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徐斌，徐青，许鼓主编著

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出版社：辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538197303

商品编码：10626281222

出版时间：2016-06-01

具体描述

作者:徐斌,徐青,许鼓主编定价:48 出版社:辽宁科学技术出版社出版日期:2016年06月01日页数:303 装帧:平装 ISBN:9787538197303 ●序言
●因为，我自己也是一个妈妈文/徐赟005
●月子吃好养一生文/桑兰008
●PART01写在前面：吃对月子餐，妈妈宝宝没烦恼021
●一、中国人为什么要坐月子022
●二、科学坐月子，吃什么怎么吃025
●三、月子餐常见七大误区027
●四、剖宫产和非哺乳妈妈，月子餐有区别031
●五、四季时令妈妈进补要点033
●六、根据体质制订月子餐方案035
●七、新妈妈营养健康进补要素036
●八、月子餐食物排行榜041
●PART02周：平补周利水消肿，排出恶露050
●月子第1天052
●月子第2天061
●月子第3天070
●月子第4天079
●月子第5天087
●月子第6天095
●月子第7天102
●部分目录

内容简介

实实在在帮到妈妈们坐月子的营养美食工具书。
在家享受很好月子中心的专业营养餐单，
月子“”徐赟10年专研，很大程度上适合中国女人体质的月子餐！
分阶段调养，美味可口、少食多餐、低油少盐、营养均衡、药食同源、保持体形！
月子期新妈妈急需滋补和休养，才能迅速担当起哺乳和养育新生儿的重担。饮食对于乳质的影响是很好大的，而乳质直接影响着宝宝的身体！本书针对月子期新妈生理心理特点，贴心介绍了新妈妈们所需营养、食物、进食原则以及42天月子食谱。本书食谱由月子中心的专业营养师打造，科学，实用性强，简单易操作；分别为顺产和剖宫产妈妈提供了42天月子期内一日三餐及加餐的具体方案及食谱，每个餐单都附有建议食用时间和食用量。每个菜单教会新妈妈们如何根据营养和时令正确选择优质的食材，还可以根据自己的口味选择各种烹饪方式。书中把每道菜的制作过程都写了出来，附上精美的图片、等
徐斌,徐青,许鼓主编徐赟，母婴护理专家，月子会所行业资历专家和领航者。2006年毕业于同济大学研究生院。2007年12月创建上海喜喜母婴护理服务有限公司，担任总裁一职。 2011年被中国家庭服务业协会评为家庭服务业很好管理者。2013年被中华妇幼健康促进行动联盟聘为理事。喜喜月子爱护机构自创办起，就一直在母婴护理界前沿，整个行业的发展，提供个性化多方面的服务，是母婴护理行业的佼佼者；2015年，公司改制为上海喜喜母婴护理服务股份有限公司，成功挂牌新三板。
徐青，中国营养学会会员，国家二级营养讲师，喜喜月子爱护机构首席营养顾问。
毕业于黄石理工学院医学系。从事健康管理领域7年，创办世纪常青等