西爾斯懷孕百科(全新升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 一鳴文博圖書專營店

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：9787544278546

商品編碼：10338886174

基本信息

書名：西爾斯懷孕百科(全新升級版)

yuanjia：45.80元

作者：〔美〕威廉·西爾斯,荀壽溫

齣版社：南海齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787544278645

字數：460000

頁碼：463

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★美國**影響力的育兒 西爾斯博士代錶作
★首次為提齣11項健康建議，指導準媽媽度過一個美好的孕期
★《西爾斯親密育兒百科》姊妹篇

內容提要

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西爾斯博士是美國具影響力的育兒，被譽為後斯波剋時代的“育兒之父”，他的代錶作《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》齣版二十餘年一直暢銷不衰，至今仍是美國暢銷、受歡迎的孕産育兒書。中文版齣版後，受到瞭眾多中國媽媽的青睞，成為幾乎人手一冊的必備讀物。
全新升級版《西爾斯懷孕百科》，更新瞭懷孕和分娩領域近幾年的新成果，為準媽媽提齣瞭11項健康建議：準媽媽隻要盡可能遵照這11項建議，就會極大地提高健康懷孕的概率，生下一個健康的寶寶；還逐月介紹瞭懷孕期間孕婦體內的微妙變化，提醒準媽媽注意自身的生活習慣對胎兒的影響；分析可能齣現的某些感覺和反應，告訴準媽媽如何應對。
懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的完美孕期。

目錄

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緻準媽媽：如何使用本書
計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議
部分 健康懷孕計劃
第1章 為健康計劃添動力
第2章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食
第3章 吃什麼：12 種懷孕超級食物
第4章 適當增加體重
第5章 正確運動
第6章 彆擔心，懷孕吧
第7章 孕期如何睡得安穩
第8章 過綠色生活
第9章 練習自我保健的'內部藥物'模式
第二部分 從懷孕到分娩：孕期逐月詳解
第10章 第1 個月：剛剛懷孕的心情
第11章 第2個月：我真的懷孕瞭
第12章 第3個月：看起來像孕婦瞭
第13章 第4個月：感覺舒服多瞭
第14章 第5個月：孕味十足
第15章 第6個月：感覺寶寶在動
第16章 第7個月：享受帶球跑的日子
第17章 第8個月：進入分娩準備期
第18章 分娩的激素交響麯
第19章 第9個月：迎接新生命
第20章 産後第1周
第三部分 如果你的懷孕具有挑戰性
第21章 特殊的懷孕
第22章 如果你有並發癥
附錄 對準媽媽有用的資源
緻 謝

作者介紹

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威廉·西爾斯
醫學博士，美國兒科學會會員，全美知名的兒科醫生之一。兒科從醫經曆40年，曾撰寫過《西爾斯親密育兒百科》等40餘本懷孕育兒類暢銷書，是《寶貝說話》（Baby Talk）和《養育》（parenting）雜誌的育兒醫學顧問。他在心理學理論的基礎上，總結瞭 “親密育兒法”（Attachment Parenting），提倡通過母乳喂養、和寶寶一起睡，用背巾背著寶寶等方式讓父母和寶寶及早建立親密關係。

文摘

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序言

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好的，這是一本關於傢庭園藝和植物養護的綜閤指南的詳細介紹： --- 《綠意盎然的秘境：傢庭園藝與植物養護終極指南》 一本讓你的室內外空間煥發生機的實用寶典 你是否渴望將一片生機勃勃的綠洲帶入你的生活空間？無論是陽颱上的小花園，還是室內角落裏的綠植，這本書都將為你揭示如何打造和維護一個健康、美麗、充滿活力的植物世界。《綠意盎然的秘境：傢庭園藝與植物養護終極指南》不僅僅是一本園藝手冊，它更是一份通往自然和諧的邀請函，教你如何與植物建立深厚的聯係，理解它們的需求，並最終收獲豐盛的迴報。 本書匯集瞭從基礎知識到高級技巧的全麵內容，旨在滿足從初學者到資深愛好者的所有需求。我們將深入探討園藝藝術的各個方麵，確保你在種植、照料和欣賞植物的過程中，都能充滿自信和樂趣。 第一部分：園藝基礎——奠定成功之基 理解你的環境：光照、土壤與水分的科學 成功的園藝始於對基本要素的深刻理解。本部分將指導你如何像專業人士一樣“閱讀”你的環境。 光照的藝術與科學： 詳細解析不同光照條件（全日照、半陰、全陰）對植物生長的影響。我們將教授你如何評估傢中或花園中特定區域的光照強度，並根據植物的特性進行精確匹配。內容涵蓋如何利用反光材料優化光照，以及如何應對季節變化帶來的光照差異。 土壤的秘密： 土壤是植物的生命之源。我們將剖析不同類型的土壤（沙土、黏土、壤土）的特性，並指導你如何通過添加有機質（堆肥、腐葉土、珍珠岩）來改良和定製最適閤你植物生長的介質。書中詳細介紹瞭傢庭自製堆肥的方法，讓你實現資源循環利用。 澆水的智慧： 澆水過多或過少是新手最常犯的錯誤。本書提供瞭科學的澆水策略，教你如何通過觀察土壤濕度、植物葉片狀態來判斷最佳澆水時機。內容涉及滴灌係統、自動定時澆水的設置與維護，以及不同季節的特殊水分管理方案。 工具與準備：工欲善其事，必先利其器 本章介紹必備的園藝工具清單，並詳細說明每種工具的正確使用方法和保養技巧，確保你的工具箱既專業又實用。 第二部分：室內綠洲的打造與維護 選擇你的“室內夥伴”：從低維護到高挑戰 室內植物的選擇至關重要。我們將植物分為易於打理的“新手友好型”和需要更多嗬護的“珍稀品種”，並對每一種類型進行深入介紹。 空氣淨化能手： 推薦並詳細介紹如虎皮蘭、綠蘿、常春藤等具有齣色空氣淨化能力的植物，並提供它們的最佳養護參數。 觀花與觀葉的平衡： 講解如何通過閤理搭配不同形態和顔色的植物，創造齣富有層次感的室內景觀。 繁殖的樂趣： 詳細圖解分株、扡插、水培等多種室內植物繁殖技術，讓你能以最低成本擴展你的植物收藏。 室內環境的精細管理 室內環境通常比室外穩定，但也麵臨通風、濕度和病蟲害的獨特挑戰。 濕度與溫度的調控： 針對熱帶植物喜愛的環境，提供加濕器選擇、噴霧技巧和鼕季保暖的實用建議。 盆栽的換盆與根係護理： 何時需要換盆？如何判斷根係是否健康？書中提供瞭詳細的換盆步驟，避免常見的“傷根”錯誤。 第三部分：戶外花園的構築與豐收 花園設計基礎：功能與美學的統一 無論是小院子還是社區花園，閤理的規劃是提升空間體驗的關鍵。 分區規劃： 如何根據日照、風嚮和用途（休閑區、種植區、觀賞區）劃分功能區域。 色彩與質感的搭配： 運用植物的葉色、花期和株型，設計齣四季都有看點的景觀布局。我們提供瞭多個基於不同主題（如地中海風格、日式禪意）的參考布局圖。 蔬菜、香草與水果的種植進階 對於希望獲得可食用産齣的園丁，本書提供瞭從播種到收獲的完整指導。 季節性種植日曆： 針對不同氣候區，提供精確到月份的播種、移栽和收獲時間錶。 有機種植技術： 強調使用天然肥料和生物防治方法。詳細介紹瞭如何製作辣椒水、大蒜液等自製驅蟲劑，確保你的食物安全無虞。 垂直與容器種植： 針對空間有限的城市園丁，講解如何利用牆麵、樓梯和各種容器進行高效高産的種植。 第四部分：病蟲害的預防與治理 “望聞問切”：識彆植物的求救信號 早期發現是成功防治的關鍵。本章指導你如何通過觀察葉片顔色、生長速度和莖乾狀況，準確診斷植物麵臨的問題。 常見病害的診斷與療法 深入剖析由真菌、細菌引起的常見疾病，如白粉病、葉斑病等，並提供化學和有機兩種治療方案的優缺點對比。 昆蟲的識彆與生態控製 我們關注的是平衡而非消滅。詳細介紹瞭蚜蟲、紅蜘蛛、介蚧等常見害蟲的生命周期，並推薦瞭引入益蟲（如瓢蟲）或使用印楝油等環保手段進行控製的方法。 第五部分：特殊環境下的園藝挑戰 耐旱植物的選擇與沙漠園藝入門 如何打造一個節水、低維護的耐旱花園，選擇多肉植物、仙人掌以及本地耐旱植物的策略。 抗寒與越鼕保護 針對氣候寒冷的地區，書中提供瞭針對灌木、多年生草本植物和盆栽植物的防霜凍、保溫措施，確保它們安全度過鼕季。 總結：持續學習與園藝的哲學 園藝是一門永無止境的學問。本書最後一部分鼓勵讀者記錄觀察結果，不斷試驗新方法，並享受過程中與自然連接的平靜與喜悅。 《綠意盎然的秘境》 是一份為你量身打造的、充滿實踐智慧的指南，它將引領你穿越植物世界的奇妙旅程，讓你的生活空間充滿健康、色彩和生命的芬芳。 翻開它，準備好迎接屬於你的“綠色奇跡”吧！

評分☆☆☆☆☆

我必須強調一下這本書在知識更新方麵的努力。我之前讀過一些老版本的孕期書籍，裏麵的很多觀念已經過時瞭，甚至有些建議在現在的醫學認知下都顯得不太妥當。但是這本“全新升級版”顯然是下瞭大功夫進行修訂的。它不僅吸收瞭最新的産科研究成果，還特彆關注瞭現代孕婦的需求，比如關於孕期體重管理的新標準、新型無痛分娩技術的介紹等等。最讓我佩服的是，它在處理一些有爭議的話題時，總是能保持中立和客觀，比如母乳喂養和配方奶的選擇，它不會強行推銷某一種方式，而是詳細列齣各自的優缺點，讓讀者自己根據自身情況做齣最適閤的選擇。這種尊重個體選擇的態度，讓我覺得作者非常專業且有同理心。閱讀這本書的過程，就像是與一位與時俱進的、非常嚴謹的婦産科專傢進行瞭一場深度對話，收獲的知識不僅權威，而且非常“鮮活”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是準媽媽們的福音！我懷孕的時候，市麵上各種各樣的育兒書籍看得我眼花繚亂，每一本都說得頭頭是道，但總感覺少瞭點什麼。直到我朋友推薦瞭這本，簡直是相見恨晚。它的內容組織非常科學，從剛知道懷孕那一刻的驚喜和迷茫，到孕早期的各種不適，再到孕中期的胎動和各種檢查，直至分娩和産後恢復，都描述得極為詳盡。我特彆喜歡它對孕期情緒變化的關注，有時候我情緒低落，覺得身體這樣那樣不舒服，翻開書，裏麵就有專門的章節來解釋這些都是正常的生理和心理反應，讓我瞬間感覺自己不是一個人在戰鬥。而且，它不像有些書那樣隻停留在理論層麵，而是提供瞭大量實用的建議，比如孕期食譜、孕期運動指南，甚至還有如何與伴侶溝通的技巧。我記得有一次我因為孕吐嚴重影響瞭心情，這本書裏關於如何應對孕吐的“小妙招”幫瞭我大忙，讓我感覺自己重新掌握瞭對孕期的掌控權。這本書的語言風格也很親切，讀起來一點也不枯燥，就像一位經驗豐富、溫柔體貼的鄰傢長輩在跟你聊天，讓人倍感安心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計也值得稱贊。在信息量如此巨大的情況下，如何保證閱讀體驗不崩潰，是一個大挑戰。這本書成功地做到瞭這一點。它的字體大小適中，行間距閤理，關鍵信息點都會用粗體或顔色塊突齣顯示，即便是孕晚期視力有些模糊的時候，閱讀起來也不會感到吃力。我經常在晚上睡前閱讀，柔和的紙張質感和清晰的印刷質量，讓閱讀成為一種享受，而不是負擔。它沒有充斥著過多的花哨裝飾，而是將重點放在瞭知識的有效傳達上。最讓我感到貼心的是，書的最後附帶的資源索引，推薦瞭一些可靠的綫上資源和專業機構，為我後續的育兒學習鋪平瞭道路。總而言之，這是一本兼具深度、廣度、時效性和閱讀體驗的孕期指南，它不僅是我孕期的一盞明燈，我相信在未來育兒的道路上，它依然會是我的重要參考資料。

評分☆☆☆☆☆

自從捧起這本書，我感覺自己對寶寶的瞭解又深瞭一層。這本書的插圖和圖錶製作得非常精良，那些關於胎兒發育過程的解剖圖，清晰直觀，讓我能想象齣寶寶在子宮裏一天天成長的奇妙過程。我特彆喜歡它對胎兒感官發展的描述，比如什麼時候寶寶開始能聽到外界的聲音，什麼時候開始能感知光綫。我經常對著肚子說話，讀這本書裏的內容給寶寶聽，感覺我們之間的連接更緊密瞭。更讓我驚喜的是，它對孕期各種常見問題的處理方式非常務實。比如，我懷孕中期開始齣現水腫，查閱瞭很多資料，有的說要多喝水，有的說要限製鹽分。這本書給齣的建議是基於科學的，而且考慮到瞭個體差異，指導我如何與醫生溝通並製定個性化的應對方案。它教會我的不是“做什麼”，而是“如何思考和判斷”，這對我來說太重要瞭。它讓我不再是那個被動接受信息的孕婦，而是成瞭積極參與自己孕期健康管理的主角。這本書的深度和廣度都令人印象深刻，絕非市麵上那些膚淺的“打卡式”育兒指南可比。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯簡直是教科書級彆的。我最欣賞的是它對於不同孕周的重點關注點的把握極其精準。比如，孕早期強調葉酸和應對孕吐；孕中期關注體重增長和胎動監測；孕晚期則聚焦於分娩準備和産程模擬。它不會平均用力，而是將最需要注意的信息放在最顯眼的位置。我是一個比較注重細節的人，這本書在這方麵做得特彆到位，它甚至會提到不同孕周可能齣現的“小插麯”，比如孕期牙齦齣血、皮膚瘙癢等等，並給齣閤理的解釋和處理建議，讓我麵對突發狀況時，不至於驚慌失措。而且，它不是那種讓你看完就束之高閣的參考書，它更像是一本實戰手冊，裏麵的“檢查清單”和“待辦事項”非常實用，幫我梳理瞭從建檔到住院分娩的每一個步驟，避免瞭遺漏重要文件或物品。這本書的專業性和實用性達到瞭一個完美的平衡，讓我的整個孕期規劃井井有條，大大減輕瞭我的焦慮感。