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內容簡介

您是小懶人嗎？懶得忍受氣喘如牛的運動？懶得忍受拒絕美食的自虐？懶得嘗試各種減肥花招……
就算非常懶，也能照樣瘦嗎？如何纔能從體質上的改變來達到瘦的健康，瘦的持久？如何培養不會變胖的體質？如果你是一個既想瘦、又要懶的懶人，那麼你一定不能錯過這本書。

目錄

美食當前照樣瘦
TAKE1 吃之前先問一下肚子吧
TAKE2 吃的一樣多，減得比較快
TAKE3 少分量不如少熱量
TAKE4 記錄飲食小手劄
TAKE5 早晨8：00前吃早餐
TAKE6 下午8：00前解決晚餐
TAKE7 烹煮享“瘦”幸福餐
TAKE8 醬料、芡是減肥大敵
TAKE9 瘦肉粥讓你瘦
TAKE10 美味享“瘦”蔬菜湯
TAKE11 彆把精力浪費在低熱量上
TAKE12 新鮮食物健康瘦
TAKE13 進食多種類，易瘦多健康
TAKE14 剝去油炸物的金典外衣
TAKE15 拌沙拉不如炒青菜
TAKE16 喝杯清新的花草茶
TAKE17 約會時點菜小秘訣
TAKE18 吃飯配酒絕對不會瘦
TAKE19 調整用餐順序更好瘦
TAKE20 細嚼慢咽容易瘦
TAKE21 多多喝白開水
TAKE22 吃水果也要適度
TAKE23 想輕盈，限甜食
TAKE24 彆上隱藏油脂的大當
生活智慧絕對瘦
TAKE25 留一口瘦一點
TAKE26 少吃一餐更難“瘦”
TAKE27 早睡早起不發胖
TAKE28 腦袋轉一轉，熱量跑光光
TAKE29 少件衣服不運動也能瘦
TAKE30 生理周期的順勢減肥法
……

前言/序言

非常懶，照樣瘦 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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