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運動飲食手冊無需長跑與節食的科學健身指南科學健身餐營養食譜書碳水化閤物脂肪卡路裏指導

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店鋪：曠氏文豪圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115422767

商品編碼：10513500207

齣版時間：2016-07-01

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具體描述

基本信息

書名：運動飲食手冊無需長跑與節食的科學健身指南

作者：GrantPetersen 著；賀玲譯

定價：49

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115422767

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-07-01

內容簡介

拋棄你腦子裏有關減肥和鍛煉的陳舊觀念。本書通過100多篇簡短精煉的文章闡述瞭為什麼食用脂肪反而能讓我們減肥；而食用碳水化閤物又會如何給身體帶來壓力與飢餓感；並根據**新的科學研究證明瞭不是所有卡路裏都相同。

目錄

碳水化閤物初級知識，以及為什麼可以少吃蔬菜

11種可以盡情享用的食物

神奇的壺鈴

全榖物的陰謀

要是你吃糖，鍛煉也不能讓你減脂

工作或在傢的時候坐著，但不要兩個時間都久坐

無論如何都要避免的8種食物

椰子纔是萬能的

阿茲海默癥：大腦的糖尿病？

玩樂與鍛煉，二者不可兼得

彆用動量欺騙你的肌肉

絕不要點煎雞蛋清吃

如何吃三明治

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