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国内第1本关于“时间整理”概念的图书
颠覆时间管理概念，学会整理“碎片时间”
每天25小时=每月多出30小时=每年多出365小时=生命多出15天
追随英国第1激励大师，寻找流逝的时间碎片，拼接出属于自己的整块时间！
你找到的不只是时间，更是一种生活态度！
随书附赠：时间整理小贴士，随时随地学习整理时间
内容简介
《超级时间整理术：每天多出一小时》针对我们日常工作和生活中非常容易丢掉时间的细节，搜集整理了200多种小方法，这些方法简单实用，你不需要做复杂的计算，不需要填繁杂的表格，只要付诸实践，就能见到效果。《超级时间整理术：每天多出一小时》适合于职场白领、居家办公人士、全职主妇、学生等所有总感觉时间不够用、急需找到更多时间的人士阅读，也适合相关的培训机构使用。
大忙人、拖延症、计划派、老好人、家务缠身、天天加班……我们总是嚷着“没时间”，却从来没有想过我们的时间哪儿去了。对于每个人来说，时间都是非常公平的资源，我们之所以感觉没时间是因为很多时间被我们忽略掉了，如果我们学会整理时间，把琐碎的“时间碎片”找到并整理起来，你会发现其实你并不缺少时间。
作者简介
迈克尔·赫佩尔，英国家喻户晓的励志大师，是长盛不衰的畅销书Flip It、How to Be Brilliant、How to Have A Brilliant Life的作者。迈克尔·赫佩尔将自己多年总结以及亲身实践的宝贵经验凝结于《超级时间整理术》一书中，并且以本书为基础，他还开办了培训课程，他的课程简短而有效，每年吸引着数万名听众慕名前来，他的顾客包括富时指数100强公司的CEO、英超足球运动员以及当红电视节目主持人等等。他的目标是对更多的人产生积极的人生影响。
内页插图
精彩书评
这是一本简单而又有趣的书，也是我所读过的非常棒的个人发展书籍。——英国当红电视、电台主持人 克里斯·埃文斯 (Chris Evans)
如果你感觉每天的时间都不够用，那么这本书正是你的选择。作为迈克尔·赫佩尔的客户，戴维娜·迈克考 （Davina McCall ，英国当红艺人）对他的书和课程都赞不绝口，并称迈克尔使她获得了全新的生活。我们相信迈克尔也能帮你解决难题，使你的生活焕然一新！
——英国《Stylist》杂志
目录
引言开始整理时间，你准备好了吗第一章 想做的太多，而时间太少
如果告诉你以后每天可以多出一小时，你感觉怎么样呢？想想吧，你可以用这一小时种花、与朋友约会、陪孩子玩耍，以及其他一切你想做的事！
每天一小时？只要想，就能有
如果每天多出一小时，你会做什么
忙忙叨叨，却不知道时间哪儿去了
什么都舍不得丢，那只会丢了时间
你不整理杂乱就会被“杂乱”整理
你有太多时间浪费在找东西上
第二章 自救！战胜拖延症
别以为你有的是时间！“拖延”正在悄悄偷走你的时间！
拖来拖去，事情就在那里，只多不少
写个报告而已，不需要一整天吧
拖延是因为你对自己不够“狠”
从“拖延症候群”到“麻利小超人”
当“决策”遇上“选择恐惧症”
第三章 不靠谱的待办事项清单
别以为列个清单就万事大吉了。想想，你每天列的清单有多少是按计划完成的？
永远完不成的事项清单
价值10万美元的主意
找到你的五个最重要事项
把“待办”变成“必办”
有些事情是不必做的
第四章 学会说“不”，摆脱干扰
面对诱惑，你无法拒绝，面对干扰，你不会说“不”，于是时间被身边的“时间窃贼”悄悄偷走，而你却毫无察觉！
“时间窃贼”偷走你的时间
忙得焦头烂额，嘴上还在说“好，好，好”
对让你欲罢不能的网络世界勇敢地说“不”
第五章 为什么加班的总是我
其实，很多时候我们加班不是因为工作太多，而是因为时间从我们指缝中溜走！
为你的时间估值
是司机就不要争做好厨子
你不是超人，没必要事事亲力亲为
开会！开会！总有开不完的会
警惕！你的时间被电子邮件偷走了
现在就开始整理你的电脑桌面
打电话需要30分钟吗
第六章 快乐生活是整理出来的
工作已经很辛苦了，难道我们还要被没完没了的家务缠身吗？不，回到家，我们就要好好享受！
留些时间给自己
慧眼识友人
如果忙不过来，就请个帮手吧
多些时间陪陪孩子
好好享受用餐的美好时光
别再做“沙发土豆”了
马桶上的阅读时光
Let's go！背起行囊去旅行
让科技产品成为省时帮手
高效能主妇驭家有道
你不理财，财不理你
太久没问候朋友了吧
都市“忙人”也要锻炼身体
第七章 想象一下，做个“时间整理狂人”如何
也许你已经掌握了很多时间整理的小方法，不过你想进一步挑战自己，找出更多的时间，那就做个“时间整理狂人”吧！
自我日、关键日与事务日
你的阅读速度还可以再快些
有些高科技你不用就浪费了
即使是1秒钟也很重要
第八章 时间整理术，未完待续
你和你的朋友也一定有自己的时间整理小妙招吧，不妨贡献出来寄给我们，没准儿下一本书中就有你的名字！
附录一 更多资源
附录二 时间跟踪表
附录三 我的时间整理小妙招
前言/序言
用户评价
这本书的出现，简直就像在我混乱不堪的生活中投下了一颗重磅炸弹，然后又用这股冲击波帮我理清了一切。我一直以为时间就是个无底洞，每天都在里面挣扎，结果总是以“没时间”收尾。工作堆积如山，家庭琐事缠身，自己的兴趣爱好更是遥不可及。直到我翻开《超级时间整理术：每天多出一小时》，我才意识到，原来我不是没有时间，而是完全不知道怎么“拥有”时间。书里没有那些虚头巴脑的理论，也没有那些让你每天早起两小时然后累到崩溃的建议。它更像是一个循序渐进的指南，一步步地教会我如何识别时间“黑洞”，如何用最有效的方式填补它们。我记得刚开始的时候，我只是尝试书中提到的一个“时间审计”的方法，就是把一天的时间都记下来，看看都花在了哪里。结果大吃一惊，原来我每天浪费在刷手机、漫无目的地浏览网页的时间竟然能累积到两小时！这让我深刻反思，过去我总抱怨没时间做喜欢的事，其实只是因为我没有把时间花在“刀刃”上。书里还提到了一个“优先级矩阵”的概念，让我学会区分什么是重要且紧急的，什么是重要但不紧急的，以及那些根本不重要的事情。这就像给我大脑装了一个过滤器，让我不再被琐碎的事情淹没，能够更专注于真正有价值的工作和生活。现在，我感觉每天真的比以前轻松多了，不再是那种被时间追赶的焦虑感，而是掌握了时间的主动权。
评分说实话，我买这本书的时候，并没有抱太大的希望。毕竟“每天多出一小时”这种说法，听起来有点像营销噱头。但当我真正读进去之后，我才发现，这并非空穴来风。这本书的核心理念，在于“认知升级”，而不是简单的技巧堆砌。它让我明白，我们之所以觉得时间不够用，往往不是因为事情太多，而是因为我们没有清晰的思路和有效的工具去应对。书中有个关于“精力管理”的章节，让我印象特别深刻。我一直以为时间管理就是管理时间本身，但作者却强调，精力才是驱动我们完成一切事情的根本。他教我如何识别自己的精力高峰期和低谷期，以及如何在这个过程中最大化地利用自己的精力。我尝试着根据自己的精力曲线来安排工作，结果发现，效率真的提高了不少。以前我总是在精力不好的时候硬撑着去做复杂的工作，结果效率低下，还让自己疲惫不堪。现在，我能更聪明地分配任务，把最需要专注的事情放在精力充沛的时候完成。此外，书中关于“边界设定”的部分，也给了我很大的启发。我过去总是很难拒绝别人的请求，导致自己的时间被不断侵占。这本书教会我如何有礼貌地拒绝，如何保护自己的工作时间和个人空间。现在，我能够更加坚定地捍卫自己的时间，不再被他人随意打断。
评分《超级时间整理术：每天多出一小时》这本书，彻底改变了我对“时间”的看法。我过去总是觉得时间是一种宝贵的、用完就没了的资源，必须精打细算，斤斤计较。但这本书让我明白，时间更像是一种流动的河流，我们可以通过改变自己的航向和方法，来更有效地利用它。我特别欣赏书中关于“能量层级”的划分。作者将人的能量分为了不同的层级，并且教我如何根据自己的能量层级来安排不同的活动。我之前总是试图在精力不好的时候也去做需要高度专注的事情，结果效率低下，身心俱疲。现在，我能够更好地认识自己的身体和精神状态，并且将最需要精力的任务安排在能量高峰期。这让我感觉工作不再是一件辛苦的事情，而是一种享受。此外，书中关于“停止与开始”的哲学，也给了我很大的启发。我过去总是纠结于如何“开始”一项任务，但这本书告诉我，有时候，停止比开始更重要。学会适时地停止，能够让我们更好地审视和调整方向，而不是盲目地前进。现在，我感觉自己的时间利用更加灵活，也更加人性化。
评分这本书的到来，对我而言，绝不仅仅是关于如何“多出”一小时，而是关于如何“活出”更有质量的一小时。我一直是一个计划很多，执行力却不太强的人，总是在各种计划和现实之间摇摆。这本书的伟大之处在于，它并没有给我提供一套僵化的时间表，而是让我去理解时间运作的本质。它让我明白，时间不是一个线性的、可以被简单分割的东西，而是一个动态的、与我们的精力、情绪、目标紧密相关的系统。我特别赞赏书中关于“目标分解”的策略。我过去总是设定一些宏大的目标，但因为看不到具体的实现路径，最终总是半途而废。这本书教我如何将一个大目标分解成一个个小而可执行的步骤，然后一步步地去攻克。这让我看到了希望，也让我能够持续地获得成就感。我还尝试了书中关于“反思日志”的练习。每天睡前花几分钟记录下当天做得好的地方和可以改进的地方，这让我能够不断地审视自己的行为，及时调整方向。现在，我不再是那个被时间推着走的人，而是能够主动地去设计和规划我的时间，让每一分每一秒都更有意义。
评分这本书，简直就是为我这样的“拖延症晚期患者”量身定做的“时间救赎指南”。我一直觉得自己是个没有时间概念的人，总是把事情拖到最后一刻才开始。但《超级时间整理术：每天多出一小时》这本书，用一种非常轻松幽默的方式，揭示了我拖延的深层原因，并且提供了切实可行的解决方案。我最喜欢的是书中关于“奖励机制”的设计。我过去总是把完成任务看成是一种“应该”做的事情，缺乏内在的动力。这本书教我如何为自己设定一些小奖励，比如完成一个小任务就给自己买一杯咖啡，或者看一部喜欢的电影。这些小小的奖励，极大地激发了我完成任务的积极性，让我能够更愉快地投入到工作中。我还尝试了书中关于“分块思考”的方法。我以前总是习惯性地把一个大任务想象成一个巨大的工程，这让我望而生畏，迟迟不敢动手。这本书教我如何将一个大任务分解成一个个小的、可操作的“块”，然后逐个击破。这让我看到了实现的可能，也让我能够更加轻松地迈出第一步。现在，我感觉自己不再是那个被时间追赶的“逃兵”，而是能够主动去掌握自己的时间，享受完成任务的成就感。
评分《超级时间整理术：每天多出一小时》这本书，对我这样一个曾经深陷“低效循环”的人来说，绝对是一次“重生”的契机。我曾经总觉得，时间就像沙子一样，从指缝间溜走，而我却无能为力。但这本书，用一种非常系统和全面的方式，让我明白了如何去“抓住”时间，甚至“创造”时间。我最欣赏书中关于“信息过滤”的策略。我过去总是被海量的信息淹没，不知道该关注什么，该学习什么。这本书教我如何去建立自己的信息筛选机制，只关注那些真正有价值和对自己有帮助的信息。我还学会了如何识别和避免“无效沟通”，比如那些冗长且没有重点的邮件和会议。这让我能够节省下大量的时间，并且能够更专注于自己的核心工作。更让我惊喜的是，这本书还提到了“休息与放松”的重要性。我一直以为时间管理就是关于如何把所有时间都用来工作，但这本书告诉我，合理的休息和放松，反而能提高我们的效率和创造力。现在，我感觉自己的生活更加平衡，也更加充实，而且每天都觉得自己比昨天更有效率。
评分我必须说，《超级时间整理术：每天多出一小时》这本书，彻底颠覆了我对“时间管理”的认知。在此之前，我接触过不少关于时间管理的书籍，它们大多侧重于如何提高效率，如何制定计划，但往往忽略了最根本的问题：我们到底把时间花在了哪里？这本书不一样，它就像一位细心的侦探，引导你去发现时间流失的“蛛丝马迹”。作者没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是让你自己去“看见”问题所在。比如，书中关于“习惯重塑”的章节，简直是为我量身定制的。我一直有拖延的毛病，特别是面对那些复杂或者不那么有趣的任务时，总是会下意识地逃避。这本书提供了一些非常实操的技巧，让我能够一点点地改变这些不良习惯，并且用更积极健康的习惯来替代。我记得我尝试了一个“微习惯”的建立方法，每天只要求自己做一件很小的事情，比如阅读一页书，或者写一个标题。听起来很微不足道，但坚持下来，却能积累起惊人的能量。更重要的是，这本书教会我如何与自己和解。过去，我总是因为无法完成计划而自责，这反而让我更加沮丧，形成恶性循环。而这本书让我明白，改变是需要时间和耐心的，重要的是持续的进步，而不是完美。现在，我不再害怕开始，也不再因为偶尔的“失误”而放弃。我觉得这本书不仅仅是关于时间管理，更是一种关于自我认知和自我成长的过程。
评分这本书给了我一个全新的视角来审视我的时间和生活。我一直以来都觉得自己是个“时间黑洞”的受害者，但读完《超级时间整理术：每天多出一小时》，我才意识到，其实我才是那个制造时间黑洞的“元凶”。书中关于“环境重塑”的理念，让我茅塞顿开。我一直觉得我的办公桌很乱，但总是没有下定决心去整理。这本书告诉我，一个整洁有序的环境，能够极大地提升我们的专注力和工作效率。我尝试着按照书中的建议，清理了我的办公桌，并为每一件物品都找到了它的“归宿”。结果令人惊喜，我发现自己能够更容易地进入工作状态，而且不容易分心。更重要的是，这本书让我明白，时间管理不仅仅是关于技巧，更是关于一种生活态度。它鼓励我去看待那些“微小”的时间碎片，并且学会如何有效地利用它们。比如，在通勤的路上，我不再是漫无目的地刷手机，而是开始听一些有声书或者学习新的知识。这些看似不起眼的时间，积累起来却能产生惊人的能量。现在，我感觉自己不再是那个被时间奴役的人，而是能够真正地掌控自己的生活节奏。
评分《超级时间整理术：每天多出一小时》这本书，对我这个一直被“时间焦虑”困扰的人来说，简直是一场及时雨。我一直觉得自己像个陀螺，不停地转，却始终原地打转。工作上，总是被各种突发事件打乱计划；生活里，又被柴米油盐的琐事填满。这本书没有给我灌输什么高深的理论，而是用非常接地气的方式，给我指明了一条清晰的道路。我最喜欢的是书中关于“批量处理”和“流程优化”的讲解。我曾经尝试过很多次要提高效率，但总是不得要领。这本书用一些简单的例子，让我看到了如何将相似的任务集中起来处理，如何建立一套标准化的流程来减少重复劳动。比如，以前我每天都要花时间回复各种邮件，但现在我设定了每天固定的时间段来处理邮件，并且学会了使用一些模板来回复常见的咨询。这样一来，我每天能节省下不少时间，而且不容易被打断。更让我惊喜的是，书中还提到了“休息的艺术”。我一直以为多休息就是偷懒，但这本书却强调了休息的重要性，并且提供了一些科学的休息方法，比如“番茄工作法”的变体，以及如何进行有效的短暂休息。现在，我不再因为休息而感到内疚，反而更加精力充沛，工作效率更高。
评分《超级时间整理术：每天多出一小时》这本书，就像是在我混乱的时间管理思绪里，打入了一根强心剂，让我重新找回了掌控感。我过去常常陷入一种“越忙越没时间”的怪圈，总觉得事情永远做不完，而自己也永远不够努力。这本书没有给我灌输什么“鸡汤”，而是用一种非常务实的方式，让我看到了问题产生的根源。我印象最深刻的是关于“决策疲劳”的分析。我以前总是习惯性地在各种小事上做决定，比如今天穿什么，午饭吃什么，导致到了下午就精疲力尽，根本无法集中精力处理真正重要的事情。这本书教我如何通过预设和简化来减少不必要的决策，比如提前准备好一周的穿搭，或者固定几家常去的餐厅。这些看似微不足道的改变，却极大地减轻了我的认知负担，让我能够把更多的精力用在有价值的工作和思考上。我还学会了如何识别和避免“时间陷阱”，比如那些看似有趣但实际上浪费时间的社交媒体内容，或者那些耗时却无益的会议。现在，我能够更加从容地应对生活中的各种挑战，而且感觉每天都有更多的自由时间去做自己喜欢的事情。
评分时下，吾已浪迹京东数年， 但觉世风日下，深知各店之 猫腻甚多，不乏其闻。然， 唯此店这宝物与众皆不同， 为出淤泥之清莲。使吾为之 动容，心驰神往。乃至饭不 能食，寝则不安，辗转反侧 无法忘怀。于是乎紧衣缩 食，凑齐银两，倾吾所能而 买。掌柜之热心与小二之殷 切让人感染，感激怜涕。打 开包裹之时，顿时金光四 射，屋内升起七彩祥云，处 处都是祥和之气。吾惊讶之 余便是欣喜若狂，呜呼哀 哉！此宝乃是天上物，人间 又得几回求！遂沐浴更衣， 焚香祷告后与家人共赏此 宝。妻则赞叹不已，不仅赞 叹此宝物款型及做工，超高 性价比！且赞吾独具慧眼与 时尚品位，更予红唇相赠。 店主果然句句实言，毫无夸 大欺瞒之嫌。此属大家风 范，忠义之商贾。吾不敢独 享此宝，唯恐天谴。便有感 而出此文，句句真言，字字 肺腑。嗟！望江湖所需 此宝之英雄志士无需货比三 家，谨记唯此宝为首选也 !!
评分凑单而买，希望多了解自己未知的知识，增长自己的见识，拓宽自己的人脉，提升自己的能力。
评分很好很好很好很好很好很好high还好还好哈
评分暑期囤下来的，女儿很喜欢
评分书字体大小合适，送一张49天极简主义指南
评分时下，吾已浪迹京东数年，但觉世风日下，深知各店之猫腻甚多，不乏其闻。然，唯此宝物与众皆不同，为出淤泥之清莲。使吾为之动容，心驰神往。乃至饭不能食，寝则不安，辗转反侧无法忘怀。于是乎紧衣缩食，凑齐银两，倾吾所能而买。客服之热心与小二之殷切让人感染，感激怜涕。打开包裹之时，顿时金光四射，屋内升起七彩祥云，处处都是祥和之气。吾惊讶之余便是欣喜若狂，呜呼哀哉！此宝乃是天上物的，人间又得几回求！遂沐浴更衣，焚香告后与家人共赏此宝。夫则赞叹不已，不仅赞叹此宝物款型及做工，超高性价比！且赞吾独具慧眼与时尚品位，更予唇相赠。京东果然句句实言，毫无夸大欺瞒之嫌。此属大家风范，忠义之商贾，更无愧于皇冠之衔。吾不敢独享此宝，唯恐天谴。便有感而出此文，句句真言，字字肺腑。嗟！望京东江湖所需此宝之英雄志士无需货比三家，谨记唯此宝为首选也 !
评分不错，每年都会囤不少的书，质量很好。
评分很不错、很快就到了
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