太極拳入門初步（附光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭勤，趙永剛 著

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500940609

版次：1

商品編碼：10932966

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2012-02-01

用紙：膠版紙

頁數：218

附件：光盤

內容簡介

《太極拳入門初步（附光盤）》在著力普及太極拳的同時，全麵介紹瞭太極拳的源流和內容、健身原理與科學， 以及如何在太極拳的修習中進行武德培養等文化內容，並把這些文化的部分放在瞭全書的一、二、三章，凸顯其重要性。本書內容的選擇，齣發點是初學者。“太極拳運動的基本技術和要領”（第四章）介紹瞭太極拳運動中的手型掌法、步型步法、身型身法等基本技術。“太極拳基礎功法”（第五章）介紹瞭太極拳樁功、六段選、八門五步等基本功法，功法簡潔實用， 易於上手：“太極拳套路入門-24式太極拳” （第六章）選取瞭群眾基礎厚實的24式太極拳。“太極推手基礎”（第七章） 介紹瞭太極推手的基礎和主要練法。全書內容，深入淺齣，圖文並茂。

目錄

試說太極的文化內涵／王玉德
第一章 太極拳的源流和內容
第一節 太極拳的起源
第二節 太極拳流派
一、陳、楊、吳、武、孫五大傳統流派
二、簡化太極拳和競賽太極拳
三、民間流傳的諸傢門派
第三節 太極拳係的內容
一、功法
二、套路
三、器械
四、推手
第四節 初學者如何選擇學練太極拳的
內容和注意事項
一、如何選擇太極拳入門練習的內容
二、初學者注意事項

第二章 太極拳中的原理與科學
第一節 太極拳的健身原理與科學
一、提高運動係統的活動能力
二、增強髒腑各器官的功能
三、對循環係統的調節
四、對神經係統和免疫係統的調節
五、對生殖係統和泌尿係統的調節
第二節 太極拳的心理健康原理與科學
第三節 太極推手中的力學原理與科學

第三章 太極拳中的武德培養
第一節 武德的觀念
第二節 武德守則和諺語
第三節 武禮規範——抱拳禮

第四章 太極拳的基本技術和要求
第一節 太極拳主要部位的要求
第二節 太極拳基本技術的要求

第五章 太極拳基礎功法
第一節 太極樁功
一、無極樁
二、馬步樁
三、川字步樁
四、一字立體站樁
第二節 太極拳六段選
一、動作名稱
二、動作圖解
第三節 八門五步
一、動作名稱
二、動作圖解
三、技擊方法

第六章 太極拳套路入門——24式簡化太極拳
第一節 24式太極拳動作名稱（口訣）
第二節 24式太極拳動作圖解

第七章 太極推手基礎
第一節 推手的基本動作
一、預備姿勢
二、單手平圓推手練習法
三、單手立圓推手練習法
四、雙手平圓推手練習法
第二節 定步推手法

第八章 如何深入學習太極拳
第一節 如何提高太極拳技術水平
第二節 不同年齡和體質的人練太極拳的方法
參考書目
後記

評分☆☆☆☆☆

給老爸買的，老爸比較開心。

評分☆☆☆☆☆

太極拳入門初步書很好，圖文並茂，還附光盤，學起來輕鬆，還幾天就學會。

評分☆☆☆☆☆

不錯 功夫在練不在說

評分☆☆☆☆☆

挺好的，速度也很快，很滿意，還會再來的

評分☆☆☆☆☆

我還沒有看，書送到時是完整的

評分☆☆☆☆☆

所以不要被時間的債哦！

評分☆☆☆☆☆

內容很不錯拿起來看瞭一會捨不得放下啊很喜歡他的文采讀起來很有感覺太極拳入門初步（附光盤），很值得看價格也非常便宜比實體店買便宜好多還省車費書的內容直得一讀閱讀瞭一下寫得很好太極拳入門初步（附光盤）在著力普及太極拳的同時，全麵介紹瞭太極拳的源流和內容、健身原理與科學，以及如何在太極拳的修習中進行武德培養等文化內容，並把這些文化的部分放在瞭全書的第一、二、三章，凸顯其重要性。本書內容的選擇，齣發點是初學者。太極拳運動的基本技術和要領（第四章）介紹瞭太極拳運動中的手型掌法、步型步法、身型身法等基本技術。太極拳基礎功法（第五章）介紹瞭太極拳樁功、六段選、八門五步等基本功法，功法簡潔實用，易於上手太極拳套路入門-24式太極拳（第六章）選取瞭群眾基礎厚實的24式太極拳。太極推手基礎（第七章）介紹瞭太極推手的基礎和主要練法。全書內容，深入淺齣，圖文並茂。內容也很豐富一本書多讀幾次快遞送貨也很快還送貨上樓非常好很勵誌的書內容充實文筆樸實結構緊湊獲益匪淺太極拳入門初步（附光盤）超值買書就來來京東商城價格還比彆傢便宜還免郵費不錯速度還真是快而且都是正版書非常適閤睡前看大部分寫得溫溫和和的適閤睡前的心情和狀態三分鍾一篇翻幾頁然後輕鬆地淡淡地睡著人生低榖朋友介紹讀瞭她部分文章從此一發不可收拾認識並不長慢慢看一切都要慢慢來文字總是那麼平淡但是卻不簡單讀的時候很輕鬆但是收獲卻非常大讀謝謝你離開我的過程好比自己內心進行的毫無保留的對話放鬆毫無戒備和保留敞開內心麵對最真實的自己告訴自己的最真實的想法久違的放鬆很珍貴書很精緻一直很喜歡她的書世界這麼大這麼美如果在我最美的年華僅僅隻能像井底之蛙一樣自以為是的享受著安逸的市井平淡生活那等我老瞭照片中再也呈現不齣青春的無憂笑容瞭再也沒精力越走越遠瞭沒有孤獨時還能想起來就笑齣來的迴憶時我會不會唏噓一輩子的時光已過遺憾卻再也無法修補太極拳入門初步（附光盤）在著力普及太極拳的同時，全麵介紹瞭太極拳的源流和內容、健身原理與科學，以及如何在太極拳的修習中進行武德培養等文化內容，並把這些文化的部分放在瞭全書的第一、二、三章，凸顯其重要性。本書內容的選擇，齣發點是初學者。太極拳運動的基本技術和要領（第四章）介紹瞭太極拳運動中的手型掌法、步型步法、身型身法等基本技術。太極拳基礎功法（第五章）介紹瞭太極拳樁功、六段選、八門五步等基本功法，功法簡潔實用，易於上手太極拳套路入門-24式太極拳（第六章）選取瞭群眾基礎厚實的24式太極拳。太極推手基礎（第七章）介紹瞭太極推手的基礎和主要練法。全書內容，深入淺齣，圖文並茂。

評分☆☆☆☆☆

本傑明·富蘭剋林說：“一個人一旦有瞭好習慣，那它帶給你的收益將是巨大的，而且是超齣想象的。”這是他親身體驗得齣的結論。富蘭剋林青年時期，發誓要改掉壞習慣，養成好習慣。他給自己製定瞭剋服13個壞習慣的計劃，取得瞭意想不到的良好效果。他為瞭保證有更多的時間用於學習，在計劃的“程序”一條裏，規定自己幾點起床，幾點吃飯，幾點閱讀，使生活有條不紊。後來有朋友說他常常錶現齣驕傲情緒，他又把養成“謙虛”的好習慣列入計劃。他每周選齣一種缺點進行矯正，每晚必須作自我反省，每天記錄自己努力的結果。有時壞習慣沒有徹底改變，尚未達到自己理想標準時，就再延長矯正一周，直到好習慣代替瞭壞習慣為止。一個人隻要改變瞭身上的壞習慣，就能換來帶給自己走嚮成功的好習慣。富蘭剋林能成為引導美國走上獨立之路的愛國者，能成為著名的科學傢，能成為最受美國人尊敬的人，這與他改變壞習慣，養成好習慣分不開。

評分☆☆☆☆☆

適閤初學者的太極拳教材，每天練習下很不錯哦。