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翟书涛 编

图书标签:

• 女性健康
• 心理健康
• 精神疾病
• 女性心理学
• 心理治疗
• 抑郁症
• 焦虑症
• 创伤
• 自我关怀
• 情绪管理

出版社： 东南大学出版社

ISBN：9787564137533

版次：1

商品编码：11109900

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-09-01

用纸：胶版纸

页数：329

内容简介

《女性精神卫生》采用问答方式，介绍了女性生育与精神卫生，女性精神疾病的治疗，妊娠期和哺乳期用药，女性自杀与干预四方面内容。
《女性精神卫生》内容通俗易懂，便于学习，而且有较高的科学性和实用性，适合基层精神卫生工作者、妇幼卫生队伍和关爱精神健康女性及家属阅读。

目录

第一篇 女性生育与精神卫生
第一章 概述
第二章 初经的困惑
第三章 月经的问题
第四章 绝经后生活
第五章 受孕
第六章 妊娠
第七章 分娩
第八章 避孕与计划生育
第九章 女性精神疾病患者的婚育

第二篇 女性精神疾病的治疗
第一章 治疗场所
第二章 精神药物的基本知识
第三章 精神障碍的药物治疗
第四章 与妇女月经和生育相关的精神疾病的治疗
第五章 老年妇女精神障碍的治疗
第六章 女性精神创伤后的处理
第七章 心理治疗
第八章 女童精神障碍的药物治疗
第九章 电休克治疗

第三篇 妊娠期和哺乳期用药
第一章 妊娠临床药理学知识
第二章 出生缺陷和药物致畸性的相关知识
第三章 妊娠和精神疾病的相互影响
第四章 妊娠期用药安全性的研究
第五章 妊娠期用药
第六章 妇女产后对精神疾病和哺乳的影响
第七章 精神药物在哺乳期的应用
第八章 妊娠期和哺乳期精神疾病治疗用药的有关问题
第九章 本篇要点问题回顾

第四篇 女性自杀与干预
第一章 妇女的生理、心理、社会背景
第二章 妇女自杀形势
第三章 妇女自杀的方法
第四章 妇女自杀因素
第五章 性、生殖周期、更年期与妇女自杀
第六章 妇女自杀与精神疾病
第七章 妇女自杀的干预
第八章 自杀预防

前言/序言

《心灵的栖息地：唤醒内在力量，拥抱丰富人生》 在这个快速变化的时代，人们如同舟楫，在生活的洪流中奋力前行，时常在追逐外在成就的同时，忽略了那个最需要被看见、被关怀的内在自我。本书并非提供一套固定的“解决方案”，也不是关于某种特定的疾病的诊断手册，而是邀请您踏上一段自我探索的旅程，去理解那些在日常生活中悄然影响我们情绪、思维和行为的微妙力量。它旨在帮助您在喧嚣的世界中，找到一片属于自己的心灵栖息地，一个可以安放疲惫、汲取养分、重获平静与力量的内在空间。 我们将从最基础的概念入手，探讨“情绪”的本质。情绪并非敌人，也不是需要被压抑的负面能量，它们是身体和心灵发出的信号，如同天气预报，提醒我们内在世界的状况。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧……每一种情绪都有其存在的价值和信息。本书将帮助您学会识别、接纳并理解这些情绪背后的深层原因，而不是被它们裹挟，成为情绪的奴隶。我们会一起学习一些实用的方法，例如正念呼吸、身体扫描、情绪日记等，这些工具能帮助您更敏锐地感知自己的情绪波动，并以一种更具建设性的方式与之互动，从而减少不必要的痛苦，增进自我觉察。 接着，我们将深入探讨“思维模式”对我们生活的影响。我们的想法如同一扇扇窗户，过滤着我们对世界的认知。负面的、僵化的思维模式，如同蒙尘的玻璃，扭曲了我们对现实的看法，导致我们陷入焦虑、抑郁、自我怀疑的循环。本书将引导您审视那些根深蒂固的信念系统，比如“我不够好”、“我总是做错事”或者“别人都比我强”等，并提供一系列温和而有效的方法，帮助您挑战和重塑这些限制性的想法。通过认知重构、积极肯定、以及学习以更客观、更具弹性的视角看待问题，您将能逐步摆脱思维的陷阱，为心灵腾出更多成长的空间。 “压力”是现代社会绕不开的话题。它并非完全负面，适度的压力可以成为我们前进的动力。然而，长期的、过度的压力则会像涓涓细流汇成洪水，侵蚀我们的身心健康。本书将从多个维度解析压力的来源，包括工作、人际关系、家庭责任、社会期望等，并探讨压力在身体和心理上产生的具体影响。更重要的是，我们将提供一系列切实可行的压力管理技巧，从时间管理、任务分解、学会拒绝，到发展健康的应对机制，如运动、冥想、艺术创作、与朋友倾诉等。您将学会如何辨识自己压力的触发点，并建立一套个性化的压力应对策略，让压力成为您的垫脚石，而非压垮您的重担。 “人际关系”是我们生活中不可或缺的一部分，它既能给予我们温暖与支持，也可能成为我们情感的源头。本书将关注如何建立和维护健康、滋养的人际连接。我们将探讨有效沟通的艺术，如何清晰地表达自己的需求和感受，以及如何倾听和理解他人。同时，我们也会审视那些可能损耗我们能量的“有毒关系”，并学习如何在必要时划定界限，保护自己的情感空间。理解并实践同理心，学会设置健康的边界，以及发展支持性的社交网络，都将是本书将要触及的重要内容。 “自我关怀”并非自私，而是为持续给予他人能量和爱打下坚实的基础。在忙碌的生活中，我们常常优先满足他人的需求，却忽略了自己内心的声音。本书将强调自我关怀的重要性，并提供一系列简单易行的实践方法。这包括保证充足的睡眠、均衡的饮食、规律的运动，以及留出属于自己的宁静时光。更深层次的自我关怀，还包括允许自己犯错，原谅自己，并以温柔和善意对待自己，就像对待一位挚友一样。我们将一起探索如何将自我关怀融入日常生活，使其成为一种自然而然的生活习惯。 “成长心态”是本书贯穿始终的核心理念之一。与固定心态不同，成长心态认为我们的能力和智力可以通过努力、学习和毅力得到提升。拥有成长心态的人，更愿意接受挑战，从失败中学习，并最终取得更大的成就。本书将通过具体案例和实践练习，帮助您培养成长心态，认识到困难和挫折并非对能力的否定，而是成长的契机。您将学会如何从失败中汲取教训，如何积极面对挑战，以及如何持续学习和发展，从而在人生的各个阶段都能保持开放和进步的态度。 最后，本书将引导您思考“生命的意义和价值”。在物质日益丰富的当下，许多人感到内心的空虚和迷茫。生命的意义并非一个宏大的哲学问题，而是可以通过我们每天的生活选择来构建。我们将探讨如何找到并活出自己的人生目标，如何培养感恩之心，以及如何为自己和他人的生活带来积极的改变。通过自我反思、设定有意义的目标、以及践行利他行为，您将能感受到更深层次的满足感和幸福感，为自己的生命注入源源不断的活力。 《心灵的栖息地：唤醒内在力量，拥抱丰富人生》是一本关于自我发现、自我接纳和自我赋能的书。它不提供速成的灵丹妙药，而是提供一把钥匙，为您打开认识自己、关怀自己的大门。无论您此刻正面临怎样的挑战，或者仅仅是渴望在生活中找到更多平静与喜悦，本书都将是您忠实的伴侣，陪伴您一步步走向一个更健康、更充实、更丰富的人生。请准备好，这是一场与自己最真诚的对话，一次唤醒内在生命力的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域充满兴趣，但很少有书能让我真正感觉到“被理解”。《女性精神卫生》这本书，却做到了。我不是女性，但这本书的洞察力让我觉得，无论性别，许多关于内心世界的困境都是共通的。作者的写作方式非常引人入胜，她善于用类比和故事来解释复杂的心理学概念，让即便是没有心理学背景的读者也能轻松理解。我尤其喜欢书中关于“情绪的流动性”和“应对压力的方式”的章节。我常常会因为一些小事而感到焦虑不安，并且很难摆脱这种情绪。这本书让我明白，情绪并不是静止的，而是像水流一样，关键在于我们如何去引导和疏导。她提出的“情绪日志”和“正念练习”，对我帮助很大。通过记录自己的情绪波动，我能更清晰地看到问题的根源，并且通过练习，学会了在压力面前保持冷静，而不是被情绪所淹没。这本书的语言非常细腻，充满了人文关怀，没有居高临下的说教，而是以一种平等的姿态与读者交流。我感觉自己像是在与一位博学而富有同情心的朋友对话，从她那里获得了许多宝贵的启示。它让我重新审视了自己与情绪、与压力的关系，也让我对自我成长有了更深的理解。这本书不仅仅是关于“女性”的精神卫生，更是一本关于“人”的心灵成长指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买《女性精神卫生》这本书，很大程度上是被它独特的书名所吸引。我总觉得“精神卫生”这个词汇，在很多时候被误读或者被边缘化了。而“女性”这个词的加入，则暗示着一种更深层次的、更具针对性的探讨。果不其然，这本书并没有让我失望。作者的笔触非常细腻，她像一位经验丰富的心理治疗师，用极其温和且富有洞察力的方式，剖析了女性在不同人生阶段可能面临的心理困境。我印象最深刻的是书中关于“自我价值感”的建立。我曾经很长一段时间，都将自己的价值建立在外界的评价上，一旦得不到认可，就会陷入深深的自我否定。这本书让我意识到，真正的价值感来自于内心，来自于对自己全盘的接纳，包括自己的优点和缺点。它鼓励读者去认识到自己的独特之处，去肯定自己的存在本身就是一种价值。书中提供的一些练习，比如“肯定性的自我对话”，虽然看起来简单，但坚持下来，我发现自己的心态确实发生了很大的转变，不再那么在意别人的看法，而是更关注自己的内在感受。而且，这本书的结构也非常合理，每一章节都围绕一个核心主题展开，逻辑清晰，层层递进，让读者在阅读过程中能够循序渐进地理解和吸收。它的语言风格也非常有感染力，充满了智慧和人文关怀，读起来让人感觉温暖而有力量。

评分☆☆☆☆☆

我一向不太喜欢那种过于煽情或者空洞的励志书籍，它们常常会让我觉得不真实，甚至产生逆反心理。《女性精神卫生》这本书，却以一种极其稳健和深入的方式，触及了女性内心深处最真实的困境，并且给出了切实可行的解决方案。作者的文风非常独特，她既有理论的高度，又不失实践的指导性。她用一种抽丝剥茧的方式，分析了许多女性在日常生活中可能遇到的心理问题，比如“内在批判”、“完美主义倾向”以及“关系中的不安全感”等等。我尤其赞赏书中关于“情绪调节”的章节，它没有简单地告诉你“不要生气”或者“不要焦虑”，而是深入地探讨了情绪产生的根源，以及如何通过更健康的方式来处理它们。书中的一些方法，比如“认知重构”和“接纳承诺疗法”的简化版，对我帮助很大。我学会了如何识别那些扭曲的思维模式，并用更积极、更现实的想法来替代它们。而且，这本书的语言风格非常精准，既不回避问题，也不制造恐慌，而是以一种建设性的态度，引导读者去面对和解决问题。它不是那种读完就能立刻“解决”一切的书，但它给了我一种长远的指导，一种能够持续自我成长的力量。它让我明白，精神卫生并非一蹴而就，而是一个持续学习和实践的过程。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我购买《女性精神卫生》这本书，很大程度上是出于一种“探索未知”的心态。我之前对“精神卫生”这个领域了解不多，也觉得它可能离我的生活比较遥远。然而，当我翻开这本书的时候，我立刻被作者那种细腻而富有力量的文字所吸引。她没有用任何故作高深的理论，而是用一种非常亲切和贴近生活的方式，展现了女性在成长过程中可能遇到的各种心理挑战。我印象最深刻的是书中关于“情绪的表达”和“自我对话”的章节。我一直以来都习惯性地压抑自己的负面情绪，认为它们是不好的，应该被忽略。但这本书让我明白，情绪本身没有好坏之分，它们是我们内心需求的信号，关键在于我们如何去理解和接纳它们。通过书中的一些练习，我学会了如何更坦诚地面对自己的情绪，并找到健康的方式来释放它们。例如，书中的“情绪日记”让我能够清晰地看到自己情绪的变化规律，从而更好地管理自己的情绪。而且，这本书的语言风格也非常有感染力，充满了智慧和人文关怀。它不是那种让你读完就能立刻“解决”一切的书，但它给了我一种长远的指导，一种能够持续自我成长的力量。它让我明白，精神卫生并非一蹴而就，而是一个需要耐心和持续学习的过程。

评分☆☆☆☆☆

我是一个不太容易被触动的读者，很多书在我读完之后，都只留下模糊的印象。然而，《女性精神卫生》这本书却给我留下了深刻而持久的印记。一开始，我购买这本书纯粹是出于好奇，对“女性精神卫生”这个话题本身并没有太多的概念。但随着阅读的深入，我被作者那种深刻的洞察力和真挚的情感所深深吸引。她用一种非常接地气的方式，讲述了女性在成长过程中可能遇到的各种心理挑战，从青春期的迷茫，到成年后的压力，再到更年期的困惑，都进行了细致入微的描绘。我尤其欣赏书中关于“身份认同”和“自我接纳”的论述。我曾经花了很长的时间去寻找自己的定位，去模仿别人，结果却感到更加迷失。这本书告诉我，真正的力量来自于内心的稳定和对自己的接纳，而不是外界的认可。它鼓励读者去拥抱自己的独特性，去发掘自己内在的价值。书中提供的很多练习，比如“感恩日记”和“肯定性宣言”，虽然简单，但却非常有效。我坚持了一段时间，明显感觉到自己的心态发生了积极的变化，不再像以前那样容易被外界的负面信息所影响。这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但却充满了力量，每一个字都好像直击人心。它不是那种让你瞬间获得“顿悟”的书，而是像一位耐心的引路人，一步步引导你走向内心的平静与和谐。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是在一个朋友的强烈推荐下才开始阅读《女性精神卫生》这本书的。在此之前，我对于“精神卫生”这个词汇总有一种疏离感，总觉得它离我的生活很遥远，甚至带有一些病态的联想。然而，这本书彻底改变了我的看法。作者以极其细腻且富有同情心的笔触，将我们日常生活中可能遇到的各种情绪困扰、心理压力以及自我怀疑，一一展现在读者面前，却又不是以一种令人感到不安的方式，而是以一种“原来我也是这样的”的共鸣感。我发现，书中对于“完美主义”和“自我批评”的剖析，简直就像是在写我自己的内心独白。我一直以来都对自己的要求非常高，一点点的错误都会让我陷入深深的自责，仿佛自己一无是处。这本书不仅让我认识到了这种思维模式的危害，更重要的是，它提供了一套循序渐进的方法，帮助我学会如何与自己和解，如何用更宽容和理解的态度对待自己的不完美。我印象最深刻的是书中关于“情绪的信号”的论述，作者将情绪比作身体发出的信号，提醒我们注意身体的需求和内心的感受。这让我开始重新审视自己那些看似“不合理”的情绪，并尝试去理解它们背后真正的含义。这本书的叙事方式也十分吸引人，它不像一本枯燥的教科书，而是充满了生命力和人文关怀。作者穿插了许多真实的案例和个人的经历，让整个阅读过程充满了一种人性的温暖。我感觉自己仿佛不是在读一本书，而是在和一位智慧的长者进行一次深刻的对话，受益良多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，用了一种柔和但又带有力量感的色彩搭配，让人一眼看过去就觉得这是一个关于内心世界的探索，而不是那种冷冰冰的学术论著。我一开始抱着试试看的心态买的，毕竟“女性精神卫生”这个名字听起来有点宽泛，我担心它会流于表面，讲些泛泛而谈的道理。但翻开第一页，就被作者那种细腻的笔触和真诚的态度所打动。她没有用居高临下的姿态去“诊断”或者“说教”，而是像一个多年挚友，娓娓道来，用一个个生动的故事和深刻的洞察，带领读者走进女性内心复杂而又丰富的情感光谱。我尤其喜欢书中关于“社会期待”和“自我价值”的章节，很多时候，我们之所以感到压抑和焦虑，很大程度上是因为我们被无形的社会枷锁所束缚，总在试图成为别人期望的样子，而忽略了真实的自我。这本书就像一面镜子，照出了我们内心深处的渴望和困惑，并给出了切实可行的方法去化解。它不是那种读完就能立刻“治愈”的书，但它给了我一种力量，一种重新审视自己、理解自己的勇气。我读的时候，经常会停下来，反复咀嚼作者的文字，思考它和我自己的经历有哪些共通之处。那种感觉，就像在茫茫大海中找到了一盏指路明灯，虽然旅程还在继续，但我知道，我不再是孤身一人在黑暗中摸索。而且，书中的语言也非常有感染力，没有过多的专业术语，读起来一点也不吃力，反而像是和一位非常有智慧的长辈在进行一次深入的灵魂交流。

评分☆☆☆☆☆

在浏览书店的时候，《女性精神卫生》这本书就吸引了我。封面那种略带忧郁但又充满希望的插画，以及书名本身所带有的某种神秘感，让我产生了一种想要了解的冲动。我一直认为，女性在社会中扮演着多重角色，承受着巨大的压力，但往往她们内心的声音却容易被忽视。这本书恰恰填补了这个空白。作者的文字如同涓涓细流，缓缓地注入读者的心灵，却又蕴含着巨大的力量。她并没有试图去“解决”所有的问题，而是引导读者去“看见”和“理解”自己的内心世界。书中关于“界限感”和“自我关怀”的章节，给我留下了深刻的印象。我一直以来都很难拒绝别人的请求，总是害怕让别人失望，结果把自己累得精疲力尽。这本书让我意识到，设定健康的界限并不是自私，而是对自己负责，也才能更好地爱别人。通过书中的一些练习，我开始尝试着去拒绝那些超出我能力范围的要求，并把一部分精力投入到自我关怀中。那种感觉，就像卸下了沉重的包袱，整个人都轻松了许多。而且，书中对“社会建构的性别角色”的批判性分析，让我对自己过去的一些观念产生了反思。我意识到，很多时候，我们之所以感到不快乐，是因为我们被社会强加的性别刻板印象所束缚，而忽略了自己真实的渴望。这本书不仅仅是一本关于精神卫生的书，更是一本关于自我觉醒和自我赋权的书。它的语言风格也非常优美，充满了诗意，读起来让人心情平静，仿佛置身于一个宁静的花园，静静地品味生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一本能够真正触动我内心，并给我带来启发的书。《女性精神卫生》这本书，做到了。它不像市面上那些肤浅的“心灵鸡汤”，而是以一种非常深刻和富有洞察力的方式，探讨了女性在现代社会中所面临的种种心理困境。作者的写作风格非常独特，她既有学术的严谨，又不失文学的感性。她用一个个生动的故事和真实的案例，将复杂的心理学理论变得通俗易懂，并且充满了共鸣。我尤其欣赏书中关于“自我界限”的讨论。我一直以来都很难拒绝别人，总是习惯性地满足别人的需求，结果把自己弄得精疲力尽。这本书让我意识到，设定健康的界限并不是自私，而是对自己负责，也才能更好地保护自己的能量和身心健康。书中提供的一些练习，比如“识别并说‘不’”的技巧，对我帮助很大。通过练习，我开始慢慢学会了如何更好地保护自己，不再让自己的时间和精力被随意消耗。而且，这本书的语言风格也非常有力量，充满了智慧和人文关怀。它不是那种让你瞬间获得“顿悟”的书，而是像一位经验丰富的心理咨询师，温和地引导你，让你一步步认识自己、理解自己，并最终接纳自己。它让我明白，真正的强大，来自于内心的平和与宁静。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和个人成长类书籍很感兴趣，但很多时候，市面上的书籍要么过于理论化，让人望而却步，要么就过于鸡汤，缺乏实际指导意义。当我看到《女性精神卫生》这本书时，一开始并没有抱太大的期待，毕竟“女性精神卫生”这个主题听起来相对小众，我担心它会不够全面或者不够深入。但读完之后，我惊喜地发现，这本书完全超出了我的预料。作者的写作风格非常独特，她将深奥的心理学理论巧妙地融入到一个个引人入胜的故事和案例中，让读者在轻松的阅读过程中，不知不觉地理解了许多重要的概念。我尤其欣赏书中对“情绪管理”和“人际关系”的探讨，这些都是我们在日常生活中经常会遇到的难题，而作者不仅指出了问题的根源，更提供了许多实用的方法来应对。例如，书中关于如何识别和处理负面情绪的部分，让我受益匪浅。我一直以来都习惯性地压抑自己的负面情绪，认为它们是不好的，应该被忽略。但这本书告诉我，情绪本身没有好坏之分，关键在于我们如何去理解和接纳它们。通过书中的练习，我学会了如何更坦诚地面对自己的情绪，并找到健康的方式来释放它们。此外，书中关于建立健康人际关系的建议也让我耳目一新。我一直觉得自己很难处理好和别人的关系，总是会因为一些小事而产生误会和隔阂。这本书给了我很多启发，让我明白，良好的人际关系需要双方的共同努力，也需要我们学会设定边界，尊重彼此的需求。这本书的语言风格也非常亲切自然，没有丝毫的矫揉造作，就像一位真诚的朋友在和你分享她的经验和感悟，让我感觉非常舒服。