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[英] 厄尔LizEarle 著，ROX 译

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• 皮肤管理
• 女性
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• 修订版
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店铺： 布克专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115394279

版次：2

商品编码：11140736821

包装：平装

开本：20

出版时间：2015-07-01

页数：193

字数：3490000

商品参数

			书    名	美肌之秘：如何拥有自然、健康、美丽的肌肤（修订版）
			定    价	69.00元
			作    者	（英）厄尔Liz Earle 著，ROX 译
			重    量	662 g
			开    本	20开
			装    帧	平装
			页    数	193页
			出版时间	2015-7-1
			出 版 社	人民邮电出版社
			条 形 码	9787115394279

内容简介

Liz Earle的《美肌之秘》（Skin Secrets ）是每一位女性都梦寐以求的――如何拥有自然、美丽肌肤的必备宝典，值得你珍藏一生。Liz早年患有湿疹，后来从事美容与健康工作多年，现在拥有一家跨国公司，旗下美容、护肤品牌更屡获殊荣。这些经历使Liz拥有足够丰富的经验和智慧来向我们阐述如何保养、呵护肌肤。L iz探索肌肤的奥秘与它的构成，突出强调保护皮肤和给予它正确营养的重要性，这也是为什么她一直向我们推荐使用 好的植物成分来养护皮肤的原因。你知道薰衣草精油是一种强效抗菌剂，能帮助治疗烧伤和蚊虫叮咬吗？你了解绿茶不仅有助于减少皱纹和抵御阳光伤害，而且对牛皮癣和酒糟鼻也有改善吗？本书设有专门的一章内容讲解从少年到老年不同年龄阶段的皮肤状况，对怀孕期和更年期的皮肤也给出了很多宝贵的保养建议，并重新讨论了人生每个阶段中，对皮肤“清洁、调理、保湿”的全新理解。不仅如此， 在这个皮肤过敏和其他诸多皮肤问题充斥的社会中，Liz力图消除人们的误解，给予然疗法和饮食生活方式上的建议，帮助人们解决过敏的困扰。 首先，Liz强调全面调理――吃什么食物，睡眠质量如何、怎样放松――这些与你如何清洁、排毒一样重要，所以她为皮肤养护提供了一个长期的战略规划。如何治疗皮肤问题、给皮肤补充合理的营养、健康膳食及有规律的锻炼，这些都可令你的肌肤更加健康、光彩照人。正如Liz Earle护肤品牌中那款已售出400万支的著名产品Cleanse & Polish Hot Cloth Cleanser一样，相信本书也不会令你失望，它将使你的皮肤看起来更好。

目    录

我的保养哲学  第一章 影响皮肤的因素  皮肤的功能运作与改善肤质的原理 第二章 美肌植萃  好的美肌能量——植物养护成分 第三章 如何拥有美丽的肌肤  《美肌之秘》使各个年龄段的皮肤变得更好 第四章 关爱你的肌肤  行之有效的护肤产品——何时何地，如何正确使用 第五章 阳光与你的皮肤  守护皮肤安全的 佳方案——同时享受灿烂阳光 第六章 皮肤问题与解决方案  痤疮、湿疹、牛皮癣、酒糟鼻等皮肤问题的有效解决方法 …… 第七章美食美肌 第八章日常锻炼 第九章舒缓放松，睡眠

内容介绍

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目录

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探寻古老智慧与现代科学的交汇点：一本关于东方养生哲学的深度探索 书名：《调和乾坤：古代东方哲学视角下的身心平衡与长寿之道》 内容概要： 本书并非一本关于现代护肤技巧的指南，亦不涉及任何关于“美肌”或“美容”的具体实践操作。相反，它是一部深入挖掘中国古代哲学，特别是道家和儒家思想在个体生命调理与宇宙和谐观中的体现的学术性著作。全书旨在通过对古代经典文本的梳理与阐释，构建一个完整的东方养生体系框架，探讨古人如何理解“健康”与“长寿”的本质，以及如何通过内在的修炼达成身心的平衡状态。 本书共分为六大部分，层层递进，力求全面展现东方智慧在个体生命管理上的深邃内涵。 --- 第一部分：天人合一的哲学基石 本部分着重解析了中国古代哲学中最为核心的概念——“天人合一”。我们首先回顾了《道德经》和《庄子》中关于“道”的论述，探讨了宇宙的本源规律如何被映射到人体这一“小宇宙”之中。 重点内容包括： 1. “道”与“气”的本体论： 阐释了“气”作为构成天地万物的基本物质和精神载体的地位。重点分析了古代医家如何将这种宇宙之“气”的流动与人体的经络系统相对应，形成了一套独特的生命能量观。 2. 顺应自然的时序观： 详细对比了《黄帝内经·素问》中关于“四时养生”的论述与古代农耕社会的节律。探讨了在不同季节，个体应当如何调整其作息、情志乃至饮食结构，以契合自然界阴阳消长的变化规律。这部分强调的是“法度”，即模仿天地之法度来规范自身行为。 3. “虚静”的心灵空间： 深入剖析了儒家和道家对“心”的治理之道。在道家看来，“虚”是容纳“道”的前提，即通过摒弃外界的纷扰和内心的杂念，达到一种清明空灵的状态。在儒家看来，“静”则是“慎独”与“格物致知”的实践基础，是修身的基础。本书将这两者结合起来，论证了心性修养在维护整体健康中的不可替代性。 --- 第二部分：脏腑经络的系统认知与功能调理 此部分摒弃了现代生物学的解剖学视角，完全回归到古代中医对人体内部系统的认知模型。 重点内容包括： 1. 五行生克与脏腑对应： 详尽解析了木、火、土、金、水五行学说如何被用来分类和解释人体的五大系统（肝、心、脾、肺、肾）。讨论了五行之间相生相克、相互制约的动态平衡机制，以及这种关系如何指导古代的辨证施治原则。 2. 经络系统的动力学： 本章聚焦于“气机”的运行。经络不再被视为静止的通路，而是气血流动的“河流”。我们探讨了十二正经与奇经八脉的走向、交会点，以及它们在维持人体功能整体性中的枢纽作用。特别强调了“不通则痛，不畅则病”的动力学原理。 3. 精、气、神三宝的培养： 详细阐释了古代养生学中“精、气、神”作为生命活动最高层次的三种精微物质的含义。精是物质基础，气是生命动力，神则是意识和精神的体现。本书系统梳理了如何通过特定的导引、吐纳、房中（古代对生命能量保存的论述）等方法，致力于保存和转化这“三宝”。 --- 第三部分：饮食哲学的“食养”观 本部分是对古代“药食同源”思想的深入剖析，重点不在于推荐具体的食物，而在于构建一种选择食物的哲学指导原则。 重点内容包括： 1. 食物的“四气五味”： 详细解释了古代医学如何根据食物的寒、热、温、凉（四气）以及酸、苦、甘、辛、咸（五味）来判断其对人体阴阳平衡的影响。例如，为什么在寒冷的冬季需要食用温性的食物来“助阳”，以及过食甘味如何可能导致“脾虚湿困”。 2. 进食的节制与时令： 探讨了古代关于“过犹不及”的饮食观。提出了“食不厌杂，厌不厌精”的原则，强调食物种类的多样性与对精细加工的警惕。同时，结合不同季节对身体代谢需求的变化，阐述了古人如何根据气候调整主要的食物种类和烹饪方式。 3. “意”在食先： 这是本书对饮食哲学一个独特的解读。强调进食时的心境对消化吸收的巨大影响。只有在心神宁静、专注饮食的环境下，食物的“精微”才能被身体有效吸收，否则即便食物再珍贵，也可能成为身体的负担。 --- 第四部分：情志的疏导与生命力的固护 古代养生强调“七情致病”，因此情志的调控被视为维护健康的核心环节之一。 重点内容包括： 1. 七情与五脏的关联模型： 详细描述了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种主要情绪（或称情志反应）如何直接影响到对应的五脏功能。例如，过度的“怒”如何损伤肝的疏泄功能，导致气机郁滞。 2. 导引术与动静结合： 介绍了几种古代流传下来的静态冥想（如“坐忘”）与动态导引（如早期太极雏形）的原理。这些方法旨在通过身体的特定姿态和呼吸的配合，引导体内郁结的气机重新顺畅运行，从而化解负面情绪的残留影响。 3. 德行与寿考的关系： 探讨了儒家“修身、齐家、治国、平天下”框架中，“修身”的内涵。认为良好的道德修养、对他人的宽厚和对社会责任的承担，能够形成一种稳定的心神状态，这在古代被认为是抵抗衰老、延年益寿的重要非物质力量。 --- 第五部分：古代的生命周期管理 本部分从宏观角度审视了人从出生到衰老的整个生命历程，并探讨了古人针对不同阶段的生命重心。 重点内容包括： 1. “葆真”与“养性”的分野： 区分了早期生命（如童年、青年）侧重于“葆真”（保护先天之本，即“精”），与中年以后侧重于“养性”（通过后天修养来维持现有状态）的差异。 2. “知止”的智慧： 深入解读了老庄哲学中关于“知足常乐”与“见好就收”的理念。这不仅是物质上的节制，更是对自身能力、欲望边界的清晰认知，避免因过度追求而耗尽生命资源。 3. 老年期的“藏精固神”： 探讨了古代医家对衰老过程的预判，以及在身体机能自然衰退时，养生的重点如何从“补”转向“固”和“养”，强调精神世界的丰富性对晚年生活质量的重要性。 --- 第六部分：古代哲学思想在当代语境下的反思 本书的结论部分，旨在将这些跨越千年的智慧，放置到现代社会的高压、快节奏环境中进行审视。 重点内容包括： 1. 现代生活的“气滞”分析： 分析了当代信息过载、日程紧凑、人际关系疏离等现代病症，如何对应古代哲学中所说的“气机郁结”或“心神不宁”。 2. 回归“慢”的必要性： 论证了为何在追求效率的时代，恰恰需要重拾古代哲学中对“慢”的推崇——慢节奏的思考、慢速的进食、慢条斯理的处事，是重建内在秩序的唯一途径。 3. 知识的运用而非迷信： 强调本书提供的所有论述，都是基于古代哲学家对人类经验和宇宙规律的长期观察总结，其核心价值在于提供了一种“宏观的、整体性的”思维框架，引导读者自行探索个体与环境的和谐之道，而非盲目遵循任何具体的养生法则。 --- 总结： 《调和乾坤》是一部旨在引导读者进行深度内省的哲学读物。它拒绝提供快速解决方案或具体的外部干预方法，而是引导读者回归对“道法自然”这一根本原则的理解，从而构建一套属于自己的、与天地同频的身心平衡系统。全书论证严密，引经据典，适合对中国传统文化、哲学思想有浓厚兴趣，并希望从更深层次理解生命规律的读者研读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字让我一开始就充满了好奇。虽然我还没来得及翻开它，但光是“美肌之秘”这几个字，就足以勾起我内心深处对美好肌肤的渴望。我一直觉得，拥有健康、自然的肌肤，不仅仅是为了外在的美丽，更是一种对自己的爱护和尊重。我们每天都暴露在各种环境中，肌肤承受着来自空气污染、紫外线、电子产品辐射的压力，再加上生活节奏加快、压力增大，肌肤问题似乎成了不少人的常态。市面上关于美容的书籍琳琅满目，但很多都充满了各种奇特的成分和繁琐的步骤，让人望而却步，甚至感到更加焦虑。而这本书的标题，强调的是“自然、健康、美丽”，这几个关键词精准地击中了我的痛点。我希望找到一种不依赖化学添加，不追求速效，而是从根本上改善肌肤状态的方法。修订版也让我觉得，作者在不断地更新和完善自己的理念，这让我更加期待它所包含的内容。不知道这本书会不会分享一些关于生活习惯、饮食调整，甚至是心理状态对肌肤的影响呢？我尤其好奇，它会如何定义“美肌之秘”，是某种神秘的配方，还是源自日常生活的智慧？对于“包邮”这个信息，虽然与内容本身无关，但它也传递出一种贴心的感觉，仿佛作者希望这本书能更容易地触达每一位渴望变美的人。总而言之，这本书在我心中已经建立起了一个非常美好的初步印象，它代表着一种对肌肤的温柔呵护，一种对健康的追求，一种对自然之美的向往。

评分☆☆☆☆☆

我最近在逛书店的时候，无意间看到了这本书，它的封面设计就给我一种很清爽、很治愈的感觉，淡淡的色彩，柔和的字体，一下子就吸引了我。书名《包邮 美肌之秘：如何拥有自然、健康、美丽的肌肤（修订版）》虽然有些长，但“美肌之秘”和“自然、健康、美丽”这几个词，简直就是我一直在寻找的关键词。我一直以来都崇尚“少即是多”的护肤理念，不喜欢那些成分复杂、效果夸张的宣传。我觉得真正的美丽，应该是从内而外的散发出来的，是肌肤本身散发出的那种健康光泽，而不是一层厚厚的妆容或者经过过度修饰的假象。这本书的“修订版”字样也让我觉得很安心，这说明作者并不是一次性写完就了事，而是会根据新的研究成果或者读者反馈进行更新，这是一种负责任的态度。我特别好奇，这本书会如何解释“美肌之秘”？会不会分享一些关于肌肤的科学原理，或者一些简单易行的日常护理技巧？我希望它能提供一些能够让我长期坚持下去的方法，而不是昙花一现的“秘籍”。毕竟，肌肤的健康是需要时间来养成的，急功近利反而容易适得其反。我期待这本书能够给我带来一些关于如何与自己的肌肤和谐相处、如何真正呵护肌肤的启发。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期在电脑前工作的人，我深知肌肤问题的困扰。黑眼圈、肤色暗沉、偶尔冒出的痘痘，都让我感到沮丧。所以，当我看到这本书的名字《包邮 美肌之秘：如何拥有自然、健康、美丽的肌肤（修订版）》时，我的眼睛立刻亮了起来。标题中“自然、健康、美丽”这几个字，正是我追求的目标。我一直以来都在尝试各种护肤品，但很多时候效果都不尽如人意，甚至有些产品让我感到皮肤负担很重。我开始反思，或许我应该从更根本的层面去了解我的肌肤，去寻找那些能够真正滋养肌肤、让肌肤自身恢复活力的“秘籍”。“修订版”这个信息也让我觉得这本书的内容应该比较新颖和可靠。我猜想，这本书可能不会只讲涂抹什么产品，而是会从更宏观的角度，比如饮食、作息、甚至心态等方面，来探讨如何养出好肌肤。我尤其期待，书中会不会分享一些关于如何识别肌肤问题的原因，以及如何根据不同肤质制定个性化护理方案的建议。我希望这本书能像一位温柔而睿智的朋友，引导我一步步走向健康美丽的肌肤，而不是给我灌输一些难以实现的美容标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，第一眼看过去，就给我一种“治愈系”的感觉。不是那种刻意卖弄，而是朴实中透露着智慧。“美肌之秘”听起来像是一种秘密的传承，而“自然、健康、美丽”则是我一直以来所向往的护肤境界。我非常厌恶那些过于商业化、充斥着各种“神器”、“奇迹”宣传的美容书籍。我觉得，真正的美丽，应该是肌肤本身健康、有活力的表现，而不是靠外部的修饰和遮掩。这本书的“修订版”字样，也让我觉得作者对内容是有反复推敲和打磨的，这让我对它的专业性和可信度有了更高的期待。我好奇，书中会不会包含一些关于肌肤生理学的基础知识，让我能够更深入地理解肌肤的运作机制？或者，它会分享一些天然的护肤方法，利用身边的食材或者植物来达到养肤的目的？我更倾向于那种循序渐进、由内而外的调养方式，而不是那些追求立竿见影效果但可能带来副作用的方法。总而言之，这本书在我脑海中已经描绘出了一个充满希望的画面：一本能够帮助我重新认识肌肤，找到最适合自己的护理之道，最终拥有健康、自然、美丽肌肤的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的名字《包邮 美肌之秘：如何拥有自然、健康、美丽的肌肤（修订版）》的时候，我脑子里闪过的第一个念头就是：终于有一本书不是只讲产品和技巧了。标题里“自然、健康、美丽”这几个字，正是我一直以来护肤的终极目标。我尝试过很多方法，也花了不少冤枉钱，但总感觉离理想中的肌肤状态还有一段距离。很多时候，我反而因为过度关注“美颜”而忽略了肌肤本身的健康。这本书的“修订版”让我觉得它不是一本陈旧的书，而是包含了一些比较新的理念和方法。我非常好奇，这本书会不会分享一些关于生活方式对肌肤影响的深刻见解？比如，睡眠、饮食、运动，甚至是情绪波动，这些看似与美容无关的因素，到底对我们的肌肤有多大的影响？我希望这本书能提供给我一些切实可行、能够融入日常生活的建议，而不是让我去学习一些复杂的美容手法。我期待它能够引领我找到一条通往真正健康、持久美丽的道路，让我的肌肤能够呈现出最自然、最动人的光彩，这是一种由内而外散发出的那种由衷的自信和美丽。