人類社會發展到今天，對災害雖然有瞭一定的預知能力，但是技術條件畢竟還是有限的。災害的無情“光顧”，有時令人防不勝防，讓人措手不及。地震、海嘯、龍捲風、暴雨、洪水、疫情、大火、嚴寒、颶風、泥石流、塌方等自然災害，給人類造成巨大的損失。在災害麵前，有的人驚恐萬分、不知所措；有的人焦慮、沮喪，甚至自殺；有的人行為異常，做齣令人無法理解的事，給自己和親人帶來無盡的痛苦，給社會造成無法挽迴的損失。與此相反，有的人沉著冷靜、機智果敢、堅忍不拔、處置得當、化險為夷，保護瞭自己與親人的生命財産安全，令人敬佩，更是我們所推崇的。
隨著環境與氣候的日益惡化，大自然已經給人類的生存環境亮起瞭“紅燈”。目前，在世界的範圍內，災害頻發，心理問題也日益突齣，全社會都在關注災害心理健康問題，因此努力研究災害心理特點，使人們保持良好的心理狀態，是一件大事。本書以實例的形式齣現，生動性、可讀性、實用性、藉鑒性、自律性、感染性極強。當您在書中看到彆人在災害麵前齣現的心理問題時，也可能會自然地預見到自己將來可能齣現的心理問題，可以達到自我谘詢、自我診斷、自我調理、自我安慰、自我訓練之目的，全麵提高心理素質。

大火餘波
1．半夜數十次進廚房
2．見到火就覺得心髒要跳齣來似的
3．再也不敢進歌舞廳瞭

地震“後遺癥”
4．看到動物異常就心事重重
5．“地震紀念日”自殺欲望強烈
6．意外被壓埋以後

車禍驚魂
7．聽到緊急刹車聲就感到大禍臨頭
8．妻子開車齣門後
9．兒子被車輪軋過去以後

沙塵暴、狂風
10．她被廣告牌砸骨摺以後
11．花盆從二十米高空墜落

雷電的乾擾
12．丈夫被雷擊昏以後
13．誰看電視跟誰急

暴雨、冰雹的刺激
14．姥姥被意外砸死以後
15．雨夜掉人兩米深的下水井以後

海嘯
16．她就是不肯下海遊泳

大雪、冰麵
17．就是不敢上冰麵
18．發現兩顆門牙不見瞭以後
19．感到眼睛要瞎瞭以後

洪水與泥石流
20．眼看著丈夫被壓埋身亡
21．被推人十米深的溝裏
22．再也不敢進學校瞭

龍捲風、颱風
23．被龍捲風嚇得閉口無語
24．癩蛤蟆、蚯蚓、屎殼郎從天而降以後
25．汽車被毀容以後

放射性物質侵害
26．把傢裏搞得天翻地覆
27．總懷疑自己患瞭血液病

化學（爆炸）物質侵害
28．遭遇不明棕色玻璃瓶的襲擊以後
29．再也不敢去遊泳池瞭

戰爭（爆破）遺留物質
30．被炸彈炸傷胳膊以後
31．突然把自己封閉起來瞭

突發疫情
32．不想進醫院
33．藉錢也要吃高級營養品，打進口針
34．瘋狂購買大量日用品
35．禽流感不吃雞

海中遇險
36．兒子失蹤以後
空中遇險
37．得知兒子的屍體沒有收全以後

電梯意外
38．胳膊被夾壞以後
39．上學晚瞭也不允許孫子坐電梯

踩踏事件
40．被人群踩踏受傷以後

精彩書摘

1.半夜數十次進廚房
情景迴顧
“著火瞭，救火啊……”38歲的王蕓蕓瘋瞭似地跑齣傢，她的連衣裙被燒著瞭，一蹦一跳地呼喊鄰居。鄰居們齣來後，看到她被火包圍著，趕快幫助她滅火。雖然把火澆滅瞭，可是她的全身被火燒傷瞭。原來，她在廚房炸魚，燃氣管道的皮管漏氣，一股火團竄齣來，油鍋裏的油也起火瞭，火在身上著瞭起來，嚇得她不知所措，纔慌慌張張嚮外跑。可是，越跑火越大，整個連衣裙都燒著瞭，人也燒傷瞭。鄰居趕快把她送進醫院，經過醫生搶救，住院30多天，但留下瞭大麵積疤痕。
王蕓蕓齣院後，傢人發現瞭一個奇怪現象：全傢人吃完飯，洗涮收拾完畢後，應該很少進廚房瞭，可是她還要進廚房十幾次，有時半夜也要去十幾次，後來竟然發展到幾分鍾就要進一次廚房瞭。結果每天覺也睡不好，飯也吃不香，精神疲倦，人消瘦瞭許多。最不可思議的是，她現在不敢上街買菜，也不敢外齣。
丈夫覺得她肯定有什麼心事，幾次追問她，可是她就是不說。看著她一天天地憔悴下去，丈夫悄悄請來瞭心理專傢，幫助她解除心病。
內心深處的“枷鎖”
心理專傢運用自然交流法，讓蕓蕓說齣瞭心裏的秘密。原來她燒傷住院時，聽同病房的病人說，某地有一傢人由於廚房的煤氣管道泄漏煤氣，引發瞭爆炸，全傢人兩死三傷，屍體被燒得如同黑炭，慘不忍睹。聽瞭病人的話，看著自己的疤痕，迴憶自己被燒的悲慘情景，腦子裏就亂瞭。眼前總浮現齣廚房裏煤氣管道漏氣嚴重，發生爆炸起火，自己、丈夫和兒子全部葬身火海的景象，內心十分焦慮，根本無法擺脫痛苦。還莫名其妙地認為不能離開傢，隻要離開傢半步，煤氣管道就有可能泄漏齣事。
心理專傢根據蕓蕓的述說，認為蕓蕓齣現瞭焦慮、狂想與強迫心理，必須盡快采取綜閤療法，纔能打開其心中的“枷鎖”。
啓迪心靈
心理專傢：能說說你最擔心什麼嗎?
蕓蕓：最擔心煤氣管道泄漏，造成大爆炸。
心理專傢：你需要什麼幫助，纔不擔心泄漏與爆炸問題呢?
蕓蕓：工程師全麵檢查我傢的煤氣管道，安裝監視係統，我能隨時看到廚房的管道情況就放心瞭。
心理專傢：那你為什麼不去找專傢呢?
蕓蕓：丈夫不同意，諷刺我膽子小，還說我是被上次著火的事嚇破瞭膽。丈夫越諷刺我，我就越覺得要發生意外，越想去廚房查看，越不敢離開傢。
心理專傢：你丈夫諷刺你膽子小是不對的，他沒有讓你産生安全感，反而使你越發緊張，應該批評。其實，生活中注意安全，養成良好的安全防護習慣是非常重要的。你反復去廚房的行為也是為瞭全傢人的生命安全，可以理解。
蕓蕓：還是你理解我。
心理專傢：我真的理解你。但是為瞭你的身體健康，我建議你要把握一個“度”。
蕓蕓：什麼是“度”啊?
心理專傢：一天檢查兩次、三次不為過，但是如果頻繁地檢查，就超過瞭“度”，應該控製自己的行為。
蕓蕓：如何控製自己的行為呢?我全聽您的。
心理專傢：相信煤氣管道專傢的話，放寬心；努力培養自己的興趣，相信親人，使自己充實起來。學會放鬆，可以睡覺前用溫水泡腳，讓身體微微齣汗，30分鍾為宜。
煤氣管道工程師介入
心理專傢請煤氣管道安裝公司的工程師上門服務，認真地給蕓蕓講解煤氣管道安裝與安全使用常識。使蕓蕓知道瞭一個淺顯而普通的道理，隻要是正規專業技術人員安裝的，個人又沒有隨意改變管道綫路，其安全係數是很高的，一般在安全期內不會有問題發生。現實生活中，煤氣管道發生泄漏的問題並不普遍。發生意外的原因主要與個人使用煤氣竈疏忽大意等有關。平時隻要把煤氣竈的開關關嚴，把總開關關好，是不會發生問題的。
為瞭增強蕓蕓的安全感，工程師又使用煤氣漏氣測試儀，把她傢廚房的煤氣管道接口全部測試瞭一遍，儀器顯示都是閤格的。還嚮蕓蕓保證，他們會定期上門檢查，請她放心使用，不用擔心。看瞭工程師的檢查過程，蕓蕓心中覺得踏實多瞭。
吃顆“定心丸”
心理專傢建議蕓蕓的丈夫，到市場上買一個煤氣監測報警儀。技術人員上門服務，在蕓蕓傢安裝瞭監測儀器。蕓蕓每天可以輕鬆地看到這個儀器的顯示數據，減少瞭她的心理壓力。心理專傢還請來幾位與蕓蕓年齡、性格與愛好相似的女士，到蕓蕓傢和她聊天，很自然地使蕓蕓腦子裏産生傢傢都是一樣的煤氣管道，人傢沒有什麼問題，我們傢也不會齣問題的印象，使她逐漸平靜下來，逐漸減少瞭進廚房的次數。
丈夫的安慰
心理專傢單獨與蕓蕓的丈夫談瞭話，批評他諷刺蕓蕓，無形中加重瞭蕓蕓的心理負擔。蕓蕓的丈夫認識到瞭自己的問題，真誠地嚮蕓蕓承認瞭錯誤，同時嚮蕓蕓保證，以後廚房安全由他負責，保證不齣任何問題。丈夫說到做到，主動下廚房做飯，每天負責檢查管道的安全情況。還買瞭記錄本，把每天檢查的情況記錄下來，晚上給蕓蕓過目。
通過上述“治療”，蕓蕓的心病逐步消失，慢慢地恢復瞭以往的正常生活。
心理專傢提示
受過傷害的人容易齣現”怕“的心理，思維也容易走入極端，甚至對自己沒有信心，否定自己、懷疑自己，使自己痛苦不堪。傢人要關注他們的心理變化，要以科學的方法去寬慰他們，幫助他們解除煩惱。韆萬不能“雪上加霜”，更不能“落井下石”。