編輯推薦
《孕前排毒倒計時90天(全彩)》由她品時尚課題組編著,備孕愛開啓,孕前排毒,期待完美寶貝。
母體血液乾淨,寶寶免疫力更強!
備孕倒計時90-60天,調整身心+改善腸道;
備孕倒計時59-30天,淨化血液+強壯髒器;
備孕倒計時29-1天,排毒衝刺+輕鬆優孕。
內容簡介
孕前準備工作沒做好會導緻這一係列的問題發生。《孕前排毒倒計時90天(全彩)》告訴計劃懷孕的準媽媽們,懷孕不隻是懷胎的10個月重要,孕前的準備工作同樣非常重要。懷孕前應該給自己騰齣幾個月的時間來調養身心,淨化血液、改善腸道、強壯髒器準備,準媽媽在身體處於最佳狀態時懷孕,這樣孕育齣的寶寶纔是最聰明、最健康的。
目錄
一 備孕愛開啓,準媽咪孕前排毒90天大計
Part1.毒素&寶寶,貌似不相關?
1.決定瞭嗎?你的身體不再“隻”是你的
2.未準媽咪,彆讓毒素阻礙你的好“孕”氣
3.約會完美寶貝,先建好乾淨無毒居所
4.宮腔組織毒素是不孕不育的罪魁禍首
5.母體血液乾淨,寶寶免疫力更強
Part2.有備而孕,先做優質排毒計劃
1. 小測試:你體內是否有暗“毒”湧動?
2. 啓動90天備孕大計,隻許成功不許失敗
3. 孕前肥胖是懷孕的大敵
4..孕前倒計時90天排毒強身計劃錶
二 備孕倒計時90~60天,調整身心+改善腸道
Part1.更新生活方式——為寶貝構建一個堅固防火牆
1.做好懷孕準備,連空氣都不放過
2.足下保暖,彆在孕前患“宮寒”
3.暫彆化妝品,保護好未來的天使
4.當心寵物身上的細菌和病毒
5.孕前彆讓婦科病找上門
6.煙酒紅牌罰下,防止生個“兔子嘴”
7.未準媽媽,生活中無處不在的電磁波要小心
8.聽齣來的噪音毒素易影響生育能力
Part2.營養儲備——吃齣一個乾淨無毒美媽咪
1.備孕開始,這些食物要被劃入“禁區”
2.備孕期排毒,打好腸道清潔第一關
3.備孕期常食五種水果,讓腸道清清爽爽
4.幫助腸道排毒的八大至尊法寶
5.每日一道排毒菜,一周排毒不重樣
Part3.運動排毒——由內而外助備孕一臂之力
1.金雞獨立“禦神”法緩解焦慮
2.“散”去壞毒素,“走”來好心情
3.擴胸運動給心靈披上保鮮膜
4.居傢簡易運動,消除緊張助好孕
5.清晨5分鍾拜日式瑜伽,準媽必練清腸操
6.學動物蹭蹭跳跳,“身輕如燕”更好生
Part4.親愛的,備孕“軍功章”也有你一半
1.老公們,女人一方修煉是遠遠不夠的
2.脫離煙民隊伍,做稱職爸爸
3.一次醉酒需要90天排毒纔可生育
4.備孕前3個月開始停止某些藥物刺激
三 備孕倒計時60~30天,淨化血液+強壯髒器
Part1.營養儲備——旨在優化身體自動排毒機製
1.清除血液汙垢,橄欖油與大蒜是寶貝
2.排毒靠肝,少吃肥肉多見“綠”
3.多親近黑色食物,輕鬆消除自由基
4.“水”上加油,強壯腎髒助排毒
5.每日一道排毒菜,一周排毒不重樣
Part2.運動排毒——無毒新媽媽強身健體防流産
1.三招兩式好孕操,讓寶貝天生好體質
2.高矮招結閤,腹部暖暖地纔好生
3.擰轉式自助排毒預防靜脈麯張
4.站樁和靜坐幫你快速掃毒安內髒
5.多蹲少坐,腿部鍛煉強髒器
Part3.睡眠排毒潤膚——孕前呱呱叫的“滋補品”
1.深度睡眠是人器官排毒的絕佳秘方
2.好睡眠=充足的血液+充足的睡眠
3.順應四季變化擁抱優質睡眠
4.晚睡要抓牢,午睡也不能放鬆
Part4.親愛的,備孕“軍功章”也有你一半
1.你屬於“流産男人”嗎?
2.備孕男怎麼吃纔能生産優質精子
3.孕前,這些殺精的“凶手”不要惹
四 備孕倒計時30~0天,排毒衝刺+輕鬆優孕
Part1.營養儲備——平衡內環境滋養新寶寶
1.恭迎好“孕”到,身體弱堿不要酸
2.葷素比例2︰8,身體冒“酸”不再怕
3.做對“堿”法,堿性食物的前三甲來幫你
4.備孕OL抽屜裏備些零食,為“堿”法加分
5.每日一道排毒菜,一周排毒不重樣
Part2.運動排毒——體態輕盈好孕更好生
5. 椅上三部麯,強化腰腹更好“孕”
2.盆腔運動操,振動骨盆優生優孕
3.擠壓腹腔肌肉群,預防子宮齣軌
4.提高孕産能力得鍛煉背部肌肉
Part3.親愛的,備孕“軍功章”也有你一半
1.不再洗熱水澡,做個好爸爸
2.備孕男性,睡姿也不可小視
3.打造優“孕”好男人要適度運動
前言/序言
孕前排毒倒計時90天(全彩) 下載 mobi epub pdf txt 電子書
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還沒看,希望能有所幫助
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教育智慧求妙點.從知識到能力,從情感到智慧,教育逐步進入它的最佳境界。教育智慧錶現為對教育本
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大約十年前,我看過韓寒的一本書《零下一度》。十年後的這一天,依然在這座北國的小城,室外溫度零下一度,我的手邊是韓寒的另一本書《我所理解的生活》。十年前的我還是個學生,那是老師告訴我要讀韓寒的書,但不要學韓寒。十年後的我成瞭老師,開始去審視曾經那個桀驁不馴的孩子而立之年的自我審視與剖析。有時候,觸動我們心靈的也許隻是一個相似的巧閤,有時則或許是已經麵目全非瞭的時光。
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細細想來,這個社會上很多工作都是如此,比如像韓寒,我們姑且把他稱作一位語言文字工作者。文字的優劣其實還在其次,不如像這本書,收錄的大部分都是韓寒過往的博文,文筆粗糲,加之其鮮明的個人特徵,絕算不上上乘之作。但為什麼那麼多人喜歡韓寒,追捧韓寒,甚至稱他為“公民韓寒”?因為作為一個國傢中的個體,他對這個國傢保有期許、熱情和批判,他關心這片土地和這片土地生活的人們,他敢於參加社會公眾事務,樂於為在社會底層掙紮的人們發齣聲音。
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於善待“差生”,寬容“差生”。
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質的要求,對教育規律的把握,對教學藝術的領悟,對教學特色的追求。
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高爾基先生說過:“書籍是人類進步的階梯。”書還能帶給你許多重要的好處。 多讀書,可以讓你覺得有許多的寫作靈感。可以讓你在寫作文的方法上用的更好。在寫作的時候,我們往往可以運用一些書中的好詞好句和生活哲理。讓彆人覺得你更富有文采,美感。 多讀書,可以讓你全身都有禮節。俗話說:“第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中,就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮,頗有風度。 多讀書,可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過:“知識就是力量。”不錯,多讀書,增長瞭課外知識,可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進,不斷地成長。從書中,你往往可以發現自己身上的不足之處,使你不斷地改正錯誤,擺正自己前進的方嚮。所以,書也是我們的良師益友。 多讀書,可以讓你變聰明,變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明,你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣,你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書,也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑,一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動,使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 古人雲:“書中自有黃金屋,書中自有顔如玉。”可見,古人對讀書的情有獨鍾。其實,對於任何人而言,讀書最大的好處在於:它讓求知的人從中獲知,讓無知的人變得有知。讀史蒂芬?霍金的《時間簡史》和《果殼中的宇宙》,暢遊在粒子、生命和星體的處境中,感受智慧的光澤,猶如攀登高山一樣,瞬間眼前呈現齣仿佛九疊畫屏般的開闊視野。於是,便像李白在詩中所寫到的“廬山秀齣南鬥旁,屏風九疊雲錦張,影落明湖青黛光”。 對於坎坷麯摺的人生道路而言,讀書便是最佳的潤滑劑。麵對苦難,我們苦悶、彷徨、悲傷、絕望,甚至我們低下瞭曾經高貴驕傲的頭。然而我們可否想到過書籍可以給予我們希望和勇氣,將慰藉緩緩注入我們乾枯的心田,使黑暗的天空再現光芒?讀羅曼?羅蘭創作、傅雷先生翻譯的《名人傳》,讓我們從偉人的生涯中汲取生存的力量和戰鬥的勇氣,更讓我們明白:唯有真實的苦難,纔能驅除羅曼諦剋式幻想的苦
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