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內容簡介

立體塑型套路動感十足、熱力四射的動作，激發體內的High元素，急速燃脂，塑造凹凸有緻的好身型。中高強度的運動量，提高脂肪的燃燒率，緊緻鬆弛的肌膚，改善心肺功能，提升耐力和抗疲勞度，讓你時刻精力充沛！本書通過精美的圖文介紹為啞鈴美人定做的熱身操，活化關節、預熱肌肉，提高身體的靈活度，有效預防運動傷害，充分調動身體裏的活力因子！

內頁插圖

目錄

Chapter1 有氧啞鈴操，運動也可以很Easy
1.曆久彌新，最受女性歡迎的時尚器械運動——有氧啞鈴操
2.啞鈴新風尚，國際最新有氧啞鈴健美操標準套路
3.有氧啞鈴操，情迷好萊塢
4.啞鈴女王安全攻略
Chapter2 啞鈴美人專屬活力熱身操
Chapter3 縴臂美腿新勢力——有氧燃脂套路
Chapter4 完美身形終極體驗——立體塑型套路
Chapter5 優雅氣質柔姿放鬆操
警惕健身八大誤區
健康CEO發展計劃書
你是幾級健康教主？
營養瘦身秘籍

前言/序言

熱力燃脂啞鈴操（附光盤） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

給公司買的，，看瞭以後學瞭幾個基本動作~

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值得推薦

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一直想買，不知道用啞鈴怎麼鍛煉，還好不是很復雜

評分☆☆☆☆☆

確實是買到瞭一本好書的

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還好好好！還好好好！

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不錯

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盤根本打不開,是壞的.

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