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编辑推荐

　　《减肥与健身小窍门》前半部分先从肥胖的定义、科学测定的标准，以及因肥胖而引发的疾病谈起，阐明肥胖给人体带来的危害，详细地介绍一些科学减肥的方法，最后按人体易发胖的各个部位如何减肥来介绍一些小窍门。后半部分主要介绍了运动健身、局部健身、生活健身的方法。书中小窍门的内容丰富，短小精悍，操作简便，既可以减肥，又可以健身，可供肥胖者阅读，对于希望健美的人士也可参考。

内容简介

　　《减肥与健身小窍门》从运动、饮食、药物、心理和自然等方面介绍了减肥常识，并分别介绍了面部、颈部、臂部、腹部、腰部、臀部、腿部等身体易胖部位的减肥小窍门，以及运动健身、身体局部健身及生活健身的方法。《减肥与健身小窍门》内容丰富，通俗易懂，操作简单，是广大减肥与健身者的必备读物。

目录

一、概述
（一）什么是肥胖
（二）肥胖的判断公式
（三）肥胖的原因
（四）科学减肥

二、形体减肥小窍门
（一）运动减肥
（二）饮食减肥
（三）自然减肥
（四）药物减肥
（五）心理减肥
（六）其他减肥
（七）减肥禁忌

三、局部减肥小窍门
（一）面部减肥
（二）颈部减肥
（三）臂部减肥
（四）腹部减肥
（五）腰部减肥
（六）臀部减肥
（七）腿部减肥

四、健身小窍门
（一）运动健身
（二）局部健身
头部健身
胸部健身
腰部健身
腹部健身
背部健身
臀部健身
腿部健身
（三）生活健身
（四）健身注意事项
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