産品參數：

• 産品名稱：公路車聖經——騎行訓練完...
• 是否是套裝: 否
• 書名: 公路車聖經——騎行訓練完全手冊(第4版)
• 定價: 59.00元
• 齣版社名稱: 人民郵電齣版社
• 齣版時間: 2016年6月
• 作者: 喬·弗裏爾（Joe,Friel）
• 譯者: 張光準
• 開本: 16開
• 書名: 公路車聖經——騎行訓練完全手冊(第4版)
• ISBN編號: 9787115416858

目錄 

前言 

第四版序言 

鳴謝 

簡介 

第1部分 自我訓練的車手 

第1章 決心 

改變 

冠軍的特徵 

第2章 聰明地訓練 

係統訓練 

訓練十誡 

第2部分 從理論到實踐 

第3章 訓練的科學 

生理機能和體能 

訓練壓力 

訓練的原則 

第4 強度 

測量強度 

競賽適應係統 

多係統訓練 

根據強度區間安排訓練時間 

衡量體能 

疲勞、體能和競技狀態 

第3分 訓練要有目標 

第5章 測試 

身體評估 

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