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　　《減肥與健身小竅門》前半部分先從肥胖的定義、科學測定的標準，以及因肥胖而引發的疾病談起，闡明肥胖給人體帶來的危害，詳細地介紹一些科學減肥的方法，最後按人體易發胖的各個部位如何減肥來介紹一些小竅門。後半部分主要介紹瞭運動健身、局部健身、生活健身的方法。書中小竅門的內容豐富，短小精悍，操作簡便，既可以減肥，又可以健身，可供肥胖者閱讀，對於希望健美的人士也可參考。

內容簡介

　　《減肥與健身小竅門》從運動、飲食、藥物、心理和自然等方麵介紹瞭減肥常識，並分彆介紹瞭麵部、頸部、臂部、腹部、腰部、臀部、腿部等身體易胖部位的減肥小竅門，以及運動健身、身體局部健身及生活健身的方法。《減肥與健身小竅門》內容豐富，通俗易懂，操作簡單，是廣大減肥與健身者的必備讀物。

目錄

一、概述
（一）什麼是肥胖
（二）肥胖的判斷公式
（三）肥胖的原因
（四）科學減肥

二、形體減肥小竅門
（一）運動減肥
（二）飲食減肥
（三）自然減肥
（四）藥物減肥
（五）心理減肥
（六）其他減肥
（七）減肥禁忌

三、局部減肥小竅門
（一）麵部減肥
（二）頸部減肥
（三）臂部減肥
（四）腹部減肥
（五）腰部減肥
（六）臀部減肥
（七）腿部減肥

四、健身小竅門
（一）運動健身
（二）局部健身
頭部健身
胸部健身
腰部健身
腹部健身
背部健身
臀部健身
腿部健身
（三）生活健身
（四）健身注意事項
減肥與健身小竅門 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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