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编辑推荐

　　在笔者李仁平多年的太极拳教学过程中，常有造访者求教简化太极拳的“技法”。大家都不知道简化太极拳的防身作用有哪些、是什么、在什么地方?在制敌自卫上都不清楚如何使用它、施展它。世人对于简化太极拳的了解，除了保健的作用，武术的意义和作用距离自己是那么地遥不可及。而言外之意，就是想知道这套太极拳的实战意义是怎样的。实用的能耐有多大，技术有多好，效果有多强。
　　《太极拳经典技法实战攻略》的内容，就是揭示和回答以上的问题。

内容简介

　　《太极拳经典技法实战攻略》将简化太极拳中不同名称的拳势，破解敌手的技术手段和方法，一式一式地展示给大家，不雷同且千姿百态；对于一组组图释的真正解读，是需要我们以清醒的头脑、敏锐的洞察力和明辨的判断力，沿着图示动作顺序寻找“机关”，找到“太极”，品到“真谛”。如此，你，一定会从中得到之前未曾有过的收获，而这一收获，对你，将是欣喜的。

作者简介

　　李仁平，1952年出生，天津市人，中国广播电视大学法律专业毕业。自幼习武，在老师的指导下，系统地阅读了现有的武术典籍，对中国武术倾注了几十年的精力，对武术文化、武术文明的研究、传播倾入了全身心的热情。
　　自1980年经苏长泉先生引荐，缘拜中国八卦掌一代宗师第四代传人吕学铭老师，得以系统地学习、继承中国武当武术，有太极、八卦、刀、枪、剑、戟……求师于八卦掌第四代传习人李允中先生，学习中国武当武术的养生学。现为中国八卦掌第五代传人，武当武技太极拳的传人，武当剑第十二代传承人，天津净业国技研究社社长。致力于中国武当武术的继承、挖掘、研究、整理及传播。著有《发现开合太极》《太极拳实战图解》《八卦掌之道》和《通识武学——十三势》等书，并在《武魂》和《台湾武林》等专业期刊上发表多篇文章。

目录

第一章 起势技法的实战攻略
第一节 起势拳势的图释
第二节 起势在实战中的用途及技法
第三节 起势拳势的小结

第二章 野马分鬃技法的实战攻略
第一节 野马分鬃拳势的图释
第二节 野马分鬃在实战中的用途及技法
第三节 野马分鬃拳势的小结

第三章 白鹤亮翅技法的实战攻略
第一节 白鹤亮翅拳势的图释
第二节 白鹤亮翅在实战中的用途及技法
第三节 白鹤亮翅拳势的小结

第四章 搂膝拗步技法的实战攻略
第一节 搂膝拗步拳势的图释
第二节 搂膝拗步在实战中的用途及技法
第三节 搂膝拗步拳势的小结

第五章 手挥琵琶技法的实战攻略
第一节 手挥琵琶拳势的图释
第二节 手挥琵琶在实战中的用途及技法
第三节 手挥琵琶拳势的小结

第六章 倒卷肱技法的实战攻略
第一节 倒卷肱拳势的图释
第二节 倒卷肱在实战中的用途及技法
第三节 倒卷肱拳势的小结

第七章 揽雀尾技法的实战攻略
第一节 揽雀尾拳势的图释
第二节 揽雀尾在实战中的用途及技法
第三节 揽雀尾拳势的小结

第八章 单鞭技法的实战攻略
第一节 单鞭拳势的图释
第二节 单鞭在实战中的用途及技法
第三节 单鞭拳势的小结

第九章 云手技法的实战攻略
第一节 云手拳势的图释
第二节 云手在实战中的用途及技法
第三节 云手拳势的小结

第十章 高探马技法的实战攻略
第一节 高探马拳势的图释
第二节 高探马在实战中的用途及技法
第三节 高探马拳势的小结

第十一章 右蹬脚技法的实战攻略
第一节 右蹬脚拳势的图释
第二节 右蹬脚在实战中的用途及技法
第三节 右蹬脚拳势的小结

第十二章 双峰贯耳技法的实战攻略
第一节 双峰贯耳拳势的图释
第二节 双峰贯耳在实战中的用途及技法
第三节 双峰贯耳拳势的小结

第十三章 独立技法的实战攻略
第一节 独立拳势的图释
第二节 独立在实战中的用途及技法
第三节 独立拳势的小结

第十四章 左右穿梭技法的实战攻略
第一节 左右穿梭拳势的图释
第二节 左右穿梭在实战中的用途及技法
第三节 左右穿梭拳势的小结

第十五章 海底针技法的实战攻略
第一节 海底针拳势的图释
第二节 海底针在实战中的用途及技法
第三节 海底针拳势的小结

第十六章 闪通背技法的实战攻略
第一节 闪通背拳势的图释
第二节 闪通背在实战中的用途及技法
第三节 闪通背拳势的小结

第十七章 搬拦捶技法的实战攻略
第一节 搬拦捶拳势的图释
第二节 搬拦捶在实战中的用途及技法
第三节 搬拦捶拳势的小结

第十八章 如封似闭技法的实战攻略
第一节 如封似闭拳势的图释
第二节 如封似闭在实战中的用途及技法
第三节 如封似闭拳势的小结

第十九章 十字手技法的实战攻略
第一节 十字手拳势的图释
第二节 十字手在实战中的用途及技法
第三节 十字手拳势的小结

第二十章 收势技法的实战攻略
第一节 收势拳势的图释
第二节 收势在实战中的用途及技法
第三节 收势拳势的小结
后记

前言/序言

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配图动作比较虚，不知道为什么会这样

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杨式太极拳的这一特点，不少名家都有见教。杨澄甫的高足汪永泉先生形象的把人体喻为一口古钟：钟蒂为颈项，钟顶为肩圈，钟身为腰圈，钟囗为胯圈，中心垂直线为钟绳，钟锤系于中心垂直线下端，即所谓铜钟五个点，十分强调立身中正。

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行动速度均匀有的太极拳门派强调快慢相间发力刚猛，而杨式太极拳则强调慢，柔，而且特别强调速度要均匀。忌讳动作时快时慢，架子忽高忽低。速度均匀既包括从起势到收势整个套路，也包括单式动作手脚运行与配合的速度，还包括了上一动作与下一动作的过度衔接自然协调。一套八十五式传统套路打下来大约需要二十二分钟，下盘功夫好的可以打到四十分钟至一个小时而起势的速度就决定了整个套路的速度。全部套路的速度始终如一。

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杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。

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动作松柔缓慢这是杨式太极拳最突出特点之一，也是杨式太极拳名杨海内外的最主要原因。杨露禅三下河南陈家沟向陈长兴学习拳艺多年后自成一派。杨式太极拳拳架中没有像陈氏太极拳的弹抖，跳跃，震脚等明显的刚猛发力动作，形成了自己的大松大柔的独特风格。这是增加功力由松入柔，运柔成刚的独特练法。也是老少咸宜的强身健体之法。据说杨澄甫教拳授徒，强调最多的也是一个松字，他常说：“松！松！松！我不跟你说，三辈子也学不到。”他看弟子练拳半天可以不说一句话，但一个松字有时他要说几十次。这种大松大柔，绵里藏针的行拳走架风格，也符合中国道教鼻祖老子柔弱胜于刚强，无为而治的哲学思想。

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“迈步如猫行，运动如抽丝”，要求动作转换时徐徐地倒换重心，轻起轻落，点起点落，快慢始终如一，而不主张“快慢相间”，行功走架，速度均匀，是杨氏太极拳的独到之处，虽然个别动作可以做到稍快一点，但从总体上说好似行云流水。即便是“转身摆莲”和“转身左蹬脚”等动作，也仍然强调速度均匀。

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