具体描述
内容简介
不一样的孕育，不一样的未来。怀孕是一项神奇而又伟大的工程，不能随意，更不能盲目。《图解完美怀孕40周》以时间为主线，让你在最短的时间内获得最有价值的怀孕知识。营养、胎教、运动、保健，你最想知道的点点滴滴。完美怀孕，从怀孕40周每一个细节入手。
别给孕育留下隐患，别给孕产历程留下遗憾，让妇幼专家伴你左右，助你怀上最棒的一胎、生一个健康聪明的宝宝。
目录
第一章 备孕优生，你最该知道的几件事第一件事：好孕好报，意想不到的6个怀孕好处
第二件事：想要宝宝，妻子如何拥有健康卵子
第三件事：想要宝宝，丈夫如何提高精子质量
第匹件事：孕前调理，容易被夫妻忽视的优生细节
第五件事：助你好孕，你最该明白的几个问题
第二章 完美怀孕1～4周
第1～2周：你知道自己怀孕了吗
第3周：小生命“筑巢安家”
第4周：胚泡形成，开始有孕吐反应
第三章 完美怀孕5～8周
第5周：准妈妈身体“变型”，谨防感染
第6周：打起精神，坚持度过“犯困期”
第7周：早晚多疲劳，乳房更丰满
第8周：保持卫生，悄然越过便秘期
第四章 完美怀孕9～12周
第9周：激素大量分泌，皮肤略显粗糙
第10周：腰围增粗，臀部稍有酸痛感
第11周：身体需要补水，以防口干舌煤
第12周：黄褐斑是孕期正常的“好兆头”
第五章 完美怀孕13～16周
第13周：腹部开始隆起，略感乏力
第14周：肚子胀气增多，防止牙龈炎
第15周：已经形成初乳，注意腹股沟疼痛
第16周：注意防止呼吸道疾病
第六章 完美怀孕17～20周
第17周：胎动出现，胎宝宝听力形成
第18周：皮肤很光洁，但小心痔疮找上门
第19周：心慌气短，孕妇装大胆穿出来
第20周：出现妊娠纹，需防消化不良
第七章 完美怀孕21～24周
第21周：前凸明显，少吃咸食防妊娠浮肿
第22周：呼吸急促，出现妊娠眩晕
第23周：腹部渐大渐显，谨防血压“步步高”
第24周：体重增加，按摩调理静脉瘤
第八章 完美怀孕25～28周
第25周：腹部膨隆，腰酸背痛卷土重来
第26周：有点臃肿，还有点腿部痉挛
第27周：想要的找不到，防治健忘症
第28周：肚子有下坠感，两周一查让自己安心
第九章 完美怀孕29～32周
第29周：排尿频繁，远离“糖妈妈”
第30周：快乐怀孕，越过抑郁症的情绪低谷
第31周：做健康准妈妈，防治妊娠中毒症
第32周：别穿紧身衣，防治皮肤瘙痒症
第十章 完美怀孕33～36周
第33周：分泌物并非破水，肩膀酸痛别忽视
第34周：腹压加大，注意缓解妊娠期压力
第35周：多做轻缓活动，防静脉曲张
第36周：产道柔软有弹性，防治肋骨刺痛
第十一章 完美怀孕37～40周
第37周：平稳过渡中，防止“小麻烦”
第38周：时时小心安全第一，尿失禁防治有招
第39周：梦里几回首，临产前的失眠
第40周：痛并快乐着，预先缓解分娩疼痛
第十二章 完美产后恢复
产后1周：全面护理，第1周月子护理方案
产后2周：身体恢复，第2周月子护理方案
产后3周：七日运动，第3周月子护理方案
产后4周：走向新生，第4周月子护理方案
精彩书摘
怎样做才能提高受孕概率来自孕育研究部门的调查表明，集中在受孕高峰日（即排卵日）前后同房，可使75％的妇女在2～76个月经周期内受孕。这样我们就能大体算出，无生育障碍的夫妇月平均受孕成功率为27‰如果新婚夫妇正常的房事频率为三四天一次，那么在理论上，这样的频率可以使无生育障碍的夫妇在预定的日子里一次受孕成功，但实际上成功率要低得多。
由此，如何提高一次受孕成功率就显得格外重要了。从理论上讲，我们提倡在最佳生育年龄、最佳身体状况、最佳生育季节完成受孕，这样就可以提高生育质量了。因此，时机的选择对新婚夫妻来说就变得异常重要，结合优生来说，需要特别注意以下几个方面：怀孕前合理营养相对于过去而言，如今的经济条件大幅度好转，单就营养来看，很多人都处于相对过剩的状态，而不是缺乏营养。在目前经济条件较好的人群中，不少是属酸性体质的。因此，在准备孕育的3个月中，饮食宜清淡，以素食为主，鱼肉为辅，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，确保体内酸碱平衡。同时，生活起居要有规律，心胸开阔乐观，人际关系和谐，保持良好的体能状态，这样不仅易受孕成功，对以后孩子的身体和智力的健康发育也极为有利。
注意选择好受孕日据研究，日照长，气温适中（18～25℃），人体最感觉舒服、春情高亢，不仅受孕成功率高，而且有利优生，如遇到天气异常，可推迟到下个月进行。总的来看，年龄在25～30岁左右的青年夫妇，婚后如需要生育，一般安排在春分前后至夏至那段风和日丽、百花争艳、春意浓浓的日子里受孕较为理想。当然，结合本地气候等因素，可以适当调整。
有意识的受孕“训练”人们深受“计划”生活的影响，所以，绝大多数夫妇都有意识有目的地受孕。但效果往往适得其反，之所以如此，是因为夫妻在性反应周期中出现心态反常，特别在性欲产生的准备阶段和性交阶段，因心理紧张导致性生活质量大打折扣，个别甚至发生阳痿而不能交合。因此，在正式受孕前要进行多次训练。方法如下：坚持基础体温测量，预测排卵日期，同时参考自我感觉（宫颈黏液稀薄透明，增多外流）确定排卵日，在排卵那天先睡觉后同房（不要忘记用阴茎套）。因经过一段时间的休息，不仅体力恢复，而且激素分泌增多，心态平静，情绪稳定，性交时间较长，男女双方均可达到性满足。这种演习不限于排卵期，平时性生活中也可使用。
把握性爱的“节奏”婚后，青年夫妇在性爱方面应把握一定分寸，总起来说，应根据不同情况建立每周1～2次的房事频率，但在月经周期的前半段期间，由于精子在子宫颈内能存活3～5天，因此建议夫妻最好每3天同房1次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，因为卵子通常只能存活12～24小时。尤其是在女方排卵当天或者前后一天，一定要进行一次交合，且由女方掌握主动权，事前也不必告诉丈夫，避免过度兴奋，在半夜醒来后主动向丈夫求欢。如果之后女方不再有性欲要求，基本说明精卵可能已结合，夫妻宜分床或分被，并禁欲3个月。
此外，意大利卡尼奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，请了50多名男性参加试验，每人提供两份样本，一份在10：30提取，另一份在17：30提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。卡尼亚厅又指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用。它使大多数妇女在15：00～19：00时这段时间排卵。将这两项研究合而为一，人类确实存在“幸福时刻”。所以，如果想怀孕的话，做爱的最佳时间是17：00～19：00时。无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰—恰好此时女性最容易受孕。
……
前言/序言
孕育生命是一项神奇而又伟大的工程，也是上天赋予每位女性的一项神圣使命，不能随意，更不能盲目，就像工作一样，一定要有计划地进行。相信您从准备怀孕的那一刻起，就会有很多问题，也会对任何与怀孕有关的事情产生疑问：“怀孕前我要做哪些准备？”“整个孕期，我应该如何补充营养？如何胎教？如何做好孕期检查与自我监护？运动、出行时应注意哪些问题？穿衣、美容有哪些注意事项？应如何调节情绪？日常生活中如何进行保健？如何过夫妻生活？如何用药？应防治哪些疾病？”“临近分娩，我应做好哪些产前准备？如何选择适合自己的分娩方式？分娩过程是怎样的？应注意哪些问题？分娩时会有哪些意外，应如何预防？”“产褥期，我应该如何进行补养？身体恢复要注意哪些问题？如何防治产后疾病？”等等。
为了让年轻的夫妇对孕产妇保健有较全面的了解与认识，让准妈妈们孕期与产后的生活变得安心无忧，同时使宝宝能够更加健康地成长，我们在总结多年临床经验，参阅国内外有关资料文献的基础上编写了这本《图解完美怀孕40周》。本书以通俗易懂的语言、诙谐活泼的卡通图片和亲切生动的版式，解答您在怀孕前后以及怀孕整个过程中最关心的问题，不仅能打消您在孕、产、育全过程中的各种顾虑，还能使您在感受孕育生命的伟大历程中，享受到一份身体与心灵的独特旅行。
本书内容全面，科学实用，细致新颖，是精心奉献给广大孕产妇朋友的一本保健指导大全。十月怀胎是伟大的，也是轻松和快乐的。在此，衷心希望广大孕产妇浏览本书，愿您能够从中获得您想要的信息，并伴随您愉快地度过孕产期。期盼这本书成为您贴心的老师、顾问和朋友！
编者
用户评价
这本书给我的感觉是，它超越了一本单纯的育儿指南，更像是一个经验丰富、温柔耐心的“资深闺蜜”。它的文字风格非常温暖，那种带着人生阅历的平和感，能瞬间抚平我作为新手妈妈的紧张情绪。我尤其喜欢其中穿插的那些“过来人的小故事”和“误区提醒”。比如，有一章专门讲了关于“老人育儿观念”和“现代科学育儿”如何平衡的案例，这些真实发生在我们身边的冲突点，被分析得入木三分，并给出了非常智慧的化解之道。这让我意识到，养育孩子是一个家庭的共同学习过程，而不是单方面听从某一方的指令。阅读这本书的过程，与其说是学习知识，不如说是在进行一场深刻的自我对话，重新审视了自己对“母亲”这个角色的期待与准备。它教会我的，是如何更放松、更自信地迎接生命中这场盛大的转变。
评分关于孕期营养和食谱的部分，这本书的处理方式简直是教科书级别的！我之前尝试过其他食谱书，但要么是食材太难找，要么就是步骤太复杂，根本没法在忙碌的日常中实践。这本书的食谱是按照一周七天、三餐加加餐来精心设计的，而且非常强调“食材的可替换性”和“烹饪工具的便捷性”。更棒的是，它清晰地列出了每道菜肴的宏量营养素（蛋白质、碳水、脂肪）和关键微量元素（如叶酸、铁、钙）的含量占比，这对于我这种需要严格控制血糖的孕妇来说，简直是救命稻草。它没有让我为了“健康”而牺牲口感，很多食谱我都偷偷学了两手，想着生完孩子后也要继续做给全家人吃。这本书让我体会到，科学的孕期管理是可以与美味、便捷的生活方式完美结合的。
评分说实话，我买了很多孕期书籍，但大多都流于表面，要么是太学术化让人望而却步，要么就是内容过于简略，关键时刻找不到重点。这本书的独特之处在于，它非常注重“心理建设”和“夫妻互动”。在讲到孕期情绪波动时，作者不仅提到了孕妇自身可能经历的抑郁或焦虑，还专门开辟了一小块内容，指导准爸爸如何提供更有效的支持，而不是敷衍地说“多休息就好”。这对我触动很大，因为我和先生在沟通上确实遇到过一些障碍。书中提供的沟通技巧和应对压力的小练习非常实用，让我们两个人的关系在孕期不仅没有疏远，反而更加亲密了。另外，关于分娩方式的选择和无痛分娩的介绍也非常客观全面，没有偏向任何一方，只是客观地列出了利弊，帮助我们夫妻俩做出了最适合我们的决定。这种尊重个体差异的态度，让这本书读起来感觉非常真诚和贴心。
评分这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！我一直对怀孕充满了各种未知和焦虑，尤其是在营养、产检和胎教这些方面。这本书的排版设计非常友好，大量的图表和清晰的流程图让我一目了然，完全没有那些晦涩难懂的医学术语。最让我惊喜的是，它不仅仅是告诉你“要做什么”，更深入地解释了“为什么要这样做”。比如，关于孕期体重增长的建议，它不是简单地给出一个数字范围，而是结合了我的BMI和其他身体指标给出了个性化的分析。读完之后，我感觉自己对整个孕期有了一个清晰的路线图，从孕早期那些让人疲惫不堪的反应，到孕中期的各种小检查，再到孕晚期对分娩的准备，每一步都有可靠的指导。它让我从被动接受医生的信息，转变为一个主动学习和规划的准妈妈，这种掌控感真的太重要了。我经常会翻阅其中的章节，查找关于特定孕周的宝宝发育情况，那种看着宝宝一天天成长的感觉，真是妙不可言。
评分我必须赞扬这本书在“细节处理”方面的专业度。我是一个非常注重生活品质的人，怀孕后也希望能保持健康和舒适。这本书对孕期日常护理的建议细致到令人发指，但绝不让人觉得啰嗦。比如，它会详细分析不同类型的孕妇装在不同孕期的功能性差异，推荐了不同面料的内衣裤选择，甚至连孕期如何安全地打扫卫生、如何调整睡眠姿势来缓解胃酸反流，都有具体的步骤指导。对于我关注的“孕期运动”，它没有简单地推荐瑜伽或散步，而是根据我的体能水平和孕周，设计了一套循序渐进的轻量级拉伸和力量训练计划，配有清晰的动作图解，避免了因运动不当造成的损伤。这种对“如何把书上的知识融入真实生活”的关注，是很多同类书籍所欠缺的。每次我遇到一个生活上的小困扰，翻开这本书，总能找到一个具体可行的解决方案。
评分封面都不一样，唉
评分正因为用亲身经历为证据，作者打破了许多关于理财的错误观念，伴随着图解完美怀孕40周一书在全球的畅销，许多读者面对金钱时的软弱内心被摧毁可以说在全球形成了近十年来人们理财观念的最大冲击波，清崎的富爸爸系列产品在全世界已成燎原之势。
评分正因为用亲身经历为证据，作者打破了许多关于理财的错误观念，伴随着图解完美怀孕40周一书在全球的畅销，许多读者面对金钱时的软弱内心被摧毁可以说在全球形成了近十年来人们理财观念的最大冲击波，清崎的富爸爸系列产品在全世界已成燎原之势。
评分所揭示出的富人秘密的确让人大吃一惊，既然现金流早已是现代社会古老的游戏规则，那么为什么像美国人这样的现代人仍然不能从容面对它呢甚至许多人还对此羞涩、难过呢其实，作者所说的财商是每一个人都具备的，只是许多人被一些传统的金钱观念桎梏着，逃不出思维的牢笼。另外，更多的人虽然可以拥有很高的教育水平，却缺乏一些最基本的理财知识。看了图解完美怀孕40周的人不禁要问自己一个人可以花几十年的功夫用于知识的学习，为什么不能用几个月甚至几个星期学学理财呢
评分图解完美怀孕40周的作者第一次通俗地说明了富人的秘密，他通过自己亲身经历印证了走向财务自由的首要观念，在这一点上穷人和中产阶级与富人有天壤之别穷人和中产阶级让自己为了钱工作富人则让钱为自己工作。在这个观点的基础上，作者进一步阐明了资产与负债的定义和关系。作者认为只有能不断地为自己挣钱的财产才叫资产，而凡是让自己不断花钱的都叫负债，这种定义尽管看上去很简单，但实质上却充满了人生智慧。在如何处理负债和资产的关系方面，作者用财商的观念解释了每一个人在面对金钱游戏规则时都应该知道的理财技巧和知识。
评分等了一周，最后给我发一本有残次页的书，有两页没有了，京东现在太差劲了
评分图解完美怀孕40周的作者第一次通俗地说明了富人的秘密，他通过自己亲身经历印证了走向财务自由的首要观念，在这一点上穷人和中产阶级与富人有天壤之别穷人和中产阶级让自己为了钱工作富人则让钱为自己工作。在这个观点的基础上，作者进一步阐明了资产与负债的定义和关系。作者认为只有能不断地为自己挣钱的财产才叫资产，而凡是让自己不断花钱的都叫负债，这种定义尽管看上去很简单，但实质上却充满了人生智慧。在如何处理负债和资产的关系方面，作者用财商的观念解释了每一个人在面对金钱游戏规则时都应该知道的理财技巧和知识。
评分写的很好，感觉书还不错还没有仔细看东西写得比较详细我只要在搜索框内输入图解完美怀孕40周、，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道今天你京东了吗，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。一直想买这书，又觉得对它了解太少，买了这本书，非常好，喜欢作者的感慨，不光是看历史或者史诗书，这样的感觉是好，就是书中的字太小了点，不利于保护视力！等了我2个星期，快递送到了传达室也不来个电话，自己打京东客服查到的。书是正版。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——太逗了。|据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书爱情急救手册是陆琪在研究上千个真实情感案例，分析情感问题数年后，首次集结成的最实用的爱情工具书。书中没有任何拖沓的心理和情绪教程，而是直接了当的提出问题解决问题，对爱情中不同阶段可能遇到的问题，单身的会遇到被称为剩男（剩女）的压力、会被家人安排相亲、也可能暗恋无终，恋爱的可能会遇到被种种问题，而已婚的可能会遇到吵架、等问题，所有问题一一给出解决方案。陆琪以闺蜜和奶爸的语重心长告诉你各种情感秘籍，让你一看就懂，一做就成。是中国首部最接底气的爱情急救手册。谢谢你离开我是张小娴在想念后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在张小娴书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到
评分不错 很好 是正版的
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