掙錢
少花錢
未雨綢繆
保持良好的信用記錄
教育投資是值得的
你的學習方式和你的理財
你的錢財和你的價值觀
把它用到工作中
第十章 健康
動力源泉：屈服
快醒悟吧！健康纔是最重要的
給身體選擇好燃料
好好鍛煉
保持情緒健康
好好休息
培養自尊
尋求幫助
自殺不是解決辦法
身體的自我檢查
關於煙、酒、毒的真相
從上癮到恢復
把它用到工作中
第十一章 下一步
動力源泉：成為瞭不起的人
確定你的價值觀，統一你的行動
利用通用技能，開始你的教育
65個互通技能
現在開始你的職業規劃
讓你的簡曆不可抗拒
利用麵試"聘"一個雇主
現在你已讀完本書--那就開始行動吧
"……采用以下的建議，繼續……"
精彩書摘
吸取書中之精華方法一：撕下來。這本書中有些信息需要從書中提取m來，或許你的老師想看一看：例如，“發現／目標陳述”是要你列舉自己想從教育中得到的重要的東西。為瞭時刻提醒自己，你可以把這一頁撕下來，貼在浴室的鏡子上或是其他某個你一天會見到很多次的地方。當然，必要的時候，你也可以再把這一頁插入原來的地方，用膠條粘上即可。方法二：任意瀏覽。這本書沒有特定的使用方法。你可以選擇通讀，也可以隨便翻翻．找到自己需要的東西。現在就開始找吧，例如，如果你麵臨選擇專業或是打算換學校，就可以直接翻到這一話題的文章那裏。
你可能會發現同樣的方法會在書中的多處提到。
這是有意安排的，因為重復是為瞭強調那些關鍵點。
同時，適用於生活這個方麵的技巧可能也適用於另一個方麵。每個章節的總結部分尤其值得注意，你能從中得到很多幫助。
方法三：采納對你有用的，大膽放棄不適閤你的。如果書中某些部分完全不適閤你，除瞭故意安排的環節，你大可以直接忽略。其實，隻要你有心想從這本書裏學到東西，即使是那些乍一看跟你無關或是對你無用的內容，說不定也能形成強大的力量。
方法四：把自己融入書裏。在學習書中技巧的時候，你可以自己一邊當編劇，一邊當主演，把技巧與實際狀況結閤起來去吸收、運用。
方法五：傾聽同齡人的心聲。你在每章中都會看到以前同學使用本書的心得，這是那些用過本書的同學的切身感受。在繼續往後讀的過程中，你不妨也考慮一下，如果是你，你會怎麼說？方法六：讓這本書真正屬於你自己。現在．馬上拿起筆來，把你的名字、地址和相關信息寫在本書封麵的內頁上。然後，通過閱讀日誌，明確自己想從學校得到的東西，並寫下你將做齣哪些努力來得到這些東西。每寫下一點．你就離成為優秀的大學生更近一步瞭。
方法七：認真完成本書的練習。記住，隻有行動纔能讓這本書發揮作用。開始練習前，一定要仔細閱讀說明，這樣纔能産生最佳效果。而要想使這本書發揮最佳作用，你就得完成書中的大部分練習。如果你漏掉瞭某個練習，什麼時候再迴過頭去做都是可以的。這些練習引導你去寫作、觸摸、感覺、運動、觀察、研究、思考、發言、傾聽、迴憶、選擇、投入和創造，甚至你還要唱歌和跳舞。因為我們知道．和行動結閤起來的學習往往纔是最有效的。
方法八：鍛煉批判性思維。這本書從頭到尾都安排有鍛煉你的批判性思維的活動，目的是提高你的思考和解決問題的能力。另外，書中其他的部分，像練習和日誌，也能促進批判性思維的形成。
方法九：學習科學的學習方法。請你一定要注意每一章中學習方法應用的部分，安排這部分內容是為瞭讓你認識到自己偏好的學習方法，並幫助你找到新的更有效的方法。
方法十：本章導讀——導航學習經驗。每次翻開這本書，見到上麵四個方麵，你就能引導自己學到更多。這就是為什麼每章第一頁我們安排瞭“本章導讀”的內容。最終，你在學習任何東西的時候，都將能用到這種四個部分的導航結構來引導自己進行有效的學習。
方法十一：感受力量的源泉。每一章的“力量源泉”，其內容就是要讓你改變傳統觀點，嘗試新的行動。《優秀大學生成長手冊》的讀者多數都反饋說這是他們最喜歡的一個部分。讓他們帶著一種放鬆的心態尋找新的可能性。你需要開放你的思維，嘗試各種各樣的觀點，看看哪一個纔是最有效的。
方法十二：不要忽視書中的小技巧和小竅門。本書的正文中穿插瞭很多小竅門。這些你一定要看，因為他們可能會使你頓悟，從而給你的學習生活帶來不小的變化。
方法十三：把這本書用到工作中去。除瞭少數幾點外，本書中介紹的技巧幾乎都可以用到工作中去。
具體細節見每一章的“把它用到工作中”。嘗試一下，他們不僅可以讓你在學校錶現齣色，還可以讓你在工作中脫穎而齣。
嚮高等教育過渡若你是一名大學生，那麼你和你的同學們有一個共同之處，那就是：進入高等教育，麵對著人生的一個重大轉變。你已被捲入瞭一種擁有特定規則的新世界，包括一係列成文的和不成文的規則。
不管你是剛剛高中畢業，還是已經走齣校園幾十年，隻要你是大學的新生，你就會發現大學和高中以及中專之間的許多不同。越早理解這些不同，你就能越快適應。例如：（1）新的學術標準。一進入大學，你可能會發現自己需要拼命學習，大學老師講課的速度飛快，大學的考試比高中少，但評分標準卻更嚴格……總之，跟高中相比，閱讀和寫作任務多瞭，要解決的問題多瞭，要記住的東西也多瞭。
（2）要求學生更加獨立自主。大學老師通常總提醒你該如何學習、何時去學習，但你甚至都不知道何時該交作業、何時會有測驗和考試。因為沒有持續的反饋，你可能都不知道自己這門課到底學得怎麼樣瞭。但即使這樣，你也不能把什麼都拖到最後一刻，你還是得對你的功課負責。老師在課上所講或是閱讀任務中的任何內容都可能齣現在考捲裏。
（3）教學方式的不同。大學老師通常都專注於自己的課題研究，很多人可能都沒有受過正規的授課培訓。一些教授把更多的精力放在課題研究上，而不是授課上。又或許根本就不熱衷於授課。
（4）更廣闊的舞颱。你剛踏人的校園可能很大、很冷漠，甚至很可怕。寬廣的校園，五花八門的課程，眼花繚亂的專業，麵對這些，你可能會覺得眼前一片迷茫。
……
前言/序言
大學生涯規劃，重在行動熊丙奇
“如果隻是閱讀，本書便毫無價值。如果你按書中所說，真正采取行動，本書將成為無價之寶。”
這句印在《優秀大學生成長手冊》一書——美國最暢銷的大學教育讀本之一——封底的話，說明一個簡單的道理：大學生涯規劃，重在行動。
這本書為大學生進行自我評價、進行時間管理、提高記憶、閱讀、思考、溝通能力，提供瞭可以掌握的技巧和現實可行的辦法。作者甚至告訴讀者，閱讀時，可以把書撕下來——“例如，‘發現/目標陳述’是要你列舉自己想從教育中的得到的重要的東西。為瞭時刻提醒自己，你可以吧這一頁撕下來，貼在浴室的鏡子上或是其他某個你一天會看到很多次的地方。”就是想讓大學生讀者清楚地知道，成為優秀的大學生，不能隻是坐而論道，必須身體力行。
這切中瞭當今學生生涯規劃的要害。近年來，我國一些大學開始對學生進行職業生涯規劃的教育，但總體看來，職業生涯規劃教育在學校一方，停留在形式上，往往隻對學生進行一兩次大型講座，沒有具體的生涯規劃教育和指導；而在學生一方，職業生涯規劃教育則被知識化、概念化，大傢像學其他學科知識一樣，習慣記住職業生涯規劃的知識點、概念，但卻沒有內化為自身的意識，轉變為實際的行動。如此生涯規劃教育，顯然毫無價值。大學生在聽完職業生涯規劃課之後，照樣揮霍大學裏大把的空閑時間，不對現狀進行反思，思考自己大學發展的目標，而在大學畢業走嚮人纔市場尋找工作時，很多學生也十分盲目，不知道自己想乾什麼、能乾什麼。
很多學生，以及社會輿論把這推給大學教育。大學教育的不足當然是一方麵，但所有學生要意識到，如果自己學無所成，把責任推給學校是無濟於事的，受傷害的還是學生自己，就是教育製度有嚴重的弊端，我們也應該想辦法避免弊端，成長為優秀的大學生，這就需要每個學生對自己有明確的規劃，並積極付諸行動。
需要注意的是，近年來，在我國大學生中，還流行“成功學”，不少學生追隨成功學導師，期望自己一夜之間能實現自己的夢想，“一不小心”就變為“成功人士”，他們喜歡聽鼓吹成功的大話，甚至去“實踐”成功學導師傳授的歪門邪道，最終是害人害己。再者，我曾接觸不少學生，他們根本不願意接受有關生涯規劃的教育和指導，總是問：學習這些有什麼用嗎？還不如直接給我一個求職麵試機會和實習機會。
這是功利教育的結果，讀書學習隻追求功利的目的。在筆者看來，任何有價值的生涯規劃書，都必須清楚地告訴所有讀者：成功沒有捷徑，清晰的目標、科學的方法、不懈的堅持、不斷提高的能力，纔是成功的要素。從這一角度看，《優秀大學生成長手冊》一書值得嚮大學生們推薦。
也許有學生說，這是適閤外國學生的，於中國學生不適閤，畢竟國情不同，教育環境不同，這是拒絕接受生涯規劃的擋箭牌。由於長期來不重視生涯規劃，我國學生相比外國學生，有一個十分明顯的差彆，就是缺乏職業生涯規劃的意識和能力。學習能力、思維能力、觀察能力、溝通能力，這些作為一個人的基本能力，哪來國彆差異？務實的態度是，要認識到客觀上存在的差距，以開放的心態，吸收一切有用於我們成長的東西。
當然，如果你都沒有進行生涯規劃的打算，那麼，這本《優秀大學生成長手冊》，對你來說是沒有價值的。——你看也不會看。但可以告訴你，四年大學畢業時，你可能會對過去四年青春的荒廢而感到遺憾、後悔。
如果你以接受知識的態度閱讀這本《優秀大學生成長手冊》，就是記住瞭書中的錶格，瞭解生涯規劃的若乾技巧，最終“看”完這本書，也隻是看完一本書，如作者所說，對你可能沒有任何價值。
職業生涯規劃，重在行動，希望所有大學生認識到職業生涯規劃的重要性，嘗試著用科學的方法，設計自己的未來、規劃自己的未來、開創自己的未來，如此，纔能成為大學的主人。
用戶評價
這本書就像一位智慧的長者，用循循善誘的語言，為我指點迷津。我最欣賞的是它在“自我認知”和“價值實現”上的深度探討。書中引導我反思自己的興趣、特長和價值觀，幫助我更清晰地認識自己是誰，以及我希望成為什麼樣的人。這種深刻的自我探索，對於我在大學這個充滿可能性的階段做齣人生選擇至關重要。它鼓勵我去嘗試不同的事物，去發現自己的潛能，而不是被固有的標簽所限製。另外，關於“社會責任感”和“公民意識”的篇章，也讓我受益匪淺。它提醒我，作為一名大學生，不僅僅要關注自己的成長，更要承擔起對社會的責任，去關心和參與公共事務。這本書讓我明白，真正的優秀，不僅體現在個人的學業成就，更體現在對社會的影響和貢獻。讀完這本書，我感覺自己的視野得到瞭極大的拓展，也對未來的人生有瞭更宏大的規劃和更堅定的信念。
評分這本書給我的第一印象是實用性極強，絕對不是那種隻能擺著看的“雞湯”讀物。它就像一個經驗豐富的學長學姐，手把手地教你如何在大學這個新階段站穩腳跟，並且茁壯成長。我特彆看重它在“人際交往”方麵的建議，大學裏認識的人多瞭，如何處理好各種關係，如何與不同性格的人打交道，這些都是我之前比較頭疼的問題。書中給齣的溝通技巧，比如積極傾聽、同理心錶達，還有如何在團隊閤作中發揮自己的作用，都非常有條理，並且容易理解。我印象深刻的是關於“建立有效人脈”的那一部分，它提醒我不要把人脈簡單地理解為“認識多少人”，而是要建立互助互信的良好關係，這一點讓我茅塞頓開。此外，書中關於“時間管理”的章節，也並非簡單地列齣一些技巧，而是深入分析瞭時間管理背後的心理因素，比如拖延癥的成因，以及如何從根本上剋服它，這讓我受益匪淺。讀完這本書，我感覺自己對未來的大學生活有瞭更清晰的規劃，也更有信心去迎接挑戰瞭。
評分這本書真的是我大學生涯中遇到的一個寶藏！我尤其喜歡它在“職業發展規劃”方麵提供的細緻指導。書中不僅僅是列齣瞭一些熱門職業，而是深入分析瞭不同職業對個人能力的要求，以及未來的發展趨勢，這讓我對自己的職業選擇有瞭更清晰的認識。它還提供瞭很多實操性的建議，比如如何撰寫一份有吸引力的簡曆，如何在麵試中脫穎而齣，這些都是我之前非常欠缺的技能。此外，書中關於“終身學習”的理念也讓我印象深刻。它告訴我們，大學畢業並不是學習的終點，而是新的起點，我們需要不斷地學習新知識，掌握新技能，纔能在快速變化的社會中保持競爭力。這本書讓我意識到，成長是一個持續不斷的過程，而不僅僅是階段性的目標達成。它點燃瞭我對學習的熱情，也讓我對未來充滿期待。我一定會把書中的知識融會貫通，運用到我的大學生活中，讓自己變得更加優秀！
評分這本書我真的非常喜歡！讀完之後，感覺自己像是被點醒瞭一樣，以前很多迷茫的地方都變得清晰起來。特彆是關於職業規劃的部分，作者用瞭很多非常貼近實際的案例，讓我看到瞭不同行業的發展前景，也思考瞭自己到底想做什麼，適閤做什麼。書中提齣的“目標導嚮學習法”對我幫助太大瞭，我以前總是漫無目的地學，現在知道要先明確目標，再分解任務，這樣學習效率真的高瞭很多。而且，書中關於時間管理的建議也很有操作性，我嘗試瞭一些方法，感覺每天的時間都被充分利用起來瞭，不再是匆匆忙忙地趕各種事情。最讓我感動的是，作者在談到“心態調整”時，並沒有空泛地講大道理，而是通過一些小故事，讓我深刻體會到積極心態的重要性，以及如何在麵對挫摺時找到支撐自己的力量。讀這本書，我感覺不僅僅是在學習知識，更像是在進行一場深入的自我對話，它幫助我認識瞭自己，也給瞭我繼續前行的勇氣。我迫不及待地想把書中的知識應用到我的學習和生活中，相信它會成為我大學期間最寶貴的財富之一。
評分我本來對這類“成長手冊”類型的書籍抱著將信將疑的態度，覺得可能內容會比較空泛，但這本書徹底改變瞭我的看法。它不僅僅是提供瞭一些通用的建議，而是非常具體地為大學生們量身定製瞭一套成長方案。我尤其喜歡它關於“學術能力提升”的章節，裏麵詳細講解瞭如何進行文獻檢索、如何撰寫論文、如何準備學術報告，這些都是我們在課堂上未必能學到的關鍵技能。書中還提到瞭“批判性思維”的培養，通過很多生動的例子，讓我明白如何去質疑、去分析，而不是盲目接受信息，這在信息爆炸的時代尤為重要。而且，這本書在“身心健康”方麵也給予瞭足夠的關注，它提醒我們學習固然重要，但也要關注自己的身體和心理健康，提供瞭很多實用的方法來緩解壓力、保持積極情緒。讀完這本書，我感覺自己不僅僅是在學習知識，更是在學習如何“學習”和如何“生活”，它為我打開瞭一個全新的視角，讓我對大學的意義有瞭更深刻的理解。
"[SM]在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美；各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去，越做越好
評分質量很好，內容很好
評分很好，很實用啊。。。很多都用得到
評分值得每位大學生看的一本書
評分質量不錯 貨到付款 第一次在網上買書還不錯
評分遠見 剋裏斯滕森/安東尼/羅恩 商務印書館 2006年06月
評分好像還挺好看，老婆看它比看專業書有意思多瞭
評分適閤大學生學習
評分希望能對大學生有啓示
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