具体描述
编辑推荐
“京城腿疗头一人”刘长信腿疗秘方人老脚先老，养生先养脚
腿脚是开启健康之门的钥匙
是人体的保养站
是人体的第二心脏
是人体的环卫工人
腿脚也可以吃药
可以长出抵抗疾病的疫苗
对腿脚进行按摩
就像给五脏六腑按摩
对腿脚药浴泡洗
就像给五脏六腑洗澡
内容简介
《养生先养腿和脚》是北京中医药大学东直门医院刘长信教授20余年腿疗经验总结。腿疗是一种安全、简单、有效的中医疗法。小腿上分布着60多个穴位，足部有近70个反射区。对这些穴位和反射区进行按摩，就像给五脏六腑按摩。对这些穴位和反射区进行药浴泡洗，就像给五脏六腑洗澡。药物可以通过腿脚直接进入体内，可以避免其毒副作用对身体的损害。针对不同疾病，采取不同腿疗手法，可以让腿脚长出防治百病的上好疫苗。
腿疗调理常见病，方法简单实用，一看就懂，一学就会，一用就灵。
泡腿治病，点穴强身。健康身体，用腿说话!
作者简介
刘长信，教授，1983年毕业于北京中医药大学医疗系，现任北京中医药大学东直门医院推拿理疗科主任、疼痛科主任、推拿教研室主任。中华中医药学会疼痛分会主任委员，中华中医药学会理事，全国推拿按摩学会理事，卫生部康复理疗专业委员会副主任委员，中华中医药学会养生康复专业委员会副秘书长，世界疼痛学会委员，国家中医职称考试命题专家。北京国康民健教育咨询中心“国康民健健康讲堂”经络养生专家，《新保健》杂志编委。
在中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、辽宁电视台《健康一身轻》播出腿疗节目80余期，收视率节节攀高，深受广大观众的好评。
发表学术论文l8篇，出版专著9部。
在报刊杂志发表科普类文章200余篇，在读者中具有较大的影响力。
专业擅长：使用按摩手法、小针刀、锋钩针、浮针等手段治疗颈肩腰腿痛及高血压、糖尿病等内脏疾病，使用按摩保健手法治疗、调理颈椎病、骨质增生、腰椎间盘突出、关节炎、腹胀、消化不良等老年疾病，使用腿浴方法治疗失眠、便秘、高血脂等慢性疾病。
目录
概论 身体乾坤大，腿脚学问多眩晕头痛血压高，经络腿疗有奇效——高血压的腿疗秘方
高血脂症莫轻视，泡腿按摩可防治——高血脂症的秘方
糖尿病捏反射区，太溪血海消渴除——糖尿病的腿疗秘方
按揉小腿养气血，半身不遂早康复——中风后遗症的腿疗秘方
痛僵胀麻颈椎病，上病下治腿疗功——_颈椎病的腿疗秘方
“腰突”疼痛不用忧，散寒通络有腿疗——腰椎间盘突出的腿疗秘方
膝盖骨刺痛不休，腿疗帮你解忧愁——膝关节骨性关节炎的腿疗秘方
安神化痰治失眠，申脉照海对穴揉——失眠的腿疗秘方
大黄泡腿治便秘，通腑消胀揉行间——便秘的腿疗秘方
用腿养胃好方法，党参条口来助阵——养胃的腿疗秘方
伤风感冒不用药，泡脚发汗散风寒——感冒的腿疗秘方
哮喘防治用腿疗，化痰益气功效好——哮喘的腿疗秘方
心烦失眠发脾气，腿疗帮你过更年——更年期综合征的腿疗秘方
减肥重在化痰湿，腿上丰隆可帮你——减肥的腿疗秘方
美容养颜有新招，经济实惠疗效好——美容养颜的腿疗秘方
规律起居加腿疗，帮你摆脱亚健康——改善亚健康状态的腿疗秘方
【附录一】按摩认准特效保健穴
【附录二】走出保健按摩的误区
精彩书摘
眩晕头痛血压高，经络腿疗有奇效——高血压的腿疗秘方自测指标
1.最初症状为疲乏、失眠、烦闷、耳鸣、眼花，时有头晕、心悸、记忆力减退，休息后可消失。血压明显升高时，可出现头晕加重，头痛，甚至恶心、呕吐。在劳累或情绪激动等引起血压迅速升高时，症状尤其明显。
2.多数患者没有症状，仅仅在体检或发生急性心脑血管疾病时，才发现高血压。
3.在收缩压≥140mmH9、舒张压I>90mmH9且持续存在时，可确诊为高血压。
4.四种人存在极大的发病风险：父母一方或双方患有高血压，日常饮食口味偏咸，有嗜烟、嗜酒习惯，体形肥胖或超重。
五个人里就有一个高血压
相信大家对于高血压都不会陌生。所谓的“三高”即高血压、高血脂、高血糖已经慢慢走进干家万户，由此导致的健康问题也不断升温。现在高血压已经成为常见病、高发病，已经影响到全球10亿人的健康。
高血压病的历史最悠久。4000年前埃及的木乃伊已经有动脉硬化症状。最近发现的5100年前的一个冰人，也已经有周围动脉硬化的现象。
前言/序言
在线试读
《养生先养腿和脚》第一部分足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩来防病治病。因而中国自古以来就有不少关于腿脚与健康的俗语，比如“人老腿先老”“睡前洗脚，胜吃神药”等等。
用户评价
拿到《养生先养腿和脚》这本书的时候，我脑海里闪过很多关于腿部和脚部保健的可能性。我一直认为，身体的健康是一个整体，任何一个环节都可能影响到其他部分。而腿和脚，作为我们身体最底部、承载我们日常行动的部分，它们的健康状况，似乎确实容易被我们忽略。我希望这本书能够填补我在这一块知识的空白。它会不会探讨一些关于不同腿型、脚型的人，适合哪些不同的养生方法？或者，它会不会针对一些常见的腿部疾病，比如关节炎、足部变形等，提供一些预防和康复的建议？我特别期待书中能够包含一些关于穴位按摩的详细讲解，比如每个穴位的位置、按摩的手法、以及按压的力度和时间，这样我就能够在家自己动手，进行有效的自我保健。此外，我也很好奇，这本书会不会涉及到一些关于食物和药材对腿脚健康的益处，或者是一些可以改善腿部血液循环的食谱？总而言之，我希望这本书能够为我提供一套全面、系统的腿脚养生方案，让我能够轻松地在生活中实践，并且真正地感受到身体的变化。
评分我一直对身体的各个部分如何相互关联，以及它们在整体健康中的作用感到好奇，《养生先养腿和脚》这本书的书名，恰恰触及了我心中一直以来的一个疑问。我们都知道“树根”对于一棵树的生长至关重要，那么，对于我们人类的身体来说，腿和脚是不是扮演着类似的“根”的角色？我希望这本书能够从更宏观的角度，解释腿和脚在人体气血循环、免疫系统功能、甚至情绪调节方面的潜在作用。我猜想，它可能会介绍一些古老的养生智慧，比如中医里关于经络走向的说法，或者是一些传统医学中关于足部保健的实践。同时，我也希望这本书能够结合现代科学的研究成果，提供一些有理有据的解释，让我能够更清晰地理解“养生先养腿和脚”的科学性。例如，它会不会提到腿部肌肉对骨骼健康的影响，或者足部微循环对全身代谢的促进作用？我期待这本书能够带给我一种“顿悟”的感觉，让我能够重新审视自己的身体，并且掌握一些简单易行的方法，来改善我的腿脚健康，从而带动全身的健康提升。
评分老实说，我对《养生先养腿和脚》这本书的期待，更多的是基于我过去的一些健康体验。我曾经因为工作原因，长时间站立，导致小腿经常酸胀，甚至到了晚上，脚踝都会有些浮肿。那时候，我也尝试过一些网上流传的拉伸方法，但效果都不太显著，而且很多方法都比较模糊，不知道是不是真的适合我。所以，当我在书架上看到《养生先养腿和脚》这本书时，我立刻被它的书名吸引住了。我心想，这本书会不会专门针对像我这样有腿部困扰的人？它会不会提供一些科学有效的解决方案，不仅仅是缓解症状，更能从根本上改善腿部健康？我希望这本书能够深入浅出地讲解腿部和脚部的重要性，比如它们对血液循环、淋巴排毒、甚至内脏健康可能产生的影响。我特别期待书中能够包含一些具体的 Exercises，最好是图文并茂，每一个动作都有详细的解释和注意事项，让我能够准确地掌握。另外，我也好奇这本书会不会谈到一些与腿脚相关的常见疾病，比如静脉曲张、足底筋膜炎等等，并且提供相应的预防和调理方法。总而言之，我希望这本书能成为我解决腿部健康问题的“宝典”，提供实用、可靠的指导。
评分这本书的封面设计倒是挺有意思的，《养生先养腿和脚》这个名字，乍一看，我还以为是那种特别古板的中医养生书籍。但翻开看了看，它的排版和语言风格，又不像我之前接触过的一些传统养生读物。我一直觉得自己身体还算健康，但最近总感觉体力不如从前，尤其是爬楼梯的时候，腿脚会有点吃力。我尝试过一些运动，但效果似乎不明显，而且我总觉得，养生不应该是等到有问题了才去解决，而应该是平时就多加留意。所以，这本书的书名特别吸引我，它提出了一个我之前很少关注的点——腿和脚。我猜想，这本书里可能会讲到一些关于足部反射区的知识，或者是一些简单的足部按摩手法，能够促进血液循环，缓解疲劳。我甚至脑洞大开，会不会讲到一些关于鞋子、袜子选择的学问，或者是一些走路姿势的纠正方法？我希望这本书能够提供一些非常实用、容易掌握的生活小技巧，让我们这些忙碌的现代人，也能轻松地在日常生活中进行养生保健，而不需要花费大量的时间和精力去学习复杂的理论。
评分这本书的书名是《养生先养腿和脚》，我拿到它的时候，其实对具体内容并没有太多的预期。我一直以来对健康养生都很有兴趣，但很多时候，市面上的书籍要么太过于学术化，要么过于泛泛而谈，很少能真正触及到我想要的那种接地气、实用性的方法。所以，当我在书店看到这本《养生先养腿和脚》时，它的书名立刻吸引了我。它很直观地指出了养生的一个重要切入点，而我之前确实也没有特别关注过腿和脚在整体健康中的作用。通常，人们更关注饮食、睡眠，或者一些更宏观的运动。这本书的出现，让我觉得好像打开了一个新的视角。我开始想象，它会不会包含一些关于经络穴位按摩的技巧，或者是一些针对特定腿部问题的运动方式。我很好奇，书中会如何阐述“养生先养腿和脚”的理论基础，是中医的理论，还是现代科学的解读？它会不会提供一些简单的日常练习，让普通人也能轻松上手？我非常期待这本书能提供一些具体、可操作的建议，让我能够真正地将养生融入到我的日常生活中，而不是仅仅停留在理论层面。这本书的装帧设计也给我留下了不错的印象，简洁大方，没有过度的花哨，让人感觉很专业。
评分送给一个肾脏不好的朋友的书
评分很好很喜欢啊很好很喜欢啊
评分送货速度还是很快,京东的价格太没谱了。
评分题质疑、成果展示、心得交流、小组讨论、合作学习、疑难解析、观点验证、问题综述。
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评分今天刚刚拿到书，这本:..沃尔斯1.沃尔斯（:..1.）:..布雷登巴赫1.布雷登巴赫（:..1.）:..毕庆红1.毕庆红写的（中文版）（第2版）很不错，(中文版)(第2版)适合所有开发人员阅读，特别是对企业级开发人员更有帮助。(中文版)(第2版)循序渐进地指导读者浏览贯穿(中文版)(第2版)的复杂示例。最突出之处在于它使企业级系统开发变得简单，所以，企业级系统开发人员会更加欣赏(中文版)(第2版)中的示例代码。(中文版)(第2版)最后4章描述了是如何为层开发提供支持的，如果你是一位开发人员，你会发现(中文版)(第2版)的最后一部分特别有用。(中文版)(第2版)分成三大部分并附有两个附录，每一部分分别对应框架的一个领域核心框架、业务和数据层、表示层。每一部分既是建立在前一部分的基础上，同时也可以独立存在。因此，读者不必从头开始，完全可以直接深入到某个主题。书中第一部分展示了框架的两个核心特性依赖注入和面向切面编程。第二部分以第一部分介绍的和特性为基础，叙述了如何将这两个概念应用到应用程序的数据和业务层中。第三部分介绍了构建应用程序的各种方式。(中文版)(第2版)适合所有开发人员阅读，特别是对企业级开发人员更有帮助。(中文版)(第2版)循序渐进地指导读者浏览贯穿的复杂示例。最突出之处在于它使企业级系统开发变得简单，所以，企业级系统开发人员会更加欣赏(中文版)(第2版)中的示例代码。(中文版)(第2版)最后4章描述了是如何为层开发提供支持的，如果你是一位开发人员，你会发现(中文版)(第2版)的最后一部分特别有用。那是2005年12月7日，我正站在佛罗里达州迈阿密海滩上一家酒店的大型会议厅里。那间屋子里挤满了来自世界各地的开发人员，他们悻悻然地来到佛罗里达州南部这片美丽的沙滩，都是为了一个目的谈论。我能说些什么呢?满屋的痴迷者。相比于惬意的阳光浴和舒爽的冲浪运动，我们更愿意沉浸在笔记本电脑屏幕温暖的辉光里，相互切磋这个我们痴狂已久的框架开发技术。在那个特别的夜晚，当的创建者罗德?约翰逊()介绍此次会议的开放式主旨时，我们都专注地倾听着他的一言一语。他谈到了的起源以及在与其有关的工作中享受到的成功乐趣。然后，他邀请了一些团队成员到讲台上，介绍下一版本中将具有的新特性。罗德并没有长篇大论地夸夸其谈，而是做了一项重要宣布，吸引了在场每一个人的注意力。当时，我们都在期待这些绝妙的新特性将会在1．3(推测的下一个版本)中可以使用。然而出乎意料的是，罗德宣布，不会再有1．3，下一个版本将是2．0。提高下一次发布的主版本号的决定并不会轻易做出。这样的一个行动暗示着会有一个重大的跃升
评分矿物王国阐述矿物结构及构成，探究陆地和海洋采矿技术和宝石的切磨艺术。
评分泡腿治病，点穴强身。健康身体，用腿说话!
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