协和专家+协和妈妈圈干货分享·备孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 备孕
• 协和医院
• 孕前准备
• 生育
• 健康
• 母婴
• 育儿
• 医学科普
• 女性健康
• 孕期

店铺： 人天图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787518409211

商品编码：10780797748

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	协和专家+协和妈妈圈干货分享·备孕
作者：	马良坤 主，悦然生活
定价：	36.8
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787518409211
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

《协和专家协和妈妈圈干货分享：备孕》是给那些缺乏生理知识的备孕夫妻看的。书中讲述备孕女性疾病调养、备育男性优生须知。并按怀孕的准备时间——孕前6个月、孕前3个月、孕前1个月、孕前1周分设内容，每个阶段设置的内容都是本阶段备孕夫妻关心的点或备孕中必不可少的点，让备孕夫妻一眼就能找出自己需要的知识，方便明了；后特别设置了专章——人工受孕，是专门给那些已经尽了大的努力自然怀孕始终怀不上、或者因为身体的原因无法自然怀孕的备孕夫妻看的。

目录

北京协和医院妇产科医生和“协和妈妈”精彩亮相 绪 想要预约好宝宝，这些知识你必须提前知晓 这些担忧都是多余的，生娃会让幸福加倍 职场女性来备孕，谁说生宝宝就不能升职 高龄女性做好孕前准备，照样可以顺利怀孕 备二孩，需提前做好大宝的心理疏导 一定要重点看 备二孩，你需提前了解这些知识 大宝是顺产，好1年后再受孕 大宝是剖宫产，好2年后再受孕 大宝为顺产，二孩大多能顺产 大宝为剖宫产，二孩并非不能顺产 孕前应进行遗传咨询 北京协和医院妇产科医生和“协和妈妈”精彩亮相 绪 想要预约好宝宝，这些知识你必须提前知晓 这些担忧都是多余的，生娃会让幸福加倍 职场女性来备孕，谁说生宝宝就不能升职 高龄女性做好孕前准备，照样可以顺利怀孕 备二孩，需提前做好大宝的心理疏导   一定要重点看 备二孩，你需提前了解这些知识 大宝是顺产，好1年后再受孕 大宝是剖宫产，好2年后再受孕 大宝为顺产，二孩大多能顺产 大宝为剖宫产，二孩并非不能顺产   孕前应进行遗传咨询 “熊猫血”女性备孕，生娃你该知道什么 备孕倒计时，备孕夫妻要制订科学的孕育计划 备孕时间表 专题  马大夫问诊室   Part 1  肥肥的卵子  是妈妈为宝贝准备的好礼物 调好内分泌，是孕育宝宝的步 性激素正常分泌是正常排卵的必要条件之一 掌控月经周期的女性基础性激素——雌激素 怀孕不可或缺的性激素——孕激素 不孕症，与孕激素分泌有关 了解一下女性28天生理周期 月经期 卵泡期 黄体前期 黄体后期 “月事”用品是子宫健康的防护线 卵巢健康才能孕育质优卵子 受孕的根本就是养护卵巢 哪些因素影响卵巢功能 卵巢会早衰吗 养护卵巢要从日常生活做起 一定要重点看 多一份细心，警惕卵巢警报 没怀孕乳房有泌乳的现象 没有预兆的潮热、多汗是卵巢早衰的警示 身体毛发突然增多警惕多囊卵巢综合征 莫名腹胀谨防卵巢癌 八种黄金食材，让卵巢健康卵子优 玉米  延缓卵巢功能衰退 荞麦  稳定卵巢功能 苹果  保持卵巢功能旺盛 猕猴桃  帮助卵巢保持青春 海带  减少卵巢疾病发生 大蒜  延缓卵巢细胞衰老 花生  产后出血 绿豆  帮助卵巢排毒 提高卵子质量，从健康的生活方式入手 平时补补铁，卵子更健康 豆制品让卵子更健康 不吃或少吃止痛药或安眠药 远离美容院的卵巢保养 不要乱用促排卵药 专题  马大夫问诊室   Part 2  养护子宫  让宝宝“住”得舒服 孕育是子宫赐给女人的宝贵财富 子宫——“种子”生长的暖房 子宫内膜——孕育新生命的土壤 子宫环境会影响孩子一生的健康 一定要重点看 宝宝不爱住“冷宫”，温暖融化冰凉的寒证 “种宝宝”需要阳光雨露 “寒则凝”，女人经不起寒凉 寒不寒早知道——2招辨别体内寒气 热水泡脚是原始的祛寒法 赶走宫寒，给宝宝一个“温暖的家” 宫寒女性要常搓脚心 调养子宫的六大穴位 足三里穴：帮助受孕 气海穴：温中回阳 天枢穴：保暖

编辑推荐

这是一套神奇的书，制作时，编辑怀孕了，作者也怀孕了。       避开高大空，而是小而精、纯干货，协和专家深入、细致地指导你如何科学备孕。       热门话题一个都不少——高龄女性如何备孕、如何备二孩、“熊猫血”女性如何备孕、“三高”女性如何备孕、不同体质的女性如何备孕……       协和专家 协和妈妈圈干货分享（备孕）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（怀孕）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（产检）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（分娩）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（坐月子）

深入探索女性健康与生育奥秘：当代备孕与育儿实践指南 一部聚焦科学、经验与情感平衡的生命构建手册 本书旨在为正在规划生育、积极备孕，或已为人父母的现代女性提供一套全面、深入且富有人文关怀的知识体系与实践指导。我们摒弃空泛的说教，深入挖掘备孕阶段的生理机制、心理调适，以及从孕育到育儿过程中的关键决策点。全书内容基于前沿的医学研究、资深专家的临床经验，并融合了大量真实、鲜活的社群分享与个体案例，力求构建一个既有科学严谨性，又不失温度与实操性的阅读体验。 --- 第一部分：科学孕育的基石——高效备孕策略 本部分深入剖析了从“准备怀孕”到“成功受孕”的每一个关键环节，强调个体化方案的重要性。 一、 身体的精准备战：从内分泌到免疫系统的优化 生育力评估的深度解读： 不仅关注传统的AMH、FSH等指标，更侧重于探讨卵巢储备的动态变化、子宫内膜容受性的多维度分析。详细介绍如何解读基础激素六项报告，以及不同年龄段的生育力预警信号。 内分泌系统与周期的精准调控： 全景式解析下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）的运作机制。针对常见的多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常（亚临床与临床）、高泌乳素血症等内分泌失调如何影响排卵与着床，提出基于营养干预、生活方式调整及必要药物辅助的个体化干预路径。 子宫的“沃土”培育： 重点讨论子宫内膜的生长周期、血供情况及免疫微环境。如何通过改善子宫动脉血流、调节炎症因子，为胚胎着床创造最理想的生理条件。 二、 精子质量与遗传健康管理 男性生育力检查的细化与误区： 超越基础精液分析，探讨精子DNA碎片率、氧化应激水平对受精成功率和早期胚胎发育的影响。提供改善男性精子质量的营养素补充方案（如辅酶Q10、左旋肉碱等）及生活习惯调整建议。 孕前遗传筛查与咨询： 系统介绍染色体核型分析、常染色体隐性遗传病（如地中海贫血、囊性纤维化）的携带者筛查。指导读者如何根据家族病史和自身情况，科学选择孕前筛查项目，降低后代患遗传病的风险。 三、 优化生活方式：非药物干预的效力 压力管理与神经内分泌的耦合： 探讨慢性压力（皮质醇水平）如何干扰排卵和黄体功能。介绍正念冥想、呼吸训练、生物反馈等科学验证有效的压力缓解技术，并提供具体的实施步骤。 营养素的精准补充： 详细对比各类复合维生素、肌醇（Myo-inositol/D-Chiro-inositol）、维生素D、叶酸（MTHF形式的必要性）在提升卵子质量和改善胰岛素敏感性中的作用。区分不同需求人群（如PCOS患者、高龄备孕者）的补充侧重点。 运动的“剂量”与类型： 区分过度运动与适度运动对生育力的影响，推荐适合备孕期的有氧与无氧运动组合，以达到优化体脂率和改善盆腔循环的目的。 --- 第二部分：辅助生殖技术的理性选择与全程陪伴 针对需要医疗干预的家庭，本部分提供从适应症选择到周期管理的详尽解析。 一、 辅助生殖技术的“导航图谱” 人工授精（IUI）与体外受精（IVF）的适应症辨析： 明确界定何时应首选IUI，何时应直接进入IVF周期。深入讲解不同促排卵方案（长方案、短方案、拮抗剂方案等）的原理、药物使用及对卵巢的潜在影响。 胚胎培养的最新进展： 介绍囊胚培养的优势、胚胎学家如何进行胚胎分级。探讨胚胎植入前遗传学检测（PGT-A、PGT-M）的应用时机、流程及伦理考量，帮助家庭做出最符合自身情况的决策。 周期的心理韧性训练： IVF周期伴随着巨大的情绪波动。提供实用的应对策略，包括如何与医生有效沟通、管理预期值、处理冻融周期的不确定性，以及如何建立强大的社会支持系统。 二、 应对“高龄”与“反复着床失败” 高龄卵巢反应的个体化管理： 针对卵子质量下降、卵巢反应不佳的情况，探讨“低促方案”、微刺激方案的应用，以及如何结合使用生长激素（hGH）等辅助手段，以期提高优质胚胎的获取率。 反复着床失败（RIF）的排查流程： 系统梳理子宫结构、免疫因素（如NK细胞活性）、血栓前状态以及着床窗口期（ERA检测）等可能因素，提供针对性干预措施，如子宫内膜容受性调整、免疫调节治疗等。 --- 第三部分：从孕育到育儿的平稳过渡与社群智慧 生育不仅仅是成功受孕，更是进入新的人生阶段。本部分关注孕期健康维护和育儿初期的实践经验。 一、 孕期健康维护与风险预警 妊娠期糖尿病与妊娠期高血压的早期识别与管理： 强调生活方式干预在预防和控制妊娠期代谢性疾病中的关键作用，提供营养师推荐的孕期低GI饮食方案。 情绪健康在孕期的重要性： 探讨孕期激素变化对情绪的影响，识别产前抑郁和焦虑的信号，并提供寻求专业帮助的渠道和自我调节工具。 二、 资深妈妈的“避坑”经验分享 母乳喂养的科学与挑战： 结合泌乳顾问的专业知识，提供建立高效哺乳节奏、处理乳腺问题的实用技巧。分享关于配方奶选择、混合喂养的理性决策过程。 新生儿睡眠的建立与误区： 区别于“哭声置之不理”的极端观点，介绍基于依恋理论的安全睡眠引导方法，帮助新手父母建立可预测的夜间休息模式，保障家庭整体的睡眠质量。 产后身心恢复的“黄金六个月”： 关注妈妈盆底肌修复、核心力量恢复的科学训练方法，强调家庭成员（尤其是伴侣）在产后支持中的角色定位与责任分担，实现真正的“共同育儿”。 --- 本书特色： 本书的价值在于其“连接性”。它不仅是一本工具书，更是一个连接了严肃医学知识与日常操作经验的桥梁。通过对真实案例的深度剖析和对复杂医学术语的通俗阐释，我们致力于帮助每一位女性建立自信、掌控自己的生育旅程，以科学、从容的心态迎接生命的奇迹。 目标读者： 积极备孕的女性、面临生育挑战的家庭、关注科学育儿的父母。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书打五星，是因为它真正做到了“知行合一”的指导。很多书只是告诉你“应该做什么”，但这本书却详细说明了“如何去做”，甚至连“为什么这么做”的科学原理都讲得清清楚楚。比如，它对不同体质的女性如何制定个性化的饮食计划给出了非常具体的建议，而不是简单地推荐某种“万能食谱”。我按照书中的建议调整了作息和饮食习惯后，身体确实有了积极的变化。这种可操作性和实证效果，是衡量一本备孕书籍价值的关键。它不像一本教科书，更像是一本随时可以翻阅的“备孕操作手册”，里面充满了实用的Checklist和行动指南，让每一步的努力都有据可依，效果可期。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直对如何科学备孕感到迷茫，市面上那些书籍要么太专业晦涩，要么就是泛泛而谈的“心灵鸡汤”，真正能落到实处的干货太少。然而，这本书一上来就给我带来了豁然开朗的感觉。它不是那种空洞的说教，而是充满了实际操作的细节，从备孕前的身体调理到如何选择最佳受孕时机，每一个环节都有详细的步骤和建议。尤其让我印象深刻的是它对心态调整的重视，作者非常细腻地描绘了备孕过程中可能遇到的各种情绪波动，并提供了非常人性化的应对策略。我特别喜欢它那种务实又充满温度的笔触，读起来一点压力都没有，反而觉得充满了希望和力量。它让我明白，备孕不仅是身体的准备，更是心灵的修行，这本书就像一位经验丰富、知心又懂你的朋友，默默地陪伴着我，指引着我前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

我是一名职场女性，时间宝贵，对阅读效率要求很高。这本书的排版和结构设计非常符合现代人的阅读习惯。它没有冗长的前言和拖沓的叙述，每一章节的重点都非常突出，很多关键信息都用醒目的方式标注出来，方便我随时查阅和回顾。我发现自己经常在工作间隙翻几页，就能迅速获取到有用的信息点，比如某个时间段需要补充的微量元素，或者应对压力的小技巧。这种“快餐式”的知识获取方式，对于像我这样忙碌的备孕者来说，简直是福音。而且，这本书的语言风格非常积极向上，没有那种让人焦虑的“最后通牒”式的语气，更多的是鼓励和赋能，让我始终保持乐观的心态去面对接下来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对“专家”和“妈妈圈”这种组合持保留态度的，总觉得可能会有些夸大其词或者内容不够深入。但是，这本书彻底颠覆了我的看法。它的内容兼具了专业知识的深度和一线实战经验的广度。很多医学术语都被转化成了易于理解的语言，配上生动的案例分析，让人读起来毫不费力。最赞的是，它不仅仅关注了女性的备孕，还非常平衡地探讨了男性在备孕过程中的角色和注意事项，这在很多同类书籍中是很少见的。我能感受到作者在内容编排上的匠心独运，逻辑清晰，层层递进，让人很容易就能构建起一个完整的备孕知识体系。读完之后，我感觉自己不再像一个无头苍蝇一样乱撞，而是有了一个清晰的路线图，每一步都走得踏实而有把握。

评分☆☆☆☆☆

这真是一本充满惊喜的书籍！我之前买过好几本备孕书，但大多是流水账式的记录或者某个单一领域的深入探讨，缺乏一个全面的视角。这本书的亮点在于它整合了多个维度的信息，从营养学、内分泌到心理健康，几乎涵盖了备孕过程中所有可能遇到的“拦路虎”。我特别欣赏作者们那种不回避问题的态度，对于那些相对敏感或难以启齿的话题，他们处理得既坦诚又得体。读这本书就像是参加了一场高质量的“备孕沙龙”，既有权威专家的精准指导，又有过来人妈妈们的真情分享。这种“专家+妈妈圈”的结合，使得这本书既有科学的严谨性，又有人情味的温度，让人倍感亲切和信赖。我感觉我不是一个人在战斗，背后有一整个支持我的社群在给我打气。