高等学校体育选项课系列教材：排球 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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折江省高校体育教材编委会 编

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• 排球
• 体育教学
• 高等教育
• 选修课
• 运动技能
• 教学参考
• 球类运动
• 大学教材
• 体育课程
• 训练方法

出版社： 浙江大学出版社

ISBN：9787308031516

版次：1

商品编码：10647994

包装：平装

开本：16开

出版时间：2002-10-01

用纸：胶版纸

页数：122

字数：162000

正文语种：中文

内容简介

《高等学校体育选项课系列教材：排球》就是想让强壮重回你的身体，使你在运动中尝到锻炼的快乐、竞争的刺激、合作的愉悦，使你体验到挫折与勇气、失败与成功、拼搏与胜利！
来吧！参加到运动中来吧！只要你参与，就会发现：健康在你的身边，快乐在你的周围，自信在你的心里！
为了祖国的明天，为了拥有健康的身体，积极地投身到体育运动中来吧！

目录

引导篇
第一章 排球运动的概况
第一节 排球——一项充满魅力的运动
第二节 排球运动的历史记载
第三节 排球运动的比赛方法和特点
第四节 排球运动的价值
第五节 排球运动常见的损伤及其预防
第二章 普通高校排球运动的概况

基础篇
第三章 排球技术的构成
第一节 准备姿势和移动——各种动作技能的基础
第二节 发球——比赛的开始
第三节 垫球——击球的主要手段
第四节 传球——组织的主要手段
第五节 扣球——进攻的主要武器
第四章 排球比赛的基本打法
第一节 基本的防守阵形
第二节 集体进攻阵形
第三节 基础阶段的体能训练
附录：场地与设备

提高篇
第五章 比赛中的技术技能
第一节 发球——第一波攻击开始
第二节 垫球——防守的有效武器
第三节 二传——衔接攻防的枢纽
第四节 扣球——最具威胁的进攻
第五节 拦网——积极主动的防守
第六章 排球战术
第一节 个人战术
第二节 集体战术
第三节 专项素质训练——技战术的基础
第七章 排球竞赛工作
第一节 竞赛的组织工作
第二节 裁判员的手势及规则含义

另类篇
第八章 软式排球(Soft VB)
第一节 软式排球运动简介
第二节 竞赛与观赏

第九章 沙滩排球( Beach VB)
第一节 沙滩排球运动的简介
第二节 竞赛与观赏
附录：休闲娱乐排球
参考文献

前言/序言

《排球：身心的融合与运动的智慧》 一、 编委会的话 体育，绝非简单的体能训练，而是贯穿生命全程的教育。在蓬勃发展的素质教育浪潮中，高等学校体育选项课扮演着至关重要的角色。它打破了传统体育教学的单一化模式，鼓励学生根据自身兴趣、特长和发展需求，选择最适合自己的运动项目。排球，这项集力量、速度、灵巧、智慧于一体的集体球类运动，以其独特的魅力，赢得了无数青年的喜爱。 《高等学校体育选项课系列教材：排球》旨在为广大高校体育教师和学生提供一套系统、科学、实用的排球教学与训练指导。我们深知，排球的乐趣不仅在于竞技的输赢，更在于团队协作的默契，在于挑战极限的勇气，在于每一次精准扑救和完美扣杀背后所凝聚的汗水与智慧。因此，本教材不仅注重基本技术的讲解与示范，更强调战术意识的培养，心理素质的塑造，以及运动健康理念的普及。我们希望通过这套教材，帮助学生们在享受排球运动乐趣的同时，深刻理解体育的教育价值，提升身心素质，塑造健全人格，为未来的学习、工作乃至人生奠定坚实的基础。 编委会成员汇聚了国内排球领域的资深专家、优秀教练及一线教学工作者，他们凭借丰富的理论知识和实践经验，倾注了大量心血，力求将最前沿的教学理念、最有效的训练方法、最实用的比赛技巧融入教材之中。教材的编写过程中，我们遵循了“科学性、系统性、实用性、趣味性”的原则，力求做到内容严谨、结构清晰、语言生动、图文并茂，能够满足不同水平、不同需求的学习者。 我们相信，每一位阅读这本教材的同学，都将有机会在绿茵场上挥洒汗水，感受排球的激情与魅力，并在团队的协作中，体会到“我”与“我们”的力量。愿这本教材成为你排球学习道路上的良师益友，助你在排球的世界里，收获健康、快乐与成长。 二、 教材内容概述 《高等学校体育选项课系列教材：排球》旨在为高校学生提供一个全面、深入了解和掌握排球运动的平台。本教材内容丰富，涵盖了排球运动的各个方面，力求为学生构建扎实的理论基础和精湛的实践技能。 第一篇 基础理论与运动认知 第一章 排球运动概述： 本章将带领读者走进排球的世界，介绍排球运动的起源、发展历史，以及其在世界范围内的普及程度。我们将深入剖析排球运动的特点，如其对身体素质（力量、速度、灵敏、耐力、协调性等）的全面要求，以及其高度集体化、战术性强的特性。此外，还将简要介绍排球运动的规则体系，为后续的学习奠定基础。 第二章 排球运动的基本生理与心理要求： 运动不仅仅是身体的对抗，更是生理和心理的较量。本章将探讨排球运动对人体心血管系统、呼吸系统、神经系统、骨骼肌肉系统等方面的影响，以及如何通过科学训练来提升这些系统的功能。同时，我们将关注排球运动对运动员心理素质的要求，如抗压能力、专注力、决策能力、情绪管理等，并提出相应的心理训练方法，帮助学生在赛场上保持最佳状态。 第三章 排球运动的损伤防护与健康理念： 体育的目的是为了健康，因此，了解排球运动中可能出现的运动损伤，以及如何有效地预防和处理这些损伤至关重要。本章将详细介绍排球运动中常见的运动损伤类型，如踝关节扭伤、膝关节损伤、肩关节损伤、腰部损伤等，并提供科学的预防措施，包括热身与整理活动的重要性、合理的训练负荷安排、正确的动作技术示范等。同时，本章还将倡导科学的运动健康理念，引导学生在享受运动乐趣的同时，关注身体的长期健康发展。 第二篇 基本技术与专项训练 第四章 排球运动基本功训练： 技术是排球运动的灵魂。本章将系统讲解排球运动的各项基本技术，包括： 站立姿势与移动技术： 详细阐述正确的排球运动基本站立姿势，以及不同方向、不同速度的跑动、滑步、蹬跳等移动技术。 上手传球： 从准备姿势、传球部位、用力方式、球的落点控制等方面，深入剖析上手传球的每一个细节，并提供针对性的练习方法。 下手传球（垫球）： 详细讲解垫球的技术要领，包括球的触点、手臂的摆动、身体的协调配合等，并辅以各种变化练习，以提高垫球的准确性和稳定性。 发球技术： 介绍不同种类的发球（如下手发球、上手发球、跳发球等）的动作要领、发球的线路与落点选择，以及如何通过发球来制造威胁。 扣球技术： 深入分析扣球的助跑、起跳、空中姿势、击球瞬间和落地技术，讲解不同类型的扣球（如直线扣球、斜线扣球、吊球等）的应用，并提供有效的强化训练方法。 拦网技术： 讲解拦网的判断、起跳时机、身体姿势、手臂动作以及拦网的种类（如单人拦网、双人拦网、三人拦网）和配合。 防守技术： 介绍排球运动中的各种防守技术，如扑救、滚翻救球、鱼跃救球等，强调防守意识和团队协作的重要性。 第五章 排球专项技术练习： 在掌握了基本技术的基础上，本章将进一步深化和提高学生的专项技术水平。通过设计一系列具有针对性的练习，如： 传接球配合练习： 强调传球与接球之间的流畅衔接，以及不同位置之间的传球配合。 发球、接发球练习： 训练运动员的发球质量和接发球的稳定性，为组织进攻创造条件。 扣球、拦网组合练习： 模拟比赛中的进攻与防守对抗，提升运动员的实战能力。 防守与反击练习： 训练运动员的快速反应和有效的反击能力。 第三篇 战术意识与比赛策略 第六章 排球运动的战术基础： 战术是排球运动的灵魂。本章将系统介绍排球运动中的基本战术原则，如进攻战术、防守战术、发球战术等。我们将剖析不同战术的构成要素、执行要领以及在比赛中的应用。 第七章 排球进攻战术： 详细讲解排球进攻战术的体系，包括： 基本进攻配合： 如二传传给主攻、副攻、接应等不同位置的战术配合。 常用进攻战术： 如“二一二”、“二二二”等阵型下的进攻战术。 快攻战术： 讲解快攻的特点、要求以及执行方法。 慢攻战术： 介绍吊球、转移球等慢攻战术的应用。 突破性进攻： 讲解如何通过多变的进攻手段来撕破对手的防线。 第八章 排球防守战术： 深入探讨排球防守战术的策略，包括： 基本防守站位： 介绍不同阵型下的防守站位。 区域防守与人盯人防守： 分析两种防守方式的优缺点及适用场景。 多层防守体系： 讲解如何构建有效的拦防体系，最大限度地减少失误。 反击战术： 强调在防守成功后的快速转为进攻，抓住机会得分。 第九章 排球比赛战术应用与分析： 本章将结合实际比赛场景，分析不同战术的应用。通过对经典比赛录像的分析，讲解教练员如何根据场上形势调整战术，以及运动员如何理解和执行教练的战术意图。此外，还将介绍一些常用的战术演练方法，帮助学生在训练中模拟比赛，提高战术执行能力。 第四篇 运动训练与竞赛指导 第十章 排球运动训练方法： 本章将系统介绍排球运动的训练原则与方法，包括： 周期性训练： 讲解如何根据比赛周期进行训练安排。 负荷训练： 介绍不同强度、不同训练量的训练负荷。 技术与体能训练结合： 强调技术训练与体能训练的有机结合。 比赛模拟训练： 通过模拟比赛来提高运动员的实战能力。 心理训练方法： 介绍如何通过意象训练、放松训练等方法来提升运动员的心理素质。 第十一章 排球竞赛规则与裁判知识： 详细介绍排球运动的最新竞赛规则，包括发球、击球、得分、犯规等方面的规定。同时，还将简要介绍裁判的基本职责与手势，帮助学生更好地理解比赛，培养体育道德。 第十二章 排球比赛观赏与分析： 引导学生从观众的角度，学习如何欣赏高水平的排球比赛，理解比赛中的战术博弈、技术对抗以及运动员的精神风貌。通过对优秀运动员和教练员的分析，启发学生学习他们的优点，并将其融入自身的训练之中。 三、 教材特色 体系完整，结构清晰： 教材按照从基础到提高，从理论到实践的逻辑顺序编排，内容循序渐进，结构清晰，易于学生理解和掌握。 理论联系实际，注重实践： 教材不仅提供丰富的理论知识，更注重与实践相结合。每一项技术和战术的讲解都配有详细的动作示范、练习方法和常见问题分析，方便学生进行模仿和练习。 图文并茂，生动直观： 大量运用插图、表格、案例等多种表现形式，使抽象的理论知识变得生动具体，易于理解。 科学性与实用性并重： 教材内容基于最新的排球运动研究成果，同时又充分考虑了高校体育选项课的实际教学需求，力求做到科学严谨，易于操作。 强调人文关怀与健康理念： 在传授排球技术与战术的同时，强调排球运动的教育意义，引导学生培养团队精神、拼搏意识、公平竞争的体育道德，并树立科学的运动健康理念。 四、 教学建议 教师应充分理解教材内容： 教师在教学前应仔细研读教材，深入理解各项技术和战术的要领，并结合学生实际情况，灵活运用教材内容。 注重实践教学，循序渐进： 教学过程中应以实践为主，由易到难，由简到繁。鼓励学生多加练习，熟练掌握各项基本技术。 创新教学方法，激发学习兴趣： 教师可以采用多种教学方法，如示范教学、比赛模拟、游戏教学等，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。 关注学生个体差异，因材施教： 充分了解学生的身体素质、技术水平和学习能力，给予有针对性的指导和帮助。 鼓励学生自主学习与探索： 引导学生课后进行自主练习，观看比赛录像，阅读相关资料，不断提高自身的排球水平。 五、 结语 我们深信，《高等学校体育选项课系列教材：排球》将成为广大高校体育教师和学生学习排球运动的宝贵资源。愿每一位使用者都能在这本书的陪伴下，在排球运动中找到属于自己的乐趣，体验团队的力量，收获健康与成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面色彩的搭配既充满活力又不失专业感，那种青春的朝气仿佛透过纸张都能感受到。我特别喜欢封面上那几笔动感的线条，很有力量，一下子就抓住了排球运动的速度与激情。拿到手里掂了掂，分量适中，看得出来内页纸张的质地也相当不错，用料扎实，这对于一本需要频繁翻阅的教材来说太重要了，不用担心用不了几次就散架了。而且，侧边和书脊上的字体设计也非常讲究，清晰易读，即便是放在书架上，也能一眼从一堆教材中把它区分出来，那种专业的排版气息，让人对内容充满了期待。装订工艺也无可挑剔，每一页都贴合得十分紧密，即便是大开本的展示图，也能平整地铺展开来，阅读体验非常流畅，这在体育教材中是难能可贵的细节处理。总而言之，从外在的包装到触感的体验，这本书都传递出一种认真、严谨的态度，让人觉得这不仅仅是一本简单的教学用书，更像是一件精心打磨的艺术品，体现了出版社对高等体育教育的重视程度。

评分☆☆☆☆☆

内容排布的逻辑性简直是教科书级别的典范，完全没有那种零散堆砌知识点的感觉。它从最基础的理论框架入手，层层递进，将排球运动的复杂技术分解成了易于理解的模块。比如，关于“拦网技术”的讲解部分，作者没有直接抛出复杂的步法，而是先用清晰的图示和文字描述了不同类型扣球的特点，然后才逐步引入预判、起跳时机和手臂的挥动轨迹，这种“知其所以然”的教学方式，极大地降低了初学者的理解门槛。每当我觉得快要跟不上的时候，总能在旁边的“常见错误与纠正”栏目中找到精准的反馈，作者仿佛能预知读者在练习中会遇到的所有困难，并提前给出解决方案。这种结构化的编排，使得学习过程像搭积木一样，每掌握一块知识，就能更稳固地搭建起下一块，非常适合系统性的自我提升，让人感觉每翻过一页，自己的技术理解就上升了一个台阶，而不是简单的信息输入。

评分☆☆☆☆☆

书中对运动心理学和团队协作方面的论述，给我带来了意想不到的启发，远超出了我对一本“技术教材”的预期。很多体育读物只关注“怎么做”，而这本书却深入探讨了“怎么想”。在“赛场决策”这一章节里，作者详细分析了在不同比分和局势下，教练和队员的心理状态变化，以及如何在这种压力下保持清醒的判断力。特别是关于“无声沟通”和“眼神交流”对临场发挥的影响，这部分写得非常细腻和人性化。它提醒我们，排球不只是身体的对抗，更是意志和智慧的博弈。这种对非技术层面的重视，让这本书的内涵更加丰满和立体，它不仅仅是在训练我们的肌肉记忆，更是在塑造我们作为一名团队运动员的整体素养和抗压能力，这对于未来步入高水平竞技状态的学生来说，是极其宝贵的精神财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图和图解部分，简直是体育教学视觉化的标杆。我之前看过一些教材，图画得非常简陋，动作的受力点和发力方向都看不清楚，但这本书不同，它的每一个关键技术动作，无论是垫球的支撑面，还是发球的抛球弧线，都有极其精细的分解图。这些图示不仅色彩分明，而且运用了大量的向量箭头来指示力量的传递路径和身体的运动轨迹，看得出绘图者对人体运动学的理解非常深刻。更绝妙的是，它还穿插了一些“动态模拟”的文字描述，用极富画面感的语言来补充静态图片的不足，比如描述“鱼跃救球”时，那种身体前倾、重心转移的连贯性，读起来就仿佛在脑海中播放了一段慢动作视频。这种图文并茂、动静结合的展示方式，极大地弥补了课堂教学中动作捕捉不清晰的缺陷，让读者可以随时随地，以最直观的方式去“观看”和“模仿”标准动作。

评分☆☆☆☆☆

从一名普通爱好者的角度来看，这本书的实用性体现在它能够灵活地适应不同水平的学习者。对于零基础的新手来说，前几章的慢节奏讲解提供了坚实的地基；而对于已经有一些基础、想要突破瓶颈的进阶者，书中后半部分关于“战术体系构建”和“特定位置的深度训练法”的内容，则提供了极具挑战性和深度的研究材料。我尤其欣赏它在“训练负荷管理”和“伤病预防”方面的篇幅，这体现了作者深厚的专业责任感，而不是一味地追求高强度训练。它教导我们如何科学地训练，而不是盲目地堆砌训练量。这种平衡的视角，让这本书不仅能用在大学体育课上，即便是我自己周末进行业余训练时，也能随时翻阅其中的小技巧和调整建议，成为一本可以伴随我多年成长的工具书，其价值远远超出了一个学期的课程所需。