作 者:斌卡 著作 等 定 价:106 出 版 社:湖南文艺出版社 出版日期:2016年05月01日 ISBN:9787540475468 《硬派健身》
1.粉丝热捧,媒体知乎人气*高。
网络粉丝超过1,000,000的健身平台,微信原创健身公众号**,知乎115,742个赞同认证的**健身平台。
2.风格硬派、学理硬派,摆事实,讲道理,有数据,不扯淡
胸大显腰细,翘臀显腿长,穿衣好看还靠肩来撑。永远都不晚,从今天开始,与自己的身体和解,与更好的自己在未来相遇。
3.通俗易懂、可读性强。
作者斌卡,健身导师,硬派健身创始人,十年健身经验,成名于知乎,走红在微信。
作者文风风趣幽等
●《硬派健身》
●《硬派健身/一平米健身(送每日减脂记录手帐)》
●【注】本套装以商品标题及实物为准,因仓位不同可能会拆单发货,如有需要购买前可联系客服确认后再下单,谢谢!
● 内容简介
《硬派健身》
十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。
十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鲜耻。
十年后,此时、此地,我愿《硬派健身》,成为你的**本健身书。
《硬派健身/一平米健身(送每日减脂记录手帐)》
到底是什么,阻碍了我们健身?
“69%的人说,我没时间;37%的人说,花销太大;30%的人说,我没有地方。”
我们,为什么不健身?
“29%的人说,我不知该怎么做;29%的人说,运动时有外人会让我尴尬。”
然而,从此开始,一切阻碍全部被推翻,一切困难通通被打破。
你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡,你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机,你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步,你也不再需要用节食损害等 斌卡 著作 等 《硬派健身》
斌卡
健身导师,硬派健身创始人。
2014年2月27日,斌卡在硬派健身微信订阅号里发表**篇文章。
2014年3月27日,仅一个月,硬派健身微信订阅号关注者就突破30,000人。
2014年6月4日,《硬派健身·减肥篇:知乎斌卡自选集》在各大电子商务平台上架。
2014年9月,《硬派健身·减肥篇:知乎斌卡自选集》拿下YA马逊电子书季度销售榜**,并且至今仍在分类榜单排名**。
2014年10月,斌卡获得雷军旗下顺为资本的天使投资,开始做自己真正关心的事情。
2015年5月,“硬派健身”平台在微信、知乎的粉丝突破1,0等 《硬派健身》
????成为一个具备独立性的人才
????我们在生活中所遇到的很多问题的根源,其实都可以用一个词来解释——控制。在和他人的交往中,我们想控制对方,当对方不能按照我们的意愿行事,或者不服从我们的安排,不能真切地体会到我们的想法和意图时,我们就会感到焦虑,没有安全感。当我们无法控制
????自己时,焦虑就会加深。 《硬派健身》
、《硬派健身》作者自序我相信打开这本书的读者,已经尝试过各种各样的健身方法:节食过、运动过、买过全套的哑铃、办过健身房的会员卡。胖子想要变瘦,瘦子则想要丰满或强壮一些。女性想要前凸后翘,或者能穿上一条期盼了很久的连衣裙;男性则想要穿上T恤衫时像那些身材很好的明星或超级英雄一样,胳膊能撑满空荡荡的袖子……我们尝试过各种各样让自己变得更加好看的方法,尝试过改掉生活中的种种恶习,想让自己变成更好的人。我们也知道运动的种种好处,可是因为懒、忙,或者别的什么缘故,没有坚持下来。到*后,所有的尝试都停在开始的那一步:哑铃摆在家里落满了灰尘,健身房的会员卡用过一次之后就再也没有用过,喜欢的裙子依旧挂在衣柜里,喜欢的人终究也没有看我们一眼…… 更加不幸的一种情况是,我们努力过一两个月,但腰围的尺码从未改变,身上的赘肉像顽石一样纹丝不动,胳膊始终瘦弱无力,汗流浃背换来的依旧是等
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