培养高情商的孩子:让孩子受益一生的情绪管理法/心视界系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 约翰戈特曼琼德克莱尔 著

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• 亲子教育
• 情绪管理
• 情商培养
• 儿童心理
• 家庭教育
• 沟通技巧
• 积极心理学
• 心智发展
• 育儿指南
• 亲子关系

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213055416

商品编码：11171127527

出版时间：2014-02-01

作  者:(美)约翰？戈特曼//琼？德克莱尔 著作 付瑞娟 译者 定  价:46.9 出 版 社:浙江人民出版社 出版日期:2014年02月01日 页  数:227 装  帧:平装 ISBN:9787213055416 ●主编的话培养高情商的孩子，从父母自身做起
●推荐序  一个艰难的时代：关于孩子与父母
●引言  成功育儿并不难
●部分  高情商教养基石
●第1章  情绪管理训练
●――培养高情商孩子的关键
●相比其他孩子，高情商孩子更健康、有着更优异的学习成绩；他们和朋友相处得更好，更懂得约束自己的行为，更少使用暴力；在艰难的时刻，他们更懂得安慰自己，从压力中解脱，回归原有的生活。总而言之，他们的情商更高。
●第2章  评估你的教养方式
●――4种截然不同的教养方式
●要想成为更好的父母，家长必须先审视自己。你将看到4种截然不同的教养方式，以及对每种教养方式的详细描述。你也将读到，不同的教养方式是如何对孩子产生影响的。
●忽视型父母|压抑型父母|放任型父母|情绪管理训练型父母
●【测试】你是哪种类型的父母？
●第二部分  情绪管理训练
●第3章  情绪管理训练的5个关键步骤
●――问题解决的开始
●试着去理解孩子的情绪，尽力不去批评他们，不漠视他们的感受，不试着把他们从自己的情绪中转移出来，他们就会允许我们进入他们的世界。他们会说出自己的感受，与我们分享观点。当生活中出现冲突时，孩子会和我们站在统一战线上，共同解决难题。
●觉察情绪|抓住时机|倾听与认可|说出你的情绪|解决问题
●【测试】你的情绪感知能力如何？
●第4章  情绪管理训练的策略
●――让情绪表达更有效
●部分目录

内容简介

《培养高情商的孩子(让孩子受益一生的情绪管理法)/儿童情绪管理系列/心教育经典译丛》是一本“婚姻教皇”、人际关系大师、有名心理学家约翰？戈特曼指导父母进行情绪管理训练的实战手册，告诉父母当孩子情绪激动时，该如何进行沟通？如何教孩子更有效的处理问题，建立健康、稳固的人际关系？如何成为孩子的情绪导师？
《培养高情商的孩子(让孩子受益一生的情绪管理法)/儿童情绪管理系列/心教育经典译丛》是一本培养父母教育素质的指南，每位父母都能从中受益。戈特曼博士通过一项历时20年、119个家庭和孩子共同参与的心理学调查，洞察了4种教养方式对孩子情商的长期影响，了解到0岁到青春期孩子教养的本质。
中国教育风云人物孙云晓主编推荐：本书优选的魅力在于论证的严密性、案例的丰富性和方法的可操作性，是值得天下父母和教师用心来读的好书。情商之父丹尼尔？戈尔曼专文推荐：约翰？ 戈特曼给我们提供了有科等
    靠前章  情绪管理训练
    ――培养高情商孩子的关
    当黛安娜哄3岁的儿子乔舒亚穿外套的时候，她已经快要迟到了。上班前，她需要先把儿子送到托儿所。在一顿仓促的早餐和一场关于穿哪双鞋的争执后，乔舒亚的情绪也很紧张。他并不在乎妈妈1小时后要参加一个会议。乔舒亚告诉妈妈，他只想待在家里玩。当被告知这个想法不可能时，他感到伤心、生气，一屁股坐到地板上，开始放声大哭。
    在保姆到来前5分钟，7岁的埃米丽哭着找爸妈，喊着：“把我留给一个陌生人照看，这不公平！”爸爸向她解释道：“埃米丽，这个保姆是妈一位好朋友。而且，爸妈想看的这场音乐会已经拖了很久了。”“我还是不想让你们走。”埃等

《倾听成长的声音：陪伴孩子走向情绪丰盈的秘密》 在这个纷繁复杂的世界里，每一个孩子都承载着一个独一无二的灵魂，而这个灵魂最深处的表达，往往通过情绪流淌而出。孩子们的笑声，是阳光穿透云层的喜悦；他们的眼泪，是未被理解的呼唤；他们的愤怒，是自我边界被侵犯时的呐喊；他们的沮丧，是探索世界时遭遇挫折的沮丧。然而，在成长的喧嚣中，我们常常忙于教会孩子知识、技能，却忽略了引导他们认识、理解、接纳并有效管理自己的情绪。 《倾听成长的声音》并非一本关于“如何让孩子不再哭闹”的速成手册，也不是一本灌输“正确”情绪的教科书。它更像是一场深情的对话，一幅细腻的画卷，描绘着父母与孩子共同踏上情绪探索之旅的每一个脚印。这本书，旨在为家长们提供一份充满智慧与关怀的指南，帮助他们在纷繁的生活中，拨开迷雾，真正“看见”孩子内心深处的情绪世界，并学会与之和谐相处，从而为孩子一生打下坚实的情绪基石。 洞察孩子情绪的温度：从“不懂”到“懂得”的飞跃 我们常常抱怨孩子“不懂事”、“太敏感”、“脾气大”，这些评判背后，往往是我们未能真正理解孩子情绪的根源。这本书将带领我们走进孩子的内心世界，去倾听那些隐藏在行为之下的声音。 情绪的语言：破译孩子的信号密码。 孩子们无法用成熟的语言准确表达内心的感受，他们的情绪就像一种加密的语言，需要我们耐心去破译。本书将详细解读不同年龄段孩子常见情绪的信号，例如：婴幼儿的哭闹可能并非仅仅是饥饿或尿布，也可能是寻求安抚、表达不适；学龄前儿童的突如其来发脾气，或许是规则理解的模糊、期望未被满足，或是游戏被打断的沮丧；青少年时期情绪的剧烈波动，更多源于生理变化、自我认同的探索、社交压力的影响，以及对独立性的渴望。我们将学习观察孩子的非语言信号，如肢体语言、面部表情、语调变化，从而更精准地捕捉他们此刻的感受。 情绪的根源：挖掘隐藏的“为什么”。 情绪并非凭空产生，它往往是多种因素交织作用的结果。本书将深入剖析可能导致孩子产生某种情绪的潜在原因，包括：生理需求（饥饿、疲劳、不适）、安全感需求（被关注、被拥抱、被理解）、归属感需求（与父母、同伴建立连接）、掌控感需求（对事物有一定的影响力）、成就感需求（实现目标、获得认可）等。同时，我们也会探讨家庭环境、教育方式、同伴关系、社会文化等外部因素对孩子情绪形成的影响。理解了这些根源，我们才能从根本上解决问题，而不是仅仅停留在表面的行为管理。 情绪的类型：认识喜怒哀乐的普遍性。 孩子的情绪世界如同一个色彩斑斓的万花筒，包含了各种各样的情感。本书将帮助家长区分和理解不同类型的情绪，例如： 积极情绪： 快乐、喜悦、好奇、兴奋、平静、满足、爱。这些情绪是孩子成长的润滑剂，是他们探索世界、建立自信的动力。 消极情绪： 愤怒、悲伤、恐惧、焦虑、嫉妒、失望、沮丧。这些情绪虽然令人不适，却是孩子面对挑战、学习适应的重要信号。我们不会去“消除”这些情绪，而是学会如何引导孩子健康地体验和表达。 复杂情绪： 混合了多种情绪体验，例如，一个人可能既感到高兴又有些许的紧张，或者既有成功的喜悦又有对未来的担忧。理解这些复杂情绪，对于帮助孩子应对生活中的多重挑战至关重要。 搭建情绪的桥梁：从“对抗”到“陪伴”的转变 许多家长在面对孩子情绪爆发时，常常感到手足无措，甚至采取对抗、压制的方式。这种做法往往适得其反，不仅无法解决问题，还会让孩子的情绪更加压抑和扭曲。《倾听成长的声音》强调的是一种“陪伴式”的情绪教育，引导家长与孩子共同建立一座理解与支持的情绪桥梁。 “看见”与“回应”：安抚孩子躁动的心。 当孩子出现强烈的情绪反应时，最需要的不是说教和批评，而是被“看见”和“回应”。本书将详细介绍如何运用同理心，去倾听孩子的情绪，并用恰当的语言和行为进行回应。 命名情绪： 帮助孩子识别和命名自己的感受。“我知道你现在很生气，因为你的积木被推倒了。”“你看起来很难过，是不是因为今天没有和小伙伴一起玩？” 验证感受： 让孩子知道他们的感受是被理解和接纳的。“你感到失望是很正常的，因为你非常期待这次活动。”“你觉得害怕也很正常，这个声音确实有点吓人。” 提供支持： 在孩子情绪激动时，提供身体上的安抚（拥抱、轻拍）和情感上的支持。“爸爸妈妈在这里，你不是一个人。” 情绪的“容器”：为孩子提供安全的表达空间。 情绪就像水，需要有安全的容器来承载，而不是被强行堵塞。本书将引导家长如何成为孩子情绪的“容器”，为他们提供一个安全、支持性的环境，让孩子能够自由地表达自己的感受，而不用担心被评判或拒绝。 倾听技巧： 学习积极倾听，包括保持眼神接触、适时点头、复述对方的话语，以及避免打断和急于给出建议。 “允许”与“界限”的平衡： 在允许孩子表达负面情绪的同时，也要设定清晰的界限，教导孩子哪些行为是不可接受的（例如，打人、破坏物品）。 安全的情绪释放方式： 引导孩子采用健康的方式来释放情绪，如深呼吸、画画、写日记、运动、找人倾诉等。 情绪的“接纳”：学会与不愉快的情绪共处。 并非所有情绪都需要立即“解决”，很多时候，接纳和体验才是疗愈的开始。本书将帮助家长理解，孩子需要学习如何与各种情绪共处，包括那些令人不适的。 “情绪不是好坏”的认知： 帮助孩子认识到，情绪本身没有好坏之分，重要的是我们如何去应对和处理。 体验情绪的价值： 引导孩子理解，悲伤可以让我们珍惜所拥有的，愤怒可以让我们认识到自己的需求，恐惧可以让我们保持警惕。 耐心与等待： 有时候，最好的处理方式就是耐心等待，让孩子的情绪自然流淌和消退。 赋能孩子的未来：情绪智慧的终身滋养 情商并非一成不变，它是一种可以通过学习和实践不断提升的能力。本书将专注于如何赋能孩子，让他们具备终身受益的情绪管理智慧，为他们未来的学习、社交、工作和生活打下坚实的基础。 情绪的“自我认知”：认识自己的内在地图。 情绪管理的第一步是认识自己。本书将提供一系列方法，帮助孩子逐渐学会认识自己的情绪： 情绪词汇积累： 通过故事、游戏、图画等方式，丰富孩子的词汇量，帮助他们准确表达自己的感受。 情绪日记/情绪记录： 引导孩子记录每天的情绪变化、触发事件以及当时的感受，从中发现规律。 身体感受与情绪的连接： 引导孩子注意情绪在身体上的表现，例如，生气时心跳加速，紧张时肚子不舒服。 情绪的“自我调节”：成为情绪的小主人。 当孩子能够识别自己的情绪后，下一步就是学习如何调节它们，而不是被情绪控制。 暂停与反思： 学习在情绪激动时按下“暂停键”，给自己一点时间冷静思考。 积极的自我对话： 引导孩子用积极、鼓励的语言与自己对话，例如，“我可以做到”，“这次失败不代表我永远失败”。 问题解决策略： 教导孩子分析问题的根源，并探索可行的解决方案，从而在解决问题的过程中平复情绪。 放松与恢复技巧： 学习深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松等技巧，帮助孩子在压力下保持平静。 情绪的“社交智慧”：理解他人，建立连接。 情绪不仅仅关乎个体，更关乎与他人的互动。本书将强调情绪的社交维度，帮助孩子提升与他人共情和有效沟通的能力。 同理心培养： 通过换位思考，鼓励孩子设身处地地为他人着想，理解他人的感受。 倾听与沟通技巧： 学习如何清晰地表达自己的需求，并认真倾听他人的观点，从而化解冲突，建立良好的关系。 合作与分享： 在合作游戏中，体验分享和互助带来的快乐，培养团队精神。 处理冲突的艺术： 教导孩子以尊重和理解的方式处理人际冲突，寻找双赢的解决方案。 情绪的“积极导向”：发现生活中的阳光。 情绪管理并非仅仅是控制负面情绪，更重要的是培养积极乐观的心态。 感恩练习： 引导孩子发现生活中的美好，并对拥有的一切心存感激。 目标设定与坚持： 帮助孩子设定可实现的目标，并在追求目标的过程中体验成就感和满足感。 韧性培养： 引导孩子将挫折视为成长的机会，从失败中学习，并重新站起来。 写在最后：一份爱的邀约 《倾听成长的声音》不仅仅是一本书，它是一份沉甸甸的爱，一份对孩子未来深切的期许。在阅读的过程中，您会发现，情绪教育并非一蹴而就的任务，而是一个充满爱、耐心与智慧的持续过程。它需要我们放下成年人的傲慢与评判，以一颗纯粹的心，去陪伴孩子，去倾听他们成长的声音，去点亮他们情绪世界的每一束光。 当我们学会了如何与孩子的情绪共舞，我们就为他们打开了一扇通往内心强大、情感丰盈的大门。他们将不再是情绪的奴隶，而是情绪的主人，能够自信地面对生活中的风雨，也能够热情地拥抱生活中的阳光。这，或许就是我们作为父母，能给予孩子一生中最宝贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉我的育儿焦虑得到了极大的缓解，因为它没有给我们设置一个“完美父母”的苛刻标准，而是坦诚地讨论了父母自身情绪管理的局限性。书中有一章专门探讨了“父母的应激反应模式”，作者通过几个非常贴近生活的案例，剖析了我们是如何把童年未解决的情绪投射到孩子身上的。我惊觉，我过去在孩子哭闹时表现出的那种不耐烦和易怒，很多时候源于我自己童年时被忽视的“不被允许哭泣”的经历。这种自我觉察的过程是痛苦但极其宝贵的。它让我明白，要培养高情商的孩子，首先必须处理好自己的“情绪包袱”。书中的“暂停与重置”练习，提供了一个非常实用的工具，教我们在感到快要爆发时，如何用几秒钟的时间拉开与当下情绪的距离。这不再是空谈理论，而是实实在在的“急救包”，让我能够在情绪失控的边缘把自己拉回来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常富有画面感，特别是作者在描述孩子情绪波动的章节时，运用了大量的比喻。比如，她将孩子难以控制的情绪比喻成“不受控制的野生小马驹”，需要的是引导和耐心，而不是绳索和鞭子。这种生动的描述，让我更容易代入情境，理解孩子行为背后的驱动力。更让我欣赏的是，它并不回避“界限设定”的重要性。高情商不等于没有规矩。书中提出了“有爱但坚定的界限”，这为我解决了长期以来的一个困惑：如何在表达爱意的同时，坚持原则。它提供了一个平衡点，即在共情孩子感受的同时，清晰地告知哪些行为是不可接受的，并坚持后果的一致性。这种“既温暖又坚实”的教养方式，让家庭氛围变得更加清晰和安全，孩子也因此获得了更强的安全感和自我约束力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇就给我一种豁然开朗的感觉，作者的叙事方式非常细腻，仿佛一位经验丰富的长者在娓娓道来，没有那种说教式的空洞理论。我印象最深的是关于“情绪命名”的部分，书中提到，很多时候孩子表现出攻击性或退缩，其实是因为他们根本不知道自己正在经历什么感受。作者提供了一系列非常实用的词汇和情境引导，教我们如何帮助孩子准确地识别“生气”、“沮丧”、“嫉妒”和“失望”之间的微妙差别。这不仅仅是给孩子贴标签，更像是一把钥匙，打开了他们理解自我内心世界的大门。我立刻尝试在日常生活中应用，效果立竿见影。比如，当我的孩子因为玩具坏了而大发脾气时，我没有急着去纠正他的行为，而是蹲下来，用平和的语气说：“我看到你现在非常非常生气，因为你心爱的玩具坏了，对吗？” 仅仅是这一句话，孩子的情绪立刻稳定了下来，他感受到了被理解和接纳。这种由内而外的平复，远比任何形式的惩罚都有效。这本书真正教会我的，是如何成为孩子情绪的“翻译官”，而不是“裁判员”。

评分☆☆☆☆☆

我非常喜欢这本书在最后一部分对“同理心链条”的构建。它不仅仅关注亲子关系，更将视野拓展到了孩子如何与同龄人、与社会互动。作者强调，真正的同理心不是“我感觉你感觉到的”，而是“我理解你为什么会这样感觉”。这种细微的差别，恰恰是培养未来社会适应能力的关键。书中提供了一系列的角色扮演场景和对话脚本，教父母如何在日常对话中植入同理心的种子。比如，当孩子在学校与朋友发生争执时，我们应该引导他去想象对方当时的心情，而不是简单地评判谁对谁错。这套方法论的精妙之处在于，它不是在教孩子一套应付社交的“话术”，而是在训练他们的大脑，形成一种自动化的、基于理解和尊重的反应机制。读完后，我感觉自己掌握的不是一套育儿技巧，而是一套可以受益终生的、关于人际理解的哲学。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上泛滥的育儿书籍不同，这本书的深度体现在它对“情商”的定义超越了简单的社交技巧。作者将情商的核心归结为“自我接纳和韧性”。特别是关于“失败教育”的部分，给我带来了巨大的启发。过去，我总是竭尽全力为孩子扫清一切障碍，生怕他们经历挫折。但这本书清晰地指出，过度保护反而会削弱孩子面对未来困难的能力。书中提供的“将失败转化为数据的思维模型”，非常具有操作性。它鼓励我们引导孩子去分析“为什么会发生？”而不是沉溺于“我真笨”。这种思维模式的转变，让我在面对孩子考试失利或运动会输掉比赛时，心态完全变了。我开始欣赏他们在过程中付出的努力，并鼓励他们从中学到东西，而不是只关注最终的结果。这种从关注“表现”到关注“过程”的转移，才是真正赋予孩子面对未来不确定性的底气。

评分☆☆☆☆☆

一本很不错的育儿书，值得参考

评分☆☆☆☆☆

不过书还是好书

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

很流行的书，赶紧买来看看。希望有收获。

评分☆☆☆☆☆

性价比高，品质正品，超级好用，京东加油，，继续加油哦

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评分☆☆☆☆☆

多视角看待孩子，让 沟通不在成为父子的障碍

评分☆☆☆☆☆

非常好的商品，下次还会购买

评分☆☆☆☆☆

下午买，晚上就降价，心累……