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出版社： 人民邮电出版社
ISBN：9787115422767
商品编码：10513500207
出版时间：2016-07-01
具体描述
基本信息
书名：运动饮食手册 无需长跑与节食的科学健身指南
作者：GrantPetersen 著；贺玲 译
定价：49
出版社： 人民邮电出版社
ISBN：9787115422767
包装：平装
开本：16
出版时间：2016-07-01
内容简介
抛弃你脑子里有关减肥和锻炼的陈旧观念。本书通过100多篇简短精炼的文章阐述了为什么食用脂肪反而能让我们减肥；而食用碳水化合物又会如何给身体带来压力与饥饿感；并根据**新的科学研究证明了不是所有卡路里都相同。
目录
碳水化合物初级知识，以及为什么可以少吃蔬菜
11种可以尽情享用的食物
神奇的壶铃
全谷物的阴谋
要是你吃糖，锻炼也不能让你减脂
工作或在家的时候坐着，但不要两个时间都久坐
无论如何都要避免的8种食物
椰子才是万能的
阿兹海默症：大脑的糖尿病？
玩乐与锻炼，二者不可兼得
别用动量欺骗你的肌肉
绝不要点煎鸡蛋清吃
如何吃三明治
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