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傅永吉，王琪，杨春桃 等 著

图书标签:

• 青少年
• 健康
• 人格
• 心理学
• 成长
• 教育
• 家庭教育
• 品格培养
• 自我认知
• 积极心理学

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564070014

版次：1

商品编码：11156397

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-12-01

用纸：胶版纸

页数：206

字数：265000

正文语种：中文

内容简介

　　《青少年健康人格与养成》系北京市教委人文社科项目“和谐文化建设与青少年健康人格养成”的最终成果。该研究设计有专门问卷，就首都青少年人格状况进行专项调研并开展个访，参阅众多其他研究的文献资料，综合为对青少年人格总体状况的基本分析。《青少年健康人格与养成》以突破传统、回归德性为宗旨，力图梳理现代化进程中各国有关青少年健康人格的理论探索和实践建构，开掘人类各文明传统中和谐文化宝库特别是中华传统中源远流长、博大精深的人伦德性资源，以现代性（后现代性）之青少年健康人格养成为鹄的，探索悉心呵护、疏浚本土道德文化源头活水以总成家庭、学校、社会三位一体的实践解决方案，为公德之当代发育接续民族文化精神的内在滋育与支撑，并为人伦德性建构具的现代性（后现代性）心性（内在的本-根性的善良意志）基础。

作者简介

　　傅永吉，文化学者。1956年12月13日生于北京延庆。汉族。现任北京东方道德研究所所长，北京青年政治学院副教授；兼国际儒学联合会普及委员会委员。中国青少年研究会理事、副秘书长，北京青年研究会理事、常务理事。研究方向为：文化哲学、伦理学、青少年发展学、人格哲学。出版有《塑造明天的希望》、《超越匠人》等多部著作。公开发表的论文有《现代人文精神之特质》、《现代性情境下青少年和谐人格建构探析》、《消费时代的文化超越》等十余篇。独立翻译《东方哲学的故事》，由江苏人民出版社1998年1月出版。该书数次加印，2000年起入选国家教育部“新世纪教育文库·中学生课外读物100本”，拥有广大青少年读者；2011年1月再版，持续热销。

内页插图

目录

第一章 人格、健康及其他
第一节 何谓人格
第二节 人格的基本特性
第三节 人格研究的基本视域
第四节 几个概念的辨析
第五节 健康人格模式举要
第六节 人格矫正理论举要

第二章 青少年人格现状分析
第一节 心理学视野中的青少年人格现状
第二节 伦理学视野中的青少年人格现状

第三章 和谐文化与内和谐人格
第一节 和谐文化与和谐社会
第二节 西方社会的和谐思想
第三节 和谐文化与当代世界
第四节 践履“三和”文明塑造青少年健康人格

第四章 中华人文精神与现代健康人格
第一节 儒家君子人格的现代价值与青少年健康人格养成
第二节 道家人生理想、人格设计与当代青少年健康人格养成
第三节 佛教的中国化及其在中华民族道德人格中的内化

第五章 人格教育与人格养成
第一节 环境对青少年健康人格养成的影响
第二节 青少年健康人格养成机制的构建对策与建议

第六章 现代化与人格现代化
第一节 现代化与人
第二节 英国国民人格现代化的实现及借鉴
第三节 美国国民人格现代化的实现及借鉴
第四节 日本国民人格现代化的实现及借鉴
第五节 现代性批判与健康人格养成
后记
跋

精彩书摘

　　八、人本主义学派人本主义心理学在20世纪五六十年代兴起于美国，是当代心理学主要流派之一，以马斯洛、罗杰斯等人为代表，反对将人的心理低俗化、动物化的倾向，是与精神分析学派和行为主义学派分庭抗礼的心理学的第三思潮（流派）。该学派受现象学和存在主义哲学的影响比较明显。
　　1.马斯洛的自我实现论
　　马斯洛认为，人类行为的心理驱力不是性本能，而是人的需要。他将其分为两大类共7个层次，好像一座金字塔，由下而上依次是生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重的需要、认识需要、审美需要、自我实现需要。马氏认为，人在满足高一层次的需要之前，至少必须先部分满足低一层次的需要。第一类需要属于缺失需要，为人与动物所共有，可引起匮乏性动机，但一旦得到满足，紧张消除，兴奋就明显并迅速降低而失去动机价值。第二类需要属于人类特有的生长需要——成长性动机，是一种超越了生存满足之后并发自内心的渴求发展和实现自身潜能的需要。这种需要得到满足后，个体才能进入心理上的自由状态，初步进入体现人的本质和价值并追求深刻的幸福感的状态——马斯洛所谓的“顶峰体验”。马斯洛认为，真、善、美、正义、欢乐等内在本性为人类所共有，是共同的价值观和道德标淮，而达到人的自我实现之关键在于改善人的“自知”或自我意识，使个体有恰当的认识——对自我的内在潜能或价值有恰当的评估，并促成人的自我实现。
　　2.罗杰斯的自我理论
　　刚出生的婴儿并没有自我的概念，随着他（她）与他人、环境的相互作用，他（她）开始慢慢把自己与非自己区分开来。当最初的自我概念形成之后，人的自我实现趋向开始激活。在自我实现这一动力的驱动下，儿童在环境中进行各种尝试活动并形成大量的直接经验，通过机体自动的估价过程，有些经验会使他感到满足、愉快，有些则相反。满足愉快的经验会使儿童寻求保持、再现，而不满足、不愉快的经验则会使儿童尽力回避。在孩子寻求积极经验的体验中，受他人的关怀和受到他人尊重而产生的体验，都完全取决于他人（包括父母）根据儿童的行为是否符合其价值标准、行为标准来决定是否给予。
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前言/序言

　　作为一本书，总要有一个序。不愿拉大旗做虎皮，就自己来写。可写来写去，写了许多遍，总不满意。一遍遍地推翻重来，寻找满意的快感。然而，那感觉似乎渐行渐远。回头看看，这个序倒写了有两年多。开始写的时候，书的主体章节还远未完成。折腾到这主稿艰难杀青之后两三个月，这序仍挤不出、弄不来，好生荒谬，也很真实。这当然不是好的滋味。真难受。
　　刚过去的这个暑假很古怪。发生了许多事情。也基本不曾作为一个假期地充分休息，相反，如同通州人一样玩起了“5+2”“白加黑”的自虐游戏，尽管没有速度也没有关于速度的愿望，却随着别人的波逐了不知何处的流，混沌沌、糊涂涂、，渗兮兮一路走来。夸自己说“一切随遇而安而已”，算是一种自我嘲弄吧。计划中用这本书去敲打某扇门的无聊游戏，再次搁浅。想象着另外一次更加郑重的轻敲细打。芝麻开门吧，我亲爱的阿里巴巴。无奈的学术与学术的无奈，与我这个不学无术的迂腐书痴搅成一团真正的糨糊，捣啊捣，无止而无休。何时可以何止？从这无所不在的流溢在空气和每一个毛孔中的无聊之感中真正而彻底解脱开去？我梦想着。至少我还有耻。知耻近乎勇。这样地自我安慰着，秋悄悄地来了、深了，还不抓紧？！抓啊。继续吧。
　　……

《青春的航船：驶向健康人格的彼岸》 一、 破浪前行：青少年时代的挑战与机遇 青春，是一场盛大的遇见，遇见自己，遇见世界。然而，这趟航程并非总是一帆风顺，它充满了未知与变数。对于身处成长关键期的青少年而言，如何应对身体的巨变、情感的潮汐、学业的压力，以及日益复杂的社会关系，成为一道道摆在眼前的课题。 身体方面，荷尔蒙的涌动带来身体发育的翻天覆地，青涩的面庞开始显现轮廓，独立思考的能力逐渐萌芽。与此同时，青春痘、身高体重变化等生理特征的改变，可能引发内心的不安与自我怀疑。如何正确认识和接纳身体的变化，养成健康的生活习惯，是青少年健康成长的基石。 情感方面，喜怒哀乐如过山车般起伏不定。初恋的甜蜜与失恋的苦涩，友谊的温暖与误会的冰冷，家庭的关怀与叛逆的冲撞，都可能让青少年陷入情绪的漩涡。学会辨识、管理自己的情绪，建立稳定而积极的人际关系，是青少年心灵成长的关键。 学业方面，升学的压力、知识的挑战、考试的竞争，让无数青少年在书本的海洋里搏击。如何在繁重的学业中保持学习的动力，培养良好的学习方法，平衡学习与休息，成为影响青少年未来发展的重要因素。 社交方面，朋友圈的扩大，网络世界的诱惑，同伴群体的影响，都对青少年价值观的形成产生着深刻影响。如何辨别信息真伪，抵制不良诱惑，建立健康的人际交往模式，是青少年社会化的必修课。 《青春的航船：驶向健康人格的彼岸》正是一艘为青少年精心打造的领航船，它旨在陪伴每一位读者，在迷雾中辨清方向，在风浪中稳住船舵，最终抵达健康人格的彼岸。本书不提供陈旧的说教，不灌输僵化的理论，而是以鲜活的案例、生动的语言、贴心的建议，带领青少年一同探索成长的奥秘，发掘内心的潜能，塑造坚韧、阳光、有责任感的自我。 二、 扬帆起航：构建内在的罗盘 健康的心理素质，是青少年乘风破浪的强大动力。本书将引导青少年认识并呵护自己的内心世界，如同为自己的青春航船安装一颗永不偏离航向的罗盘。 自我认知与接纳： 认识到自己是独一无二的，拥有独特的优点和需要改进的地方。本书将通过一系列互动式练习，帮助青少年深入了解自己的性格特质、兴趣爱好、价值观，学会欣赏自己的长处，并以积极的态度面对自身的不足。比如，通过“我的优点雷达”游戏，鼓励青少年列举自己的闪光点；通过“性格色彩测试”，帮助青少年理解不同性格的优势与局限，从而减少不必要的自我否定。我们强调，接纳并不意味着放弃成长，而是在了解自己的基础上，更有效地设定目标，规划人生。 情绪管理： 情绪是青少年成长过程中不可避免的一部分，但它们不应该成为主宰。本书将提供一系列实用的情绪管理技巧，帮助青少年学会识别、理解并转化负面情绪，如愤怒、焦虑、沮丧等。我们将探讨“情绪火山”的爆发机制，并提供“情绪降温包”，如深呼吸练习、正念冥想、情绪日记等，帮助青少年在情绪失控前及时止损。同时，我们也会引导青少年如何放大和享受积极情绪，培养感恩、乐观的心态。 自信心培养： 自信是青少年勇于尝试、克服困难的基石。本书将通过分析自信的来源，剖析自信缺失的原因，提供切实可行的方法来建立和提升自信。我们将鼓励青少年从小事做起，设定可实现的目标，并在达成目标的过程中体验成功，积累自信。例如，设计“每日小成就打卡”活动，让青少年在完成简单的任务中感受到自我效能感。此外，我们将强调“内在价值”的重要性，引导青少年明白，一个人的价值不应仅由外在评价决定，而在于其内心的品质和努力。 抗挫折能力： 人生不如意事十之八九，青少年更需要一颗坚韧不拔的心去面对挫折。本书将以生动的案例，阐释挫折的积极意义，教导青少年如何从失败中学习，如何调整心态，重新出发。我们将探讨“橡皮筋效应”，即压力越大，反弹越强，鼓励青少年将挫折视为成长的垫脚石，而非绊脚石。同时，会分享“复盘”的技巧，引导青少年分析失败原因，总结经验教训，为下一次的成功做好准备。 三、 扬帆远航：探索人际的海洋 青少年时期是建立和拓展社交圈的关键时期。本书将为青少年提供驶入人际关系海洋的航海图，帮助他们建立健康、和谐的社交关系。 沟通技巧： 有效沟通是建立良好关系的核心。本书将深入浅出地讲解倾听、表达、反馈等沟通的基本要素。我们将教授“同理心倾听”，即站在对方的角度去理解其感受和需求；“清晰表达”的技巧，让青少年能够准确地传达自己的想法；以及建设性的“反馈”方式，帮助青少年在人际互动中增进理解，减少误会。我们将通过角色扮演、情景模拟等方式，让青少年在实践中掌握沟通的艺术。 友谊的经营： 友谊是青少年成长中宝贵的财富。本书将探讨真挚友谊的特质，以及如何识别和维护有益的友谊。我们将引导青少年理解“互助”、“信任”、“尊重”等友谊的基石，并提供避免和处理友谊冲突的实用建议。我们将区分“真朋友”与“损友”，帮助青少年在社交中做出明智的选择。 家庭关系的和谐： 家庭是青少年最温暖的港湾，但有时也可能成为冲突的导火索。本书将探讨青少年与父母、兄弟姐妹之间的沟通模式，并提供化解代沟、增进理解的策略。我们将强调“换位思考”的重要性，鼓励青少年尝试从父母的角度看待问题，理解他们的担忧与期望。同时，也将指导青少年如何清晰地表达自己的需求和边界，争取更多的独立空间。 网络世界的导航： 随着互联网的普及，青少年在网络世界中度过的时间越来越多。本书将引导青少年认识网络交往的利弊，学习辨别网络信息，警惕网络欺凌和沉迷。我们将提供“网络安全指南”，教授青少年如何保护个人隐私，如何理性对待网络上的信息，以及如何在虚拟世界中保持真实自我。同时，也将鼓励青少年将网络作为学习和拓展视野的工具，而不是逃避现实的避难所。 四、 罗盘校准：塑造责任与品格 健康的品格是青少年未来人生道路上的灯塔，指引他们成为有担当、有价值的社会成员。本书将致力于校准青少年内心的罗盘，使其指向正确的方向。 责任感的养成： 责任感是成熟的标志，也是未来成功的关键。本书将从家庭责任、学习责任、社会责任等多个维度，引导青少年认识责任的意义，并培养勇于承担责任的习惯。我们将通过“责任清单”等形式，帮助青少年梳理自己的责任，并鼓励他们一步一步去履行。我们将强调“承诺”的力量，让青少年明白，说到做到是一种重要的品格。 规则意识与界限感： 规则是社会运转的基石，界限感是保护自我的屏障。本书将引导青少年理解遵守规则的重要性，以及如何合理设定和维护个人界限。我们将通过分析违反规则的后果，以及触犯他人界限的危害，让青少年深刻认识到规则与界限的价值。我们将教授青少年如何清晰而坚定地表达自己的需求和拒绝，学会保护自己的合法权益。 独立思考与批判性思维： 在信息爆炸的时代，独立思考和批判性思维能力尤为重要。本书将鼓励青少年不盲从，敢于质疑，并提供培养批判性思维的方法，如分析信息来源、辨别逻辑谬误、形成自己的观点等。我们将鼓励青少年从不同的角度审视问题，不轻易下结论，培养理性分析的能力。 价值观的构建： 价值观是个人行为的指导原则。本书将通过引导青少年思考“什么才是真正重要的？”，帮助他们构建积极、健康的价值观。我们将探讨诚实、善良、公正、勤奋等美德，鼓励青少年将这些美德融入自己的行为中。我们将引导青少年认识到，拥有正确的价值观，才能在人生的十字路口做出正确的选择，才能成为一个有深度、有追求的人。 五、 抵达彼岸：面向未来的展望 《青春的航船：驶向健康人格的彼岸》不仅仅是一本书，它更是一位陪伴者，一位引路人。它希望通过细致入微的引导，帮助每一位青少年顺利度过青春期这一关键的成长阶段，塑造出健全的人格，掌握应对未来挑战的勇气和智慧。 本书的编撰，汇集了教育学、心理学、社会学等多领域专家的智慧，力求以科学严谨的态度，结合青少年的实际需求，提供最有效、最实用的指导。我们的目标是，让每一位读者在阅读完本书后，都能感受到成长的力量，拥有面对未来的信心，并最终驶向那个更加广阔、更加精彩的人生彼岸。 这艘青春的航船，将载着你，驶向一个更健康、更充实、更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

我一直都很佩服那些看起来“什么都会”的人，他们好像总是能从容不迫地应对生活中的各种挑战，身上散发着一种自信的光芒。这本书让我明白，这种“什么都会”并非天赋异禀，而是在成长过程中一点一滴积累出来的。它详细地阐述了如何培养解决问题的能力，从识别问题的根源，到分析可能的解决方案，再到评估不同方案的优劣，最后付诸实践。我印象特别深刻的是关于“延迟满足”的那一部分。以前我总是觉得，喜欢什么就应该立刻得到，但这本书让我意识到，真正的快乐往往来自于努力和等待，这种过程本身就是一种成长。它教会我如何设定长远目标，并为之坚持不懈，即使遇到挫折也不会轻易放弃。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，一个人的“价值观”和“人生目标”对他的成长至关重要。这本书在“塑造积极价值观”和“确立人生方向”方面，给了我非常多的启示。它鼓励我去思考，我真正看重的是什么？我希望成为一个怎样的人？我的人生意义又是什么？通过阅读和思考，我开始更加明确自己的方向，不再随波逐流。我明白了，健康的价值观是建立在独立思考和理性判断的基础上的，而不是盲目地接受他人的观点。这种对人生意义的探索，让我对未来充满了期待，也更加有动力去为之奋斗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直像一股清流，在如今信息爆炸、充斥着各种诱惑和挑战的时代，为我们这些渴望成长、又常常感到迷茫的青少年提供了一份宝贵的指南。我一直觉得自己好像被一股无形的力量推着向前，但又不知道该往哪里去，仿佛在茫茫大海中失去了方向。翻开这本书，我最先被吸引的是它的标题——“青少年健康人格与养成”。“健康人格”，这四个字触动了我内心深处最柔软的地方。我常常思考，到底什么是健康的人格？是自信、独立，还是善良、有责任感？这本书并没有给出一个僵硬的定义，而是通过一个个生动的故事、深入浅出的分析，带领我一步步去探索和理解。

评分☆☆☆☆☆

我发现，很多人在评价一本书的时候，都会提到它的“实用性”。这本书在这方面做得真的非常出色。它里面的很多建议，不仅仅是停留在理论层面，而是能够直接应用到我们的日常生活中。比如，在“如何建立健康的人际关系”这一章节，书中提供了非常具体的方法，教我们如何倾听，如何表达自己的观点，如何在冲突中找到双赢的解决方案。我曾经因为不善于表达自己的想法，错失了很多机会，也让自己陷入不必要的误会。读了这本书之后，我尝试着用书中学到的技巧去和家人、朋友沟通，惊喜地发现，很多之前难以沟通的问题，都迎刃而解了。这种“说得好不如做得好”的感觉，让我对这本书的评价又高了一层。

评分☆☆☆☆☆

我发现，这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的长辈在循循善诱。它没有使用过于生涩的专业术语，而是用通俗易懂的语言，将复杂的道理讲得明明白白。而且，书中穿插了许多 relatable 的例子，让我觉得书中的内容离我非常近，就发生在我身边。这种“接地气”的写作方式，让我在阅读过程中倍感舒适，更容易产生共鸣。我曾经读过一些关于心理学的书籍，虽然内容很有深度，但因为语言过于学术化，我常常读得云里雾里，提不起兴趣。这本书在这方面做得就非常好，它既有深度，又不失趣味。

评分☆☆☆☆☆

这本书还有一个让我非常惊喜的特质，就是它的“启发性”。它不仅仅是提供答案，更重要的是引导读者去思考。在每一个章节的末尾，都会有一些引导性的问题，让你去反思自己的经历，去连接书中的内容和你自己的生活。我曾经读过一些书，读完之后感觉云里雾里，不知道如何运用。但这本书不一样，它会让你主动去思考，去探索，去发现属于自己的答案。这种“授人以鱼不如授人以渔”的教育理念，让我受益匪浅。我感觉自己不再是被动地接受知识，而是主动地参与到自己的成长过程中。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书对我来说，不仅仅是一本关于“健康人格与养成”的书，更像是一本“人生地图”，它为我指明了前进的方向，也教会了我如何在旅途中应对各种挑战。我尤其欣赏它所倡导的“全面发展”的理念，它关注的不只是学习成绩，更是我们作为一个人，如何成为一个更加完整、更加健康、更加有价值的存在。在读这本书的过程中，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的洗礼，对“成长”有了全新的认识。我迫不及待地想将书中的智慧运用到我的生活中，去创造一个更加美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个内心有些矛盾的人，一方面渴望被理解，另一方面又害怕过于暴露自己。这本书在探讨“自我认知”和“自我接纳”方面，给了我很大的安慰。它让我明白，每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。重要的是要认识到自己的独特性，并学会爱自己。书中的一些练习，比如“写下自己的优点清单”，让我更加清晰地看到了自己身上闪光的地方，也更加坦然地接受了那些不那么完美的部分。这种由内而外的接纳，让我感觉更加轻松和自在，不再需要时刻去扮演别人期待的样子，可以更真实地做自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我曾经是个非常敏感的人，一点点小事都容易在我心里留下阴影，导致我变得小心翼翼，甚至有些胆怯。这本书给我最大的启发，莫过于关于“情绪管理”的章节。它并没有说要压抑自己的情绪，而是教我如何识别、接纳并恰当地表达情绪。它用非常贴切的比喻，比如把负面情绪比作潮水，教会我如何观察它，而不是被它淹没。我开始尝试着在生气的时候，先深呼吸几次，而不是立刻冲动地做出反应。我学会了分辨哪些情绪是合理的，哪些可能是被误解或夸大的。这种能力的提升，让我感觉自己不再是情绪的奴隶，而是能够驾驭自己情绪的主人，这对我的人际交往和学习都带来了巨大的改变。

评分☆☆☆☆☆

作为青少年，我们面临着来自学业、社交、家庭等方方面面的压力。这本书在“应对压力与挫折”这一主题上，提供了非常系统和有效的策略。它让我明白，压力并非洪水猛兽，关键在于如何有效地管理它。书中详细介绍了各种减压方法，从简单的深呼吸、运动，到更深入的认知重构、寻求支持。我尝试了书中介绍的一些放松技巧，效果真的非常显著。我不再像以前那样，一遇到压力就感到焦虑不安，而是能够更加冷静地分析问题，并找到适合自己的应对方式。这种心理韧性的增强，是我在这本书中最大的收获之一。