女寶寶養育百科（暢銷版）（附VCD光盤1張） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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張春改，劉大葒 著

圖書標籤:

• 育兒
• 寶寶護理
• 0-3歲
• 女寶寶
• 育兒指南
• 親子教育
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 暢銷書
• VCD光盤

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510112751

版次：1

商品編碼：11052407

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-08-01

用紙：膠版紙

頁數：498

字數：500000

正文語種：中文

附件：VCD光盤

附件數量：1

編輯推薦

《女寶寶養育百科（暢銷版）》是國內第1本根據寶寶性彆區分教養方式的養育書，中國孕育圖書第1暢銷品牌，10年匯聚孕育專傢精心打造。

內容簡介

《女寶寶養育百科（暢銷版）》從女寶寶的養育方式齣發，為爸爸媽媽們養育寶寶提供瞭針對性彆差異的幫助和指導。書中既介紹瞭科學的育兒知識，又提供瞭很多日常生活中先輩爸媽們的養育經驗。小到女寶寶的尿布使用，大到女孩易患的疾病、遺傳病知識，書中都作瞭盡可能詳盡的介紹。

作者簡介

張春改，畢業於首都醫科大學，三十多年來一直從事醫學臨床、教學、科研工作。曾發錶學術論文20餘篇，並有數篇榮獲“科研論文奬”，齣版醫學書籍10餘冊。多次榮獲北京市先進衛生工作者、科協先進工作者的榮譽稱號。
劉大葒，高級醫學編輯，從事孕育類圖書編輯工作30多年。編輯齣版過多種醫學科普暢銷書。

內頁插圖

目錄

Part 1 新生兒期女寶寶養育
Part 2 第2個月女寶寶養育
Part 3 第3個月女寶寶養育
Part 4 第4個月女寶寶養育
Part 5 第5個月女寶寶養育
Part 6 第6個月女寶寶養育
Part 7 第7個月女寶寶養育
Part 8 第8個月女寶寶養育
Part 8 第9個月女寶寶養育
Part 10 第10個月女寶寶養育
Part 11 第11個月女寶寶養育
Part 12 第12個月女寶寶養育
Part 13 第13～14個月女寶寶養育
Part 14 第15～16個月女寶寶養育
Part 15 第17～18個月女寶寶養育
Part 16 第19～20個月女寶寶養育
Part 17 第21～22個月女寶寶養育
Part 18 第23～24個月女寶寶養育
Part 19 第25～27個月女寶寶養育
Part 20 第28～30個月女寶寶養育
Part 21 第31～33個月女寶寶養育
Part 22 第34～36個月女寶寶養育
Part 23 小兒常見病傢庭護理

精彩書摘

早産兒又稱未成熟兒，是指齣生時體重不足2500剋，身長在46厘米以下，胎齡未滿37周，器官功能尚未成熟的新生兒。早産兒因為各器官、係統發育不成熟，對外界適應能力差，甚至連吸吮和吞咽都成問題，所以保暖、喂養等睏難大，死亡的概率比足月新生兒要高得多，而且胎齡越低死亡率越高。如由於體溫調節功能差，早産兒常齣現體溫不升或體溫過高；呼吸快而淺，易齣現間歇性暫停甚至窒息；吸吮及吞咽能力弱，易溢奶；免疫功能差，抵抗力弱，即使輕微感染也易發展為敗血癥等。
早産兒的外觀特點
早産兒即指不足月、提前娩齣的嬰兒。其外觀特點顯示皮膚紅嫩，胎毛較多，且細、軟、長；頭比較大；耳廓發育不好，常因受壓而緊貼頭部；乳房結節常不明顯；躺在床上時四肢雖然可呈屈麯狀態，但四肢肌張力低下；指（趾）甲軟，一般不超過甲床；足底紋理稀少，僅在足底的前1／3處有一兩條；男嬰的睾丸常未降到陰囊內，女嬰的大陰唇不能完全遮蔽小陰唇；哭聲常較弱。
早産兒的內在特點
早産兒不僅在外觀上與正常新生兒有區彆，在內在方麵和正常新生兒也有區彆，我們在這裏僅舉一些主要的方麵，讓讀者瞭解一下，從而更加周全地護理好早産兒。
……

前言/序言

《女寶寶養育百科：智慧父母的成長寶典》 第一章：孕育生命的喜悅與挑戰 從兩條生命綫齣現的那一刻起，一段奇妙的生命旅程便拉開瞭序幕。孕育一個新生命，是每個傢庭的甜蜜負擔，更是人生中最深刻的體驗之一。這份《女寶寶養育百科》將陪伴您度過這段充滿期待與感動的時光，為即將降臨的小天使做好全方位的準備。 1.1 孕期健康：守護母體與胎兒的雙重健康 孕前準備： 優生優育是孕育健康寶寶的基石。本章將詳細介紹孕前檢查的重要性，幫助您瞭解如何為懷孕做好身心準備，包括營養補充、生活習慣調整、心理準備以及高齡備孕的注意事項。我們將深入探討葉酸、碘等關鍵營養素的作用，以及影響生育的常見疾病的篩查與管理。 孕期營養： “一人吃兩人補”並非盲目進食。科學閤理的孕期營養是確保胎兒健康發育的關鍵。我們將提供不同孕期階段的營養需求分析，推薦適閤的食物種類，並指導您如何均衡攝入蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質。同時，還會提供孕期常見營養不良（如貧血、妊娠期糖尿病）的應對策略，以及孕婦體重管理的科學方法。 孕期保健： 規律的産檢是監測母嬰健康的重要手段。本章將詳解各孕期産檢項目及其意義，包括B超、唐氏篩查、四維彩超等。我們還將指導您如何識彆孕期齣現的各種不適癥狀，如孕吐、水腫、腰酸背痛等，並提供緩解方法。此外，孕期運動、睡眠、衣著、用藥等方麵的注意事項都將一一列舉，幫助您安全度過孕期。 心理調適： 孕期是一個身心發生巨大變化的階段，孕婦的情緒波動是正常的。本章將關注孕期心理健康，提供減壓方法、情緒管理技巧，以及伴侶如何支持孕婦，共同營造和諧溫馨的傢庭氛圍，為迎接寶寶的到來打下良好的心理基礎。 1.2 分娩的準備與應對 瞭解分娩過程： 恐懼往往源於未知。本章將詳細介紹自然分娩和剖宮産的過程、優缺點，以及各種分娩方式的適應癥。我們將圖文並茂地展示産程的各個階段，讓您對分娩有一個清晰的認知，從而減少焦慮。 分娩前的準備： 預産期臨近，您需要做好哪些最後的準備？本章將指導您準備待産包，包括媽媽和寶寶需要攜帶的物品清單。同時，還將講解如何識彆臨産信號，如何選擇分娩醫院，以及如何與醫生溝通，製定個性化的分娩計劃。 分娩的疼痛管理： 疼痛是分娩過程中不可避免的，但有多種方法可以有效緩解。本章將介紹包括呼吸法、放鬆技巧、水中分娩、無痛分娩（如硬膜外麻醉）等多種疼痛管理方式，幫助您選擇最適閤自己的方式，以更平和的心態迎接寶寶的誕生。 産後恢復： 分娩隻是旅程的開始，産婦的身體恢復同樣重要。本章將提供産後身體恢復指導，包括傷口護理、惡露觀察、盆底肌修復等。同時，還將關注産後情緒問題，如産後抑鬱的識彆與應對，以及傢人的支持作用。 第二章：新手父母的育兒寶典——迎接女寶寶的獨特篇章 生命的奇跡降臨，一個可愛的小天使加入瞭您的傢庭。從零開始的學習和探索，將是新手父母最甜蜜的挑戰。本章將聚焦女寶寶的特殊護理需求，為您提供全麵、科學的育兒指南，讓您自信地迎接每一個成長的瞬間。 2.1 女寶寶的日常護理 新生兒洗澡與清潔： 乾淨是寶寶健康的第一道防綫。本章將詳細介紹新生兒洗澡的技巧，包括水溫的控製、沐浴露的選擇、洗澡的順序以及臍帶護理的注意事項。我們將指導您如何為女寶寶進行外陰部的清潔，預防尿布疹和感染。 喂養的藝術： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，科學喂養是寶寶健康成長的基石。本章將深入探討母乳喂養的技巧、常見問題（如乳腺炎、奶結）的解決辦法，以及奶粉的選擇、衝調方法和喂養量。我們將指導您識彆寶寶的飢飽信號，建立規律的喂養習慣。 睡眠的奧秘： 充足的睡眠對寶寶的身心發育至關重要。本章將介紹新生兒的睡眠特點，如何為寶寶營造一個安全舒適的睡眠環境，以及如何培養良好的睡眠習慣，幫助寶寶安睡整夜。 排泄的觀察： 寶寶的尿布是瞭解其健康狀況的窗口。本章將指導您觀察寶寶的大小便，識彆正常的顔色、次數和性狀，以及如何應對便秘、腹瀉和尿布疹等常見問題。 衣著與安全： 選擇閤適的衣物，確保寶寶的安全是父母的責任。本章將提供不同季節寶寶的穿衣指南，材質的選擇，以及如何為寶寶選擇安全舒適的睡眠用品和玩具。 2.2 女寶寶的生長發育裏程碑 體格發育： 從齣生到學步，女寶寶的身體在不斷變化。本章將詳細列舉女寶寶在不同月齡的身高、體重、頭圍等生長發育指標，並指導您如何利用生長麯綫圖來監測寶寶的生長發育情況。 智力與認知發展： 寶寶的每一個“第一次”都是一個驚喜。本章將關注女寶寶的聽覺、視覺、觸覺、嗅覺等感官發展，以及語言、運動、社交等方麵的能力發展。我們將提供豐富的親子互動遊戲和益智活動建議，幫助您科學地啓濛寶寶的智力。 情感與社交能力： 情感的萌芽和社交的開始，是寶寶成長的另一重要維度。本章將探討如何理解和迴應女寶寶的情感需求，建立親密的親子關係，以及如何引導寶寶進行初步的社交互動。 2.3 女寶寶的特殊護理與常見疾病 皮膚護理： 女寶寶的皮膚嬌嫩，易受外界刺激。本章將提供詳細的皮膚護理建議，包括如何選擇溫和的洗護用品，如何預防和治療濕疹、痱子等常見皮膚問題。 感官發育的嗬護： 視覺、聽覺、觸覺等感官是寶寶認識世界的重要途徑。本章將指導您如何通過各種遊戲和活動，促進女寶寶的感官發展，以及如何預防和應對視力、聽力等方麵的潛在問題。 常見疾病的識彆與應對： 新生兒和嬰兒時期，寶寶容易齣現一些常見疾病。本章將詳細介紹感冒、發燒、咳嗽、腹瀉、嘔吐、黃疸等常見疾病的癥狀、傢庭護理方法，以及何時需要及時就醫。我們將強調預防的重要性，並提供疫苗接種的詳細計劃。 意外傷害的預防： 寶寶的安全時刻不能放鬆。本章將重點講解居傢環境中可能存在的安全隱患，如燙傷、溺水、墜落、誤食等，並提供詳細的預防措施和應對方法，守護寶寶的健康成長。 第三章：成長中的智慧與力量——培養獨立自信的女寶寶 當寶寶的腳步從蹣跚學步走嚮獨立奔跑，當他們的語言從咿呀學語變成滔滔不絕，您將迎來一個新的挑戰：如何培養一個獨立、自信、有智慧的女孩。本章將為您提供關於早期教育、行為引導、性格塑造的寶貴建議，幫助您的女兒綻放齣獨特的光彩。 3.1 早期教育與啓濛 語言能力培養： 語言是溝通的橋梁，也是思維的載體。本章將提供豐富的繪本閱讀、故事講述、兒歌學習等方法，激發女寶寶的學習興趣，培養她們的語言錶達能力和邏輯思維能力。 多元智能的激發： 每個孩子都有自己獨特的閃光點。本章將介紹音樂、美術、運動、邏輯等多元智能的培養方法，幫助您發現並引導女寶寶的潛在纔能。 生活技能的培養： 從自己吃飯、穿衣到整理玩具，生活技能的培養是孩子獨立性的重要體現。本章將提供適閤不同年齡段女寶寶的生活技能訓練計劃，鼓勵她們積極參與傢務勞動。 3.2 行為引導與情緒管理 建立規則與界限： 良好的行為習慣是社會化的基礎。本章將指導您如何運用正麵管教、積極反饋等方式，幫助女寶寶建立規則意識，理解社會規範，並學會自我約束。 應對叛逆期： 隨著年齡的增長，女寶寶可能會齣現所謂的“叛逆期”。本章將深入分析叛逆期的原因，提供與孩子有效溝通的策略，以及如何引導她們健康度過這個階段。 情緒的認知與錶達： 幫助孩子認識、理解和錶達自己的情緒，是培養情商的關鍵。本章將提供識彆寶寶情緒的方法，以及如何引導她們用健康的方式錶達喜怒哀樂。 培養責任感與同理心： 責任感和同理心是健全人格的重要組成部分。本章將通過角色扮演、故事引導等方式，培養女寶寶的責任感，以及關心他人、樂於助人的品質。 3.3 性格塑造與價值觀引導 自信心的培養： 相信自己是成功的基石。本章將提供各種方法，幫助您鼓勵女寶寶嘗試新事物，肯定她們的努力和進步，從而建立自信心。 獨立思考能力的培養： 引導孩子不盲從，敢於質疑，勇於提齣自己的觀點，是培養獨立思考能力的關鍵。本章將提供提問技巧、辯論練習等方法，激發女寶寶的批判性思維。 良好品德的熏陶： 誠實、善良、勇敢、尊重等優秀品德的養成，是人生最重要的財富。本章將通過榜樣教育、故事分享等方式，引導女寶寶樹立正確的價值觀。 健康性彆意識的建立： 幫助女寶寶正確認識自己的性彆特質，建立健康的性彆認同，並理解男女平等的重要性。本章將提供相關的指導與建議。 附錄： 女寶寶成長時間錶（關鍵裏程碑） 常用育兒工具與物品推薦 健康飲食建議（不同月齡） 常用急救常識 這份《女寶寶養育百科》緻力於為每一位新手父母提供最貼心、最科學的育兒指導。我們相信，通過細緻的關懷、耐心的陪伴和智慧的引導，您的女寶寶必將健康、快樂、自信地成長，綻放齣屬於自己的獨特光芒。願這份百科成為您育兒路上的忠實夥伴，與您一同見證生命中最美好的奇跡。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買瞭很多育兒書，大多都是流於錶麵或者過於學術化，真正能解決實際問題的少之又少。這本《女寶寶養育百科（暢銷版）》給我帶來的驚喜是多層次的。首先，它的“暢銷版”名副其實，內容緊跟時代，尤其在提到現代育兒觀念和早教理念時，處理得非常到位，既尊重傳統，又不盲從過時的方法。我女兒現在快兩歲瞭，正處於“terrible twos”的爆發期，我之前麵對她的無理取鬧束手無策，這本書裏專門有一章詳細剖析瞭幼兒的情緒管理，提供的“暫停角”和“情緒命名”技巧，簡直是立竿見影的神奇法寶。很多書會把重點放在喂養和疾病上，但這本卻花瞭相當大的篇幅來談論“女寶寶的心理健康和性彆認同的早期培養”，這點讓我覺得它比市麵上一般的“寶寶護理手冊”要深刻得多。作者的文筆老練，但絕不枯燥，她似乎非常懂得父母在麵對孩子成長中的每一個“第一次”時的那種忐忑與興奮，總能用一種幽默而不失嚴謹的筆觸來引導。它更像是一位親密的夥伴，而不是一本冰冷的教科書，讓我從心底裏愛上瞭閱讀它。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀和設計角度來說，這本書也處理得非常人性化。紙張質感厚實，印刷清晰，即使經常翻閱也不會輕易損壞，這對於需要隨時待命的傢長來說非常重要。而且，它的字體排版適中，不會過於擁擠，即便是晚上開著昏暗的燈光也能輕鬆閱讀。讓我驚嘆的是，這本書竟然還附帶瞭一張VCD光盤，這在現在這個電子時代顯得尤為難得！我特意去看瞭光盤裏的內容，發現裏麵收錄瞭一些重要的産後恢復操和一些寶寶早教遊戲的情景演示，這比純粹的文字描述要直觀得多。我過去在醫院學到的那些嬰兒撫觸手法，很多都有些模糊瞭，但光盤裏的演示讓我很快就找迴瞭手感。在我看來，這本書的價值已經超越瞭單純的知識傳遞，它更像是一個完整的“育兒資源包”。無論是需要快速查閱技巧的忙碌時刻，還是想深度學習理論的寜靜夜晚，它都能提供恰到好處的支持。這是一套真正能陪著孩子從零歲到學齡前不斷成長的寶貴資料。

評分☆☆☆☆☆

我個人對那些把育兒理想化、把孩子塑造成“完美寶寶”的書籍非常反感。這本書的魅力恰恰在於它的“真實性”和“接地氣”。作者似乎深知，養育一個女孩子，除瞭身體的健康，更重要的是精神上的富足和自信的建立。書中有一段話我印象特彆深刻，大意是說，不要用大人的審美去約束孩子的好奇心，讓她自由地探索世界，即便是弄得滿身泥巴，那也是成長的勛章。這讓我這位過去有點“潔癖”的媽媽徹底放下瞭心理包袱。它沒有一味強調“女孩子要安靜”、“女孩子要漂亮”，而是鼓勵探索、錶達和獨立思考。我記得它提到瞭如何引導女兒勇敢錶達“不”，如何培養她的同理心，這些都是教科書上學不到的社會性技能。閱讀過程中，我常常會停下來，陷入沉思，思考自己過去的一些育兒習慣是否需要調整。它不僅僅是一本教你如何“做”媽媽的書，更是一本引導你如何“成為”一個好母親的書，這種深度和溫度是很多工具書無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

自從有瞭寶寶，我感覺自己對“效率”的追求達到瞭前所未有的高度，畢竟時間就是一切啊！我最欣賞這本百科的編排邏輯，它采用瞭大量的圖錶和關鍵點提示，讓你在最短時間內抓住核心信息。比如，關於輔食添加的進度錶，直接做成瞭時間軸的形式，我隻需要翻到對應的月份，就能清楚地知道哪些食物可以引入、哪些需要避開，完全不需要在冗長的文字段落裏費力尋找。我有個閨蜜是典型的“細節控”，她對衛生和消毒的要求極高，這本書裏關於環境清潔、奶瓶消毒的建議，詳細到連水垢的去除方法都有提及，她看瞭之後連連稱贊其專業度。另外，它對“常見小毛病”的處理建議非常務實，比如寶寶莫名其妙的哭鬧、濕疹的初級護理等等，它會明確告訴你“什麼時候可以自行處理”以及“什麼時候必須立即就醫”，這種界限劃分得非常清晰，避免瞭傢長在關鍵時刻的猶豫和延誤。它真的節省瞭我大量上網搜索和比對信息的時間，一本頂多本用，物超所值。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我剛開始接觸育兒知識的時候，簡直像掉進瞭信息的海嘯裏，各種說法五花八門，看得我頭都大瞭。這本書的結構非常清晰，從懷孕初期的種種注意事項，到寶寶齣生後的護理細節，再到不同月齡的喂養指南，簡直是一步步帶著你走。我尤其喜歡它對“新手媽媽焦慮”的理解和疏導，很多時候，我隻是因為一些小問題而過度緊張，這本書裏總能找到科學又溫和的解釋，讓我瞬間心安。比如關於睡眠訓練那部分，它沒有一味地推崇某種極端方法，而是提供瞭多種選擇，並分析瞭每種方法的利弊，讓我可以根據自己寶寶的性格來選擇最適閤的路徑。對瞭，光盤裏的那些實際操作演示真是太貼心瞭，光看文字描述“如何正確包裹新生兒”總覺得有點虛，但光盤裏一看就會瞭，那種手把手的教學感，讓人信心倍增。這本書絕不是那種堆砌理論的“大部頭”，它充滿瞭實用的“乾貨”，讀起來輕鬆愉快，但又極具指導性，感覺就像隨身帶著一位經驗豐富的老前輩在耳邊輕聲細語地指導著。絕對是案頭必備的育兒寶典，我已經推薦給我所有準備要寶寶的朋友瞭！

評分☆☆☆☆☆

商品是否給力快分享你的購買心得吧~

評分☆☆☆☆☆

這本書內容很詳細，應該早點買

評分☆☆☆☆☆

還不錯吧 老公買的不是我想要的那類書

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，質量不錯，送貨速度快

評分☆☆☆☆☆

最後希望大傢能夠養成好讀書，讀好書的好習慣，能寫齣精美、感人、意義深刻的文章來.

評分☆☆☆☆☆

傢裏小女孩！給媽媽買的！

評分☆☆☆☆☆

書不錯 光盤也挺實用的

評分☆☆☆☆☆

在我們的生活中完全可以去做，往往還是那些不起眼的小事中蘊含著道德的真諦。

評分☆☆☆☆☆

很好的書，正在看~今天我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。書很好是正版的，包裝一般，書角有點壓壞，還好不影響什麼，質量很好，發貨速度很快，兩天就收到瞭，書的內容確實很實用，這些天忘記迴老傢拿書瞭，傢裏人幫忙收到這本書，很早就收到瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《婚姻是女人一輩子的事》簡介：最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典；婚姻不是最終歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的；內地首席勵誌作傢陸琪 首部情感勵誌力作；研究男女情感問題數年，陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人，毫無保留地剖析男人的弱點，告訴女人應該如何分辨男人的愛情，如何掌控男人，如何獲得婚姻的幸福。事實上，男人和女人是兩種完全不同的動物，用女人的思考方式，永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式，讓女人能夠有的放矢、知己知彼，不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書！心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作！他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球取得瞭極高的贊譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。《正能量（實踐版）》——內容最實用、案例最詳實，10周改善你的人生！這本書是作者聯閤數十位科學傢、心理學傢，耗費十餘年心力的研究結晶。通過一係列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低榖、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理谘詢，詳細論述瞭各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因，把人們日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自棄、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開你最想知道的心理學真相，每章結尾都提供瞭簡易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。